Chciałem się pochwalić podsumowaniem lutego. To drugi miesiąc biegania. Niestety w tym tygodniu z biegania nici bo stopa się popsuła.
#bieganie
#bieganie
Irekpodeszwa via Android
- 0
- 26
Przepis na lubienie poniedziałków to- weź se wolne i idź potruchtaj ( ͡º ͜ʖ͡º)
Moje pierwsze 15km! Zmotywowała mnie lutowa odznaka od garmina, więc dziękuję pan garmin, dziękuję również moim rodzicom, a w szczególności mamie i tacie.
#biegajzwykopem #bieganie
Moje pierwsze 15km! Zmotywowała mnie lutowa odznaka od garmina, więc dziękuję pan garmin, dziękuję również moim rodzicom, a w szczególności mamie i tacie.
#biegajzwykopem #bieganie
- blazko
- AbaKowner
- neufrin
- anon2137_kremowka
- Nightscapes_pl
- +21 innych
Irekpodeszwa via Android
- 2
- 29
Chciałbym się pochwalić. Pierwszy miesiąc w życiu przebiegnięty. Co prawda tempo ślimacze i to trucht przeplatany z marszem, ale mam nadzieję że kolejne miesiące będą lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
Irekpodeszwa via Android
- 0
@TakiSobieLoginWykopowy w sumie to biorę sobie to po lekku. Ten pierwszy miesiąc to było bieganie przeplatane z marszem. Po 2 tygodniu zaczęło mnie coś pobolewać kolano ale dołożyłem do tego ćwiczenia wzmacniające na nogi i rolowanie w dni w które nie biegam i się poprawiło.
Da się zainstalować Windowsa 7 gdy już mam 10 wgrana ? Chce mieć 2 Windowsy czy taka opcja odpada ? #komputery
@Irekpodeszwa: możesz ale nie na tym dysku/partycji co win10, choć przy instalacji masz wybór gdzie instalować windowsa. Po włączeniu kompa będziesz musiał zaznaczyć który system ma się uruchomić
- 0
Cze, nie chcielibyście ocenić swoim zawodowym okiem techniki?
Wydaje mi się że może trochę nadmiernie pronuje.
Problem mam taki że zbytnio nadużywam mięśni łydek, zwłaszcza płaszczkowatego lub jakiegoś innego mięśnia nisko na łydzie, przez co po bieganiu mam naciągnięty wspomniany mięsień+objawy shin splints lub podobne.
Od fizjo dostałem zestaw ćwiczeń, głównie na otwarcie miednicy, rozciąganie dwugłowego, w mniejszym stopniu łydek. Nie jestem do końca przekonany co do efektów.
#bieganie
Wydaje mi się że może trochę nadmiernie pronuje.
Problem mam taki że zbytnio nadużywam mięśni łydek, zwłaszcza płaszczkowatego lub jakiegoś innego mięśnia nisko na łydzie, przez co po bieganiu mam naciągnięty wspomniany mięsień+objawy shin splints lub podobne.
Od fizjo dostałem zestaw ćwiczeń, głównie na otwarcie miednicy, rozciąganie dwugłowego, w mniejszym stopniu łydek. Nie jestem do końca przekonany co do efektów.
#bieganie
Irekpodeszwa via Android
- 0
@Ark00 zobaczyłem twój filmik. I ja tak samo jak kolega nie widzę żadnej super pronacji. U mnie to wygląda 3x razy gorzej. Zacząłem od kupna odpowiednich butów. Testowałem 3 modele że stabilizacja. Miałem na nogach mizuno wave inspire to amortyzacja była super ale na obu stopach mnie otarły od wewnętrznej strony pięt. Potem miałem hoka one one arahi. Skonczylem na brooksach adrenaline gts 22 i mi akurat podpasowaly i jest ok. Też
Irekpodeszwa via Android
- 1
Irekpodeszwa via Android
- 0
@BialyRosjanin jak wygląda nauka z snowshow podchodzą do tego powaznie czy robia po łebkach ?
Irekpodeszwa via Android
- 1
@kolejny_wolny_nick kolego i jak tam w tym stubaju jeśli chodzi o naukę?
