Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Grzegiii
Grzegiii
  • 33
153 715,86 - 2,40 - 10,00 = 153 703,46

Nocny Bieg Świętojański w Gdyni za mną. Jest życiówka i złamane 45'! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
I tutaj mam niemałą zagwozdkę bo czas z zegarka - 44:47, czas z nieoficjalnych wyników organizatora 43:45 netto ¯(ツ)/¯.
Nigdy mi się nie zdarzył taki rozjazd, zegarek raczej zawsze startuje i stopuję na czas. W historii biegu nie mam przestoju itp. Czy ktoś
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 312
153 781,23 - 42,25 = 153 738,98

W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.

W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.

Atak
scorp02 - 153 781,23 - 42,25 = 153 738,98 W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zd...

źródło: maraton

Pobierz
  • 51
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
firemann
firemann
  • 187
@scorp02: spontaniczny maraton... co tutaj sie na tagu ostatnio odwala to mysle ze wpisy powinny byc +18 :D A tak powaznie to niezle bieganie, regenaracja sie nalezy!
  • Odpowiedz
blazko
blazko
via Android
  • 2
@enteropeptydaza podoba mi się. Ale trzeba przełamać barierę psychologiczną 10km. Wyjść i nie zrobić minimum 10km. Ciężko, jak w przeszłości się poniżej nie zchodziło. Ale w czerwcu chyba wyjdzie ok 200km więc krzywdy, aż takiej nie ma. I mam ustawiony długi bieg w niedzielę i jak na razie miałem tylko raz. Ale może to dlatego, że często edytuję trening, bo akurat mi coś wypadło. Ale zawsze te 5 treningów w tygodniu
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
  • 23
153 837,74 - 8,65 = 153 829,09

Jak to przy czwarteczku, najbardziej wymagające treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwsze w cyklu treningi tempowe.
10' biegu spokojnego; 10' w tempie 5:10-5:20; 3' truchtu; 10' w tempie 5:00-5:10; 10' spokojnego biegu.
Mimo parówy i gorącego powietrza nie czułam się źle, aklimatyzacja w garminie wzrosła mi
enteropeptydaza - 153 837,74 - 8,65 = 153 829,09 Jak to przy czwarteczku, najbardzie...

źródło: y

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 22
153 842,76 - 5,02 = 153 837,74

Dzisiaj jakiś taki mieszany trening. Wypedałowałem 42km rowerkiem, powróciwszy do domu od razu wybiegłem zrobić 5k. Z początku chciałem zrobić wolniejszą dziesiątkę, ale dobrze mi się wybiegło i stwierdziłem że wykręcę przyzwoitą piątkę. Gorunc piekielny.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
scorp02 - 153 842,76 - 5,02 = 153 837,74 Dzisiaj jakiś taki mieszany trening. Wypeda...

źródło: yooo

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
scorp02
via Android
  • 1
@profaza jakbym miał blisko siebie miejscówę do pływania to bym co tydzień triathlony z wielką przyjemnością robił!

SŁUCHAĆ DZIECIACZKI KOLEŻANKI @enteropeptydaza . KTO TERAZ NIE BIERZE ZE SOBĄ WODY NA BIEGANIE TEN DZBAN!
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
@eragonen: Z dietą jest spoko pomysł jak jesteś leniwy. Możesz sobie wziąć te 2k kcali, a resztę dobić samemu + podbić białko jakimś skyrem, serkiem wiejskim, owocami, warzywami i kiszonkami. Tylko tak jak zauważyłeś - cały czas nie będziesz na cateringu, musisz sam się nauczyć gotować i liczyć kcale.
Możesz taki catering przez miesiąc-dwa potraktować jako adaptację dla organizmu, naukę komponowania posiłków i inspirację ale potem musisz już sobie sam
  • Odpowiedz
kuroszczur
  • 6
@damian44__: W pewnym wieku kalistenika to idealne rozwiązanie, a siłownia to jedynie siłowe przygotowanie do niej. Mi już niewiele kg zostało i też zaczynam zabawę z kali, bo kręgosłup, stawy same się nie uleczą. Witamy po dobrej stronie mocy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi