Hej, nigdy tego nie robiłem, ale do siłowni zacząłem ostatnio dokładać cardio w postaci biegów na zewnątrz, 2-3 razy w tygodniu po asfalcie. Rzeczywiście zaczęło mi się to podobać w związku z tym poszukuje butów do biegania. Aktualnie biegam w starych maxach wypierdziałych i mocno wychodzonych. Co warto kupić w cenie 250zl na początek? Mam dość szeroka stopę. Nie mam pojęcia o takich butach, nie wiem co preferuje także warto gdyby byłyPokaż całość

155 252,62 - 8,59 - 10,32 = 155 233,71

Dwa słabe dni - ale codziennie zarywam nocki, późno się budzę, do tego lewa noga mnie pobolewa i wszystko w ogóle jest na opak. Tempo umierającego emeryta (5:40-5:50), krótkie dystanse... Nic to, muszę się wziąć w garść bo aż żal patrzeć na te słabiutkie przebiegi ( ಠ_ಠ)

Dobra, dość narzekania. Ważne, że cokolwiek pobiegane. Muszę popracować nad nogą bo zaPokaż całość

Mireczki, co to za but Nike Pegasus Turbo, mam w koszyku w ZL za 299pln, rzuciłem okiem po internetach to cena fajna. Tylko czy ktoś w tym biega? Jakieś opinie, wygląda mi na coś porównywalnego z Asics Novablast.

#bieganie #bieganiepromo

155 258,75 - 6,13 = 155 252,62

No i po urlopie. Pierwsze bieganie od ponad tygodnia. Taki przyjemny średniak wśród ostatnich treningów.

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

A więc stało się, zapisałem się na pierwsze w życiu "zawody". Za 11 dni biegnę dyszkę, ułatwienie takie że o północy i zastanawiam się czy dam radę zejść poniżej 50:00.
Ostatnio zrobiłem dyszkę w 54:51 po nieznanym terenie w pełnym słońcu, tutaj zawody o północy więc warunki powinny być dużo bardziej przyjemne. Ostatnie 2 dni pobiegłem testowo 5km, robiąc bez większego problemu 4:57-4:59/km, ale to jednak dystans 2x krótszy...
Jak się przygotowaćPokaż całość

155 263,14 - 4,39 = 155 258,75

Tydzien 9/11
Dzis bardzo słabo. Brakowało powietrza. Ogólnie szkoda strzępić ryja.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#bieganie #garmin Pierwszy raz mi wskoczył w założenia garminowe charakter obciążenia (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

155 275,40 - 12,26 = 155 263,14

Dzisiaj easy 12km bez większej historii ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

155 298,79 - 13,14 - 10,25 = 155 275,40

Ostatni tydzien (do wczoraj). Zamiast weekendowego long run'a byl Mystic Festival. ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

155 312,00 - 13,21 = 155 298,79

Drogi pamiętniczku! Dzisiaj w ramach regeneracji, a także biegowego masochizmu, wykonałem trening w zwolnionym tempie. Ciężkie psychicznie są dla mnie takie biegi, nie potrafię skutecznie przyhamować i trzymać stałego tempa. Muzyka grająca w słuchawce wcale nie pomagała... ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Bieg miał być w założeniuPokaż całość

Post #15 - długi wybieg - 150 minut w strefie
A wiec udało się pobiegać na zewnatrz. Miało być na początek półtorej godziny, ale była tak piękna pogoda, ze zrobił sie z tego półmaraton a później jeszcze zapomniałem ze muszę pobiec gdzieś dalej XD. Generalnie zaczęło sie z ostrego podbiegu w ostry zbieg i bylo mi bardzo ciężko podnieść tętno powyżej 140 bpm. Pozniej była płaska trasa taka jak naPokaż całość

155 421,67 - 10,58 - 0,62 - 4,71 - 6,00 = 155 399,76

Półmaraton w Grodzisku niestety musiałem odpuścić w połowie. Niedoleczone zapalenie zatok, do tego opryszczka i lekkie zapalenie ucha nie pozwoliło utrzymać tempa i na 8 km tętno podeszło na ponad 180 i byłem już tak wypompowany, że na półmetku zszedłem z trasy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #biegajzwykopem
Pierwszy półmaraton w życiu. Polecam Grodzisk- organizacyjnie i kibicowsko top.

Troche mnie nie było. Długi weekend poniósł ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dzisiaj 6x(4min bieg x 1 min marszu). Wyszło 25 minut biegu i 5 minut marszu, bo w ostatnim cyklu już dobiegłem do końca. Widać postępy, kontuzji brak, oby tak dalej. Strasznie się boje, że coś się zacznie dziać z organizmem i będę musiał przestać. Jakieś porady jak zapobiegać kontuzjom zanim się pojawią?

#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

155 432,69 - 11,02 = 155 421,67

Goraco strasznie się robi

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

155 455,86 - 23,17 = 155 432,69

Dziś prawdziwy niedzielny czilałcik (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Chciałem dociągnąć do 200 km i potrzebowałem do tego półmaratonu. Okazało się, że kolega jest chętny na jakieś spokojne wybieganko o 7 rano, co mi idealnie przypasowało.

Trochę mnie bolało kolano, ale w nocy jeszcze porolowałem, rano porozciągałem i równo o 6:30 wyruszyłem w trasę. Dotarłem na umówione miejsce idealnie o 7, po paru minutach kolega dotarłPokaż całość

155 509,17 - 13,09 = 155 496,08

Mała aklimatyzacja cieplna w betonozie podczas spokojnego biegu 80 minutowego w samo południe. Lekko nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°) Witamina D podładowana ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki