Wszystko

Najnowsze

Archiwum

rales
  • 2
Owca WK zadebiutował w swoim pierwszym biegu - półmaratonie - i uzyskał czas 1:24 ( 3:58 min/km).

Gość z sylwetką jak kulturysta, który dopiero kilka miesięcy temu skupił się na bieganiu, wykręca wynik, którego mogłoby mu pozazdrościć mnóstwo osób trenujących bieganie wiele lat.
Sam robię teraz 5km w 18-19 min., ale w moim przypadku to wiele lat trenowania biegania (z przerwami) i od kilku ładnych lat każde urwane 10s. jest dla mnie
rales - Owca WK zadebiutował w swoim pierwszym biegu - półmaratonie - i uzyskał czas ...

źródło: Screenshot(10)

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LucaJune
  • 0
Poniższy akapit skopiowany że strony o bieganiu naprawdę ma sens? Nie rozciągać się prsed bieganiem?

Czy rozciągać się po bieganiu?

Jak najbardziej, natomiast nigdy przed! Ostatnie badania pokazują, że rozciąganie przed wysiłkiem nie ma praktycznego uzasadnienia, a co więcej może być przyczyną wielu kontuzji (zwłaszcza w przypadku początkujących).

#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 3
@LucaJune: tak i nie. Rozciąganie statyczne (czyli domyślne w głowach wielu osób jak myślą o rozciąganiu) to po treningu. Przed natomiast treningiem robi się rozciąganie dynamiczne i jest to forma rozgrzewki.
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Jelen_Szlachetny: mogłem, ale akurat pod piekarnię po świeże bułeczki dobiegłem ;) ja uwielbiam poranne bieganie, ale tylko latem, zimą nie potrafię się zebrać z łóżka, zwłaszcza od kiedy mam dziecko do zawiezienia do żłobka. Dzisiaj poszedłem pobiegać przed 7 i świeciło super słońce, a i dziecko u teściów, więc trochę inny klimat :)
  • Odpowiedz
patrol798
  • 7
@depcioo nie używaj tagów garmin do tego typów wpisów. Gdyby każdy wrzucał aktywności z biegania, roweru, pływania i dawał ten tag to by się z tego rag’s zrobił śmietnik. Ten tag jest do pytań o sprzęt Garmin’a. Dzięki
  • Odpowiedz
saligia
saligia
  • 15
115 373,13 - 11,02 - 15,02 - 10,33 - 10,70 = 115 326,06

Podsumowanie tygodnia, a w nim:
Interwały
Interwały
Wybieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kam_sekwaw
  • 0
Czy ktoś wie jak i czy w ogóle da się to naprawić? Wiek 29 lat. Stopy mam jakby zapadnięte do środka, szczególnie lewą stopę. Jak napnę to się w miarę "prostują" ale podczas chodzenia już nie mogę tego utrzymać. O bieganiu mogę zapomnieć bo od razu śródstopie i "obrzeża" stop mnie bolą. Poszedłbym do fizjo, ale mieszkam w Niemczech i po niemiecku nie dogadam się na tematy medyczne. Ktoś ma jakieś rady?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
  • 16
115 499,04 - 14,06 = 115 484,98

Wychodzi na to że łatwiej mi się biega co drugi dzień, niż po 3 dniach regeneracji, mimo rozciągania, rollowania, to przy tempie 6min/km mięśnie zmęczone jakbym biegł po życiówke, jeszcze mnie diabeł podkusił wziąć na spróbowanie żel energetyczny decathlonowy (nie polecam, chyba że komuś smakuje ludwik cytrynowy ( ͡º ͜ʖ͡º) ), ale przynajmniej zaplanowany dystans zrobiony ¯(ツ)/¯

#
Xianter - 115 499,04 - 14,06 = 115 484,98 Wychodzi na to że łatwiej mi się biega co ...

źródło: 428923620_931196185387253_3346050191877704610_n

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Stormweaver
  • 2
@Xianter: spróbuj te biedronkowe, łatwo dostepne bo biedronek jak grzybów po deszczu, moze ci ktorys smak podpasuje, osobiscie fajnie wchodzi mango marakuja i problemow zoladkowych nie ma.
  • Odpowiedz
timeless
timeless
  • 1
Hej mireczki, chciałem skupić się nad techniką biegu - pójść do fizjoterapeuty który popatrzy co mam przykurczone, co nieaktywne, zada jakieś ćwiczenia które poprawią ekonomię biegu. Czy korzystał ktoś z takich usług i może coś polecić? Lepiej do fizjo sportowego, czy jakiegoś trenera? Najlepiej w #krakow ale zależy mi też na ogólnych opiniach

#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
8_8_8
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi