117 515,84 - 8,20 = 117 507,64

Dzisiejsze interwały 4x6. Jutro zasłużony dzień odpoczynku i w niedzielę long run.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

Odpowiedz na pytanie
#sebcel #bieganie

#bieganie #sztafeta

117 519, 31 - 3, 47 = 117 515, 84

Nie wiem czy to miało sens co dzisiaj sobie zrobiłem. Na początek to co na screenie, potem 5 minut przerwy i na dorżnięcie 60 m x 12 z przerwami minutowymi pomiędzy. Po 9 serii poszedł odruch wymiotny. Sześćdziesiątki między 10 a 12 sekund.

ZAPISZ SIĘ NA BIEG 10 KM Z SEBASTIANEM
https://youtu.be/9r9ZG99TXe8

SOBOTA GODZINA 17:00 NA ŻYWO
#biegajzsebastianem

#sebcel #maraton #bieganie #bieg10km

117 534,31 - 15 = 117 519,31

Zerżnąłem wczorajszy trening rytmów od @enteropeptydaza i @scorp02 5x (200m pracy, 200m regeneracji, 200m pracy, 400m regeneracji, 400m pracy i 200m regeneracji).
Nie ma co, daje popalić. Już po pierwszej serii miałem dość, no ale takie tempo to dla mnie nowość, dlatego regeneracja to często był spacer, aby uspokoić serducho. Teraz wiem, że zbyt wysoko ustawiłem poprzeczkę, ale nie odpuściłem.
Ostatnie dwie mojePokaż całość

117 539,50 - 5,19 = 117 534,31

Dzisiaj po prostu regen

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Udało się komuś zsynchronizować aktywności z Garmina do Decathlon Active? W Decu mają chyba 4 serwisy pod jednym kontem, sklep, Hub, Active i Connect. Aktywności z Garmina pojawiają się w "Decathlon Connect" ale już nie "Active" a dopiero za to rozdają co miesiąc bony na 5cbl za które ułożyłbym sobie na nowo życie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rower #decathlon #szosa #bieganiePokaż całość

117 570,97 - 16,11 = 117 554,86

Dzisiejsze wybieganie i 3x 20"/40" na rozruszanie serduszka.

Ależ pogoda, czuć wiosnę i nogi same niosą.

#Pokaż całość

JUŻ JUTRO NA YOUTUBE! #biegajzsebastianem

https://youtu.be/9r9ZG99TXe8

Zapinajcie pasy i lecimy #sebcel #bieganie #maraton

Hej, zegarek biegowy pomogliście wybrać super, więc mam nadzieje że z butami pójdzie też dobrze ( ͡º ͜ʖ͡º)

Poszukuje butów do biegania 90% asfalt, 83kg/184cm, głównie robię 5-10km , tempo po kilku biegach 4,8min/km
Nie chce nie wiadomo czego, ale chcę mieć przeświadczenie że nie rozwalam kolan biegając w butach na co dzień.
Byłem w Decathlonie i tak średnio powiem, ale powiedzmy żePokaż całość

117 580,97 - 10,00 = 117 570,97

Ależ dzisiaj leń! Budzik 6:10 -> ciąg drzemek i finalnie 7:30. Zebrałem się z myślą co będzie to będzie - 2 km BS + 6 km poniżej 5:00 (zobaczymy jak będzie szło) i 2 km BS. Weszło ciężko , jakoś bez energii i siły w nogach. Tempo na odcinkach między 4:40-4:50. No nic, ważne że tyłek ruszony. :) pogoda wspaniała! 乁(♥ ʖ̯Pokaż całość

117 590,01 - 9,04 = 117 580,97

BAZA BAZUNIA

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

117 599,02 - 9,01 = 117 590,01

Poranny rozruch, baza no i faza ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

117 607,30 - 8,28 = 117 599,02

Welcome back!
Plan na minimum 5 km wykonany.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Pierwsze bieganie od kilku lat zaliczone.
Nie jest zeną tak źle jak wiele lat temu gdy pierwszy raz mnie naszło by biegać.
Marszobiegi 2 minuty 12 sekund biegu 50 sekund marszu powtórz 10 razy 5.5km zrobione
#chwalesie #bieganie

117 614,27 - 6,97 = 117 607,30

Dzisiejsze spokojne bieganie. Pogoda jak na środek lutego cudo! Mogłoby już tak zostać.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

117 622,89 - 8,62 = 117 614,27

Pochwaliłem się wczoraj, że odkąd biegam to nie męczy mnie katar, więc dzisiaj na złość tak leciało z nosa że momentami ciężko było oddech złapać (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 634,92 - 12,03 = 117 622,89

Dzisiejsze bieganie z babO @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)
Konkret trening w doborowymPokaż całość

117 640,12 - 5,20 = 117 634,92

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

117 652,13 - 12,01 = 117 640,12

Dziś wpadł potężny trening rytmów w towarzystwie Pana @scorp02 ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
5x (200m pracy, 200m regeneracji, 200m pracy, 400m regeneracji, 400m pracy i 200m regeneracji) przy założeniu trzymania tempa 4:10.
Średnia tempa interwałów wyszła 3:59 ( ͡º ͜ʖ͡º) Trochę spompowało, świetnie pobiegać sobiePokaż całość