[N.....r]

Jazda na rowerku stacjonarnym moze sie przelozyc na jakis progress w #bieganie ?
#mirkokoksy

[Saprofit]

@N0vember: zależy na jakim poziomie jesteś. Jak masz problem z przebiegnięciem 3-4 kilometrów, to odpowiednio ciężko pedałując może i poprawisz wydolność, ale też nie bez rewelacji.

[Maciek-z-Krakowa]

@N0vember: dużo tu "to zależy", jednak generalnie "tak". W szczególności długie jazdy w niskiej strefie tętna - po prostu popracujesz nad swoją wydolnością, co przełoży się w pewnym stopniu na każdą inną aktywność tlenową.

W ogóle jest takie pojęcia jak trening uzupełniający. Rower jest tego świetnym przykładem w przypadku biegaczy. Stosuje się go w dni regeneracyjne (luźny ofc), żeby przetoczyć limfę, trochę rozruszać człowieka, ale dać układowi ruchowemu trochę odpodczynku

[bary94pl]

@N0vember: Zależy co rozumiesz przez progres? Ze swojej strony powiem tak, że swego czasu nie mając żadnej styczności ze sportem, rodzice kupili orbiterek, a jako że to był początek wakacji, to tak przez całe wakacje ćwiczyłem na nim dzień w dzień, co raz to zwiększając czas treningu na nim, gdzie pod koniec to dobre 40 min. na nim leciałem. Myślałem, że jak jestem w stanie tyle wytrzymać na orbiterku, to

[Sl_w_k_1]

@N0vember: jestem w stanie przebiec 10km poniżej godziny.
Kiedyś pożyczyłem rower od syna i był problem z 5 km.