133 232,44 - 10,07 = 133 222,37

Obchodu Święta Niepodległości w biegowym warszawskim stylu ᕦ(òóˇ)ᕤ czułem, że nie da dzisiaj rady zrobić życiówki, ale celem było zejście poniżej 50min, co udało się zrobić z dużym zapasem. Kończymy sezon biegowy fajnym biegiem przy dobrej pogodzie (dobrze, że nie padało ʕ•ᴥ•ʔ) i ponad 15 tysięczną obsadą biegu! Wspaniały był to sezon nie zapomnęPokaż całość

133 243,90 - 1,46 - 10,00 = 133 232,44

Piękny dzień! :) Świetny bieg w Gdyni! Plan był na złamanie 44 w końcu ale noc ciężko przespana i nie robiłem sobie nadziei. Pogoda jak marzenie, słońce prosto w twarz :) początek zgodnie z planem ale to pierwsze 5k jest płasko lub z górki. Druga to już test dla głowy. Ciągnący się podbieg Świętojańską. Plan na 4:30 utrzymany więc wiedziałem że to jestPokaż całość

#bieganie #amazfit czy w zegarku amazfit gtr 2 da się ustawić tak, żeby ekran był cały czas włączony gdy mam odpalony trening bieganie? Wkurza mnie to, że za każdym razem gdy chce sprawdzić np. tętno to muszę wcisnąć przycisk aby włączyć ekran.

133 270,04 - 8,12 - 1,14 = 133 260,78

Dosłownie 25 minut przed startem zapisałem się do udziału w Rodzinnym Biegu Niepodległości :D Wszystko na szybko, jeszcze domsy po wczorajszym treningu, ale bieg był krótki, bo tylko 1111m ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

133 281,34 - 10,01 - 1,29 = 133 270,04

Mireczki, ja już po Biegu Niepodległości i nikt ze mna nie biegał?( ͡º ͜ʖ͡º)

Ależ to było przyjemne zapindalanie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Pogoda idealna, trasa przyjemna, no i wpadła nowa życiówka! JestemPokaż całość

Jak tam sportowe świry, święto uczczone? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#bieganie #biegajzwykopem #11listopada

#bieganie odbyte, nadal jestem zmęczony i ciężko mi się robi intensywne treningi, ale widać już światełko w tunelu bo dzisiaj dałem radę przynajmniej taki trening ukończyć. Dziś wleciało jedynie 3x5min w tempie treningu tempowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Byłem dzisiaj po raz kolejny na zawodach z synem niestety musieliśmy zejść z trasy wcześniej bo go odcięło z zimna i deszczu.
Miał ubrany podkoszulek plus termo z długim rękawem plus kurtka.
Do tego rękawiczki i czapka.

Dwa tygodnie temu zrobiliśmy Turbacz na sportowo więc to nie kwestia kondycji.
Jutro drugi dzień.Pokaż całość

133 292,45 - 11,11 = 133 281,34

A w co wierzysz?

W POLSKĘ WIERZĘ! (ʘPokaż całość

133 300,75 - 8,30 = 133 292,45

Taka szarawa jesień też w sumie fajna. Szczególnie w sobotni poranek, jak pusto na mieście. No, nie licząc typa, który ewidentnie zapodal sobie coś więcej na melanżu niż piwko xd

Jako tako z tempem i tętnem, ale i tak fajno.

ZPokaż całość

#bieganie #wroclaw
Ktoś biegnie dzisiaj pod Orbitą?

Mirasy, mam Samsunga s21 fe i używam go do trakowania roweru na stravie. Wszystko działało świetnie, aż na początku listopada zaczął gubić GPS, przez co trasy są skracane, zakręty i łuki ścinane, a średnie zaniżane. Mam wrażenie, że dzieje się to zwłaszcza przy wyłączonym ekranie. Mam strave na liście "nigdy nie usypiaj", sama strava ma maksymalny dostęp do GPS ("podczas używania aplikacji") więcej ustawień w Samsungu nie ma. Wiecie może co sięPokaż całość

133 322,87 - 11,01 = 133 311,86

Zaległości z tego miesiąca. Dzisiaj wybrałem się na 11 kilometrową przygodę w progu. Serce współpracuje, nogi też zaczynają ładnie pracować.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

133 329,28 - 6,41 = 133 322,87

Delikatne 6km + 2x sprint 100/100m co by organizm wiedział co go jutro czeka ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

#bieganie

Jadę jutro na bieg, miejsce docelowe jest 95 km ode mnie, o której muszę wyjechać żeby zdążyć w 2 godziny?

#krakow #bieganie
Czy w Krakowie warto zacząć biegać jeżeli jesienią i zimą powietrze jest słabej jakości? Wydaje mi się że bieganie przy drodze nie ma sensu. Lepiej biegać na siłowni czy w parku?

Jakie są markery wydolnościowe? Jak zmierzyć to.
W sensie np jeden może biec 5km/h i ma zadyszkę po 5km a drugi 15km/h i może tak biec aż do pozygu i oddech ustabilizowany. Jak to porównać
Jakieś tempo powrotu tlenu na normalny poziom po jakiejś dawce wysiłku?
Pulsokrymetrem?
#mirkokoksy #silownia #bieganie
Bo kiedyś mogłem biegać krótko i wolno a po jakimś czasie to długo i szybkie tempoPokaż całość

doświadczeni z poprzednich biegów niepodległosći - sprawnie działa depozyt? Nie chce się przeziębić więc wypadałoby zabrać jakąś kurteczkę ale nie mam nikogo kto będzie mi jej pilnował w czasie biegu :(
#bieganie #poznan

Hej sportowe świry. Szukam zegarka do #bieganie gdzie można sobie caly trening wprowadzić, różne interwały czy różne strefy tętna. Mam teraz foreruner 235 i tam moge tylko jeden interwał albo jeden zakres tętna wprowadzić co nie jest zbyt wygodne aby przeprowadzić porządny trening.

133 333,28 - 4,00 = 133 329,28

Kolejny symboliczny wypad po bułeczki. Nie spieszyłem się zbytnio... dopóki nie zobaczyłem nieba, wychodząc z piekarni. Wtedy włączyłem drugi bieg, żeby złapać to cudo w najlepszej lokalizacji (｡◕‿‿◕｡)

I jakoś tak wyszło że z 6:01 na pierwszymPokaż całość