Mireczki, za miesiąc cisnę w Alpy na parapet, czas kompletować sprzęt. Ciuszki są, muszę zakupić buty i wypożyczyć dechę. Stąd dwa pytania:
1. Gdzie we Wro można w dobrej cenie wypożyczyć dechę?
2. Buty. Jakie firmy polecacie? Jaki rodzaj wiązania? Cena do tausena max. Prosem nie jestem, skill na poziomie SITS 2. Głównie trasa, ale park też wjedzie (raczej hopy, boxów unikam). Dotychczas jeździłem w Adidas Blauvelt, ale zaczęła mnie w nich
1. Gdzie we Wro można w dobrej cenie wypożyczyć dechę?
2. Buty. Jakie firmy polecacie? Jaki rodzaj wiązania? Cena do tausena max. Prosem nie jestem, skill na poziomie SITS 2. Głównie trasa, ale park też wjedzie (raczej hopy, boxów unikam). Dotychczas jeździłem w Adidas Blauvelt, ale zaczęła mnie w nich
Irekpodeszwa via Android
- 1
Hakujemy podzielnik ciepła by zrobić z niego tamagotchi
Na sam tytuł może się niektórym zrobić ciepło. Kupiłem podzielniki ciepła przeznaczone na śmietnik, a następnie rozebrałem na atomy. Dzięki temu bliżej pozna...
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Irekpodeszwa via Android
- -2
@Czajnikowsky może spółdzielnia celowo zalozyla takie termostaty żeby wyeliminować zachowanie coniektorych Januszy którzy zima nic nie grzeją bo dogrzewaja ich sąsiedzi. Nie wiem czy to zależne od termostatu czy nie ale na 2 to chyba nie jest jakoś super gorąco. Coś koło 19 stopni albo nawet i nie
Mirasy, gdzie jechać najlepiej na sylwestra w Alpy bawarskie? Mieszkam w Monachium, nie chcę jechać do Austrii czy Szwajcarii tylko interesują mnie Niemcy. Zależy mi na dobrym klimacie, jakieś fajne miasteczko z ciekawą architekturą z miejscowymi restauracjami gdzie zjem jakiegoś wursta i wypije dobre piwko. Okolice Garmisch-Partenkirchen? #emigracja #niemcy #pytanie #podroze
Irekpodeszwa via Android
- 0
@MokryWloch92 może Mittenwald
Irekpodeszwa via Android
- 0
@adrian1207 nie znam firmy która by placila 60% dodatku nocnego. Chyba że koleś zaczyna w niedziele nocki to wtedy mu liczą dodatek z niedzieli
Mirki, jechał ktoś ostatnio z Niemiec do Polski i podpowie czy od strony Niemiec też są kontrole? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#niemcy #polska #polacyzagranica #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
#niemcy #polska #polacyzagranica #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
Irekpodeszwa via Android
- 0
@kretik112 nie
Irekpodeszwa via Android
- 1
#niemcy Temat ubezpieczenie auta. Dostałem numer eVB od agenta ubezpieczeniowego, żebym mógł zarejestrować auto. Do tej pory jeszcze nie zapłaciłem. Mam czekać na umowę od ubezpieczyciela. Zarówno dealer od aut jak i agent mówią, że mogę normalnie jeźdźić i auto jest ubezpieczone nawet mimo braku opłaty. Czy to tak działa, że ja zobowiązałem się do kupna ubezpieczenia i oni to już rozważają jako ‚kupione’? Trochę robie sobie Sorgen, że co jak mi
Irekpodeszwa via Android
- 0
Jak zarejestrowałeś już auto i użyłeś podczas rejestracji tego nr evb to znaczy że zawarłeś polisę i luźno se jezdzij
Jak wygląda sprawa z parametrami aktualnego wypustu Yves Saint Laurent La Nuit de l'Homme Bleu Électrique ? Warto to brać? Czy raczej lipa?
#perfumy
#perfumy
Irekpodeszwa via Android
- 0
@ThirtyDoorKey dzięki za info mireczku
@Irekpodeszwa mam deutera, polecam z całego serduszka
@Irekpodeszwa: również polecam deutera
Pierwsza rejestracja 11/2019
Przebieg 806 tys. km ( ͡º ͜ʖ͡º) (foto w komentarzu)
Czas eksploatacji 52 miesiące, średni dzienny przebieg 516 km!
Bagatela ok. 185 tys. km rocznie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie była taksówką.
Cena sprzedaży 11.400 zł ( ͡º ͜ʖ͡º)