[Xianter]

115 499,04 - 14,06 = 115 484,98

Wychodzi na to że łatwiej mi się biega co drugi dzień, niż po 3 dniach regeneracji, mimo rozciągania, rollowania, to przy tempie 6min/km mięśnie zmęczone jakbym biegł po życiówke, jeszcze mnie diabeł podkusił wziąć na spróbowanie żel energetyczny decathlonowy (nie polecam, chyba że komuś smakuje ludwik cytrynowy ( ͡º ͜ʖ͡º) ), ale przynajmniej zaplanowany dystans zrobiony ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[Stormweaver]

@Xianter: spróbuj te biedronkowe, łatwo dostepne bo biedronek jak grzybów po deszczu, moze ci ktorys smak podpasuje, osobiscie fajnie wchodzi mango marakuja i problemow zoladkowych nie ma.

[Xianter]

@Stormweaver: Zamówiłem już polecane SISy, tego z decathlonu to w formie ciekawostki przy ostatnich zakupach wziąłem.

Te z biedry, masz na myśli Go Active?

[Stormweaver]

@Xianter: tak, cytryna tez ujdzie, a słony karmel dla mnie niejadalny XD no ale jak juz go kiedys mialem to lepiej bylo go zjesc niz sie wywalic do zera z energii.

[nalej_mi_zupy]

@Xianter: Skoro to nie był bieg po życiówkę to jakie ty masz tętno w biegu po życiówkę?

[Xianter]

@nalej_mi_zupy Szczerze mówiąc nie mam pojecia, patrząc na poprzednie biegania, to na odcinku 3km w tempie 4:43 miałem 177. Myślę że to leciwy Garmin coś źle mierzy, bo dzisiejsze tempo było dla mnie komunikatywne. ¯_(ツ)_/¯

[Saper86]

@Xianter: jakie miałeś tętno na tych 14km? Spróbuj trenować częściej w tyg, ale biegać przez 80% treningów wolno (do 141bpm), 20% leć na interwałach i podbiegach pod górkę

[Xianter]

@Saper86 Jak widać na screenie w okolicach 165, ale za radą doświadczonego Mireczka przestałem na to zwracać uwagę i biegam tak jak czuję organizm. Próbowałem biegać do 140-150bpm ale nawet jak dreptałem w tempie 7:30/km to tętno też było na poziomie 165. Czekam aż dojdzie czujnik na klatkę piersiową, bo czuję że to Garmin źle liczy

[Saper86]

@Xianter: rzeczywiście, nie zauważyłem tętna. Na czujniku zewn. zupełnie inaczej może to wyglądać

[pestis]

@Xianter bardzo ładnie tak trzymać