Mirki, poradźcie co robić. Mam dwa tygodnie do startu w Eiger North Face Trail - 35km, przewyższenia +2500m / -2380m. Do tej pory plan treningowy szedł raz lepiej gorzej, choroba miesiąc temu trochę poprzestawiała, ale ostatecznie w zeszłym tygodniu zrobiłam 17k i wczoraj 22k (3h). Szału nie ma, chciałabym być szybsza, ale jest jak jest.

Od razu zaznaczę, że biegam od 2014 i mam na koncie maraton (4:38:50), ale potem było dzieckoPokaż całość

246 554,84 - 38,96 - 32,34 - 6,20 - 14,57 - 6,00 - 18,00 - 12,00 - 6,00 - 15,00 - 9,50 - 22,00 - 19,00 - 25,00 = 246 330,27

Olaboga, ale nalatałem :) Kompilacja ostatnich 2 tygodni dość powalająca. Na szczęście wypadek wyłączył mnie z treningu tylko na pół miesiąca.

Dlatego też później wziąłem odrobinę czasu na rozruch i wróciłem do pełnych obciążeń, by przed festiwalem w Lądku Zdrój mócPokaż całość

Jakie #sluchawki douszne do #bieganie? Nie muszą być bezprzewodowe, ważne żeby były wygodne i nie wypadały z ucha. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#anonimowemirkowyznania
#bieganie #odchudzanie #kiciochpyta
Mirki, czy na początek takie tempo biegu po płaskim dla ulańca 180cm / 110kg jest ok?
Planuję codziennie rano robić takie 5km, a wieczorami na zmianę basen i OBW celem rozciągnięcia i wzmocnienia mięśni. Dobrze kombinuję?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #60e2be02c52352000b0bf464
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Przekaż darowiznę

#bieganie
Mirasy, pytanie o amortyzację w butach, jak objawia się jej znaczącą utrata? Latam od grudnia w Kalenji kiprun kd500, zrobiłem jakieś 500km. Buty całe, nie są zajechane, ale po dzisiejszym biegu mam wrażenie "obitej" stopy w prawej nodze + lekki dyskomfort pięty. Wcześniej dla porównania biegi w tańszych butach , deca i nie miałem żadnych problemów. Dzisiaj uczucie w tym prawnym bucie jakby większej"bliskości" stopy z podłożem, lewy but ok.
JakieśPokaż całość

246 586,85 - 5,20 - 5,60 - 11,20 = 246 564,85

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

246 647,00 - 60,15 = 246 586,85

Nigdy nie biegłem gorszą trasą. Co to była za padaka XD

Poznań - Gniezno, 99% trasą rowerową R9 (EuroVelo 9), a jednak gruz, kamienie, piach, całkowicie zarośnięte drogi. Jeśli asfalty, to bez pobocza po których beemki #!$%@?ą 200/godzinę między wioskami mijając Cię na centymetry gdy biegniesz prawilnie lewą strona, bo nie ma chodnika.

Ja wiem, że 95% tych EuroVelo jest w 'budowie', ale to jestPokaż całość

246 702,02 - 5,03 = 246 696,99

Easy run jako zakładka do #triathlon
Tydzień do zawodów, a było dziś słabo. Tętna wysokie, ale nie chciałem nic forsować, więc wyszło słabe tempo. Wyszła mi taka 2 tygodniowa wyrwa w treningach - tylko w weekend miałem trochę czasu. Może to jest przyczyna

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

246 714,26 - 12,24 = 246 702,02

Pobiegane rano, mało słońca ale duszno i porno.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dziś mały marszobieg z psem
#bieganie

2 dni przerwy podczas których długie 7 kilometrowe spacery. Ból w kostkach ustąpił jednak lekko czuje ból (?) w kolanach.
Dziś kolejny dzień treningowy, podczas którego zmieniłem nawierzchnię na trawę (za radą mirków). Muszę powiedzieć że to chyba był strzał w dziesiątkę bo totalnie nie odczuwałem żadnego bólu oprócz lekkiego w kolanie (który się nie nasilał podczas biegania). Dzisiejszy trening przyniósł mi tyle radości ze nie jestem w stanie tego opisać. DoprawdyPokaż całość

Czy polecacie plecak kalenji do biegania 10l?
Czy może lepszy evadict? Obydwa z decathlonu.
Pod bieganie półmaratonu. Może czasem rower. Obydwa za 129.99zl.

Ps kalenji widzę, że tylko rozmiar XS/s. Rozumiem, że dla 182cm wzrostu to za mały rozmiar? Nie wiedziałem, że w plecakach są rozmiary ;)

#plecak #decathlon #bieganie #polmaraton

Dzisiaj pobiegłem półmaraton na tętno. Polecam. Wziąłem tętno progowe z zegarka i starałem się go nie przekraczać przez 3/4 dystansu. Do tej pory raczej znałem wcześniej swoje możliwości i celowałem w równe tempo od początku. Sprawdzało się na płaskich asfaltowych zawodach. No, chyba że jednak przyjąłem za duże tempo na starcie ;)
No a pierwotnie, to biegałem na samopoczucie (ʘ‿ʘ) Ile to było dyszek, w których sił brakłoPokaż całość

Dobre butki do bieganka na asfalt? Cena niby dobra.
#bieganie #biegajzwykopem #buty

246 772,54 - 5,00 = 246 767,54

Dziś biegałem w bluzie pierwszy raz, czułem się jak rocky balboa i to mnie niosło :D

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #sport

Siemka biegam sobie od jakiegoś czasu z telefonem i włączoną aplikacją, ale jest to dość niewygodne, z racji wielkości i wagi telefonu.

Polecacie jakiś zegarek, nie za miliony, które będzie mierzył podstawowe rzeczy, jak tętno, dystans, ile minut na km, oraz całkowity czas?
Tylko chciałbym żeby ten zegarek naprawdę dobrze działał i nie oszukiwał

Siemka
Mam pytanie do użytkowników #strava
Czy jest możliwość ustawienia sobie "trenera", ktory na podstawie ankiety rozpisze trening (np w pon marszobieg taki i taki, we wtorek inny a po 2 miesiacach pelne #bieganie)?
Byla taka funkcja w #endomondo , ale chyba nie widze w strava, moze trzeba wykupic premium?

Nie czaję Garmina. Im dłużej się "ruszam" tym pułap tlenowy mam niższy. W bieganiu z 7:30min/km poprawiłem na 6min/km, dodatkowo jakieś długie spacery i rower, a pułap cały czas spada.
Ktoś ma jakiś pomysł jak to poprawić?
#garmin #bieganie #zdrowie

Witam was drodzy biegacze. Od dzisiaj zaczynam biegać, ale chce do tego podejść dosyć poważnie(odpowiednia rozgrzewka,technika biegania itp). Wcześniej sobie tak truchtalem wiele razy czy to na siłowni czy na dworze ale to było totalnie na #!$%@?. Od czego byście radzili mi zacząć?
#bieganie #sport

pytanie bardziej do amatorów #bieganie wy też tak macie że pierwsze dwa kilometry(tak jest u mnie) was własna psychika zniechęca do biegania a jak przełamie się dana barierę to okazuje się że można biec dużo dalej? ( ͡º ͜ʖ͡º)