[profaza]

Kontynuując swoją przygodę z metodą MAF dzisiaj po raz pierwszy udało się zejść poniżej 60 minut na 10 km na tetnie poniżej 144. Kondycyjnie coś tam powoli się rusza ale łatwo przepuscilem swoją zeszłoroczna formę (╯︵╰,) w każdym razie mam zamiar tak biegać do maja i zobaczymy do jakiego poziomu uda się dobić trenując tylko/głównie bazę trzymając się tego wyznaczonego tempa 144.

Styczeń kończę na 115 km co jest nawet niezłym wstępem do biegania biorąc pod uwagę zerowy grudzień i kilka poprzednich miesięcy ;)
#bieganie