W outlecie Asics dobra cena na Novablasty 2, co prawda damskie, ale w męskich rozmiarach. Po dołączeniu do klubu dodatkowe 10% na pierwsze zamówienie, czyli wychodzą za niecałe 160 zł.

https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/novablast%E2%84%A2-2/p/1012B049-300.html?size=12&width=Standard

#bieganie #asics

113 430,03 - 10,51 = 113 419,52

Baza + 6 x 30s

Pobiegane na dzień dobry i gitara gra :)

ZPokaż całość

Jakieś buty z #decathlon nadają się do okazyjnego biegania? Preferowany typ support i z dobrą amortyzacją, #bieganie

113 444,14 - 14,11 = 113 430,03

Warunki pogodowe fajne, mniej ciuchów na sobie i od razu lepiej się biega. Kulasy już zregenerowane to dzisiaj wpadło 12km @ 5:20 - 5:30min/km + 10x100/100m ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

113 454,27 - 10,13 = 113 444,14

Super baza na rozpoczęcie weekendu. Tempo robi się coraz szybsze (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

113 466,46 - 12,19 = 113 454,27

Tym razem troszkę lepiej jak wczoraj. Jelitowy związek zawodowy (JZZ) pozwolił aż na godzinę biegu (ale i tak zamiast 15 km zrobiłem 12). Poza tym przeciwdeszczówka pięknie wsiąkła deszcz, morale zatem dzisiaj takie sobie...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

113 479,46 - 13,00 = 113 466,46

Biegowe rozpoczęcie marca. Dziś w planie 3km BS + 8km 4:30-4:35 + 2 km BS. Wyszła średnia 4:37 która podbiło nawracanie i km numer 7 4:48. 1 i 8 km 4:31. Biegło się dość dobrze ale bez luzu i jakiegoś zapasu sił - cały czas była walka. Mam wrażenie że mam zbyt duże Novablasty3 bo jakby kłapały biegnąc xD wziąłem ten sam rozmiar co Novablast2Pokaż całość

Dobra mirasy,nadszedł ten dzień i będę zaczynał biegać. Pierwszy raz od 12 lat,stąd też moje pytanie:
Jaką aplikacje do biegania polecacie? Słyszałem że są takie gdzie można sobie później zobaczyć trasę, szczegóły biegu itp. #bieganie

113 510,52 - 3,02 - 8,01 - 6,59 = 113 492,90

Wczorajsza baza aklimatyzacyjny i dziejszy bieg po pakiet startowy i zapoznanie się strasą 5k. Wyszło trochę podprogowo. Strava podała że mam top10 czas trasy. Kurde, myślałem, że ta trasa będzie bardziej płaska. Temperatura 20+ i wiatr od morza nie pomagają, zobaczymy co będzie w niedziele.

Zorientowałem się że na 10k i w pełnym Maratonie będzie mocna reprezentacja Polaków, możliwe miejsca na podium

#Pokaż całość

Wczoraj życiówka na 5km 98kg warunki były dobre. Spróbuję przy wadze 94 spróbuję zaatakować 20 50. Sporo pracy przed nami.

#bieganie #biegajzwykopem

Pany jak na półtora miesiąca biegania to je dobrze? To tętno mnie zastanawia xD jak co to nadciśnienie i nadwage lekką mam xD #bieganie

113 521,63 - 5,00 - 6,11 = 113 510,52

Ostatnie dwa biegi. Czuję, że powoli się rozkręcam. Luty zakończony marnym przebiegiem 40,64 km, ale mam nadzieję, że w marcu w końcu uda mi się przebić 80 km.

Miłego dnia!

TagPokaż całość

Ćwicze na siłowni od 11.2022 i biegam od 09.2023, w cieplym okresie lubie jezdzic na rowerze i tak się zastanawiam jak to wszystko połączyć gdy zrobi sie cieplej. Najbardziej ciągnie