@krzyk2: bardzo ładnie
tak trzymać

@Ark00 przechodzi ale nie w cyklu treningowym. Trzeba przestać biegać i wrócić z rozwagą

@hemikalik

@hemikalik: po prostu początkami się nie przejmuj, to się wyreguluje już po miesiącu i czasy się zmienią na dużo lepsze.

@rocky93 skonsultuj się z dobrym fizjo, oceni sprawność, ruchomość i da Ci zapewne zielone światło. Zapłacisz 150zl żeby Ci ktoś odblokował głowę i możesz latac
Trzymam kciuki

@rocky93: dyskomfort jeszcze trochę może potrwać xd
Ja zacząłem we wrześniu biegać po skręceniu a jeszcze w grudniu czułem dyskomfort, zwłaszcza jak miałem ostrzejszy zakręt w stronę skręconej stopy xd
Tylko w moim przypadku podejrzewam że sobie r------------m regularnie staw skokowy na rowerze, na wysokich biegach jeździłem i n-----------m ostro po pedałach.

Wydaje mi się że możesz powoli wracać do biegania. Jednak skonsultuj się z fizjo czy masz prawidłowe zakresyPokaż całość

@scorp02 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@frisorovicz klasa!

@frisorovicz: j-------k

@sorry_jak_bede_sie_powtarzac trzeba pamiętać o rozgrzewce oraz rozciąganiu na codzień

@Piter_Privisi:
bardzo ładnie
tak trzymać

@abc3 jest moc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Saper86 Nic gorszego już cię dziś nie spotka

Nic gorszego już cię dziś nie spotka

@onepnch: cope

@pat37 uszy do góry! :)

@enteropeptydaza: Elegancka pogoda to od razu chce się biegać. Szkoda, że ja jestem inwalida po wczorajszym półmaratonie ( ͡° ᴥ ͡°)

@JacobKawa: ale wariat!

@JacobKawa klasowo!

@joseph j-------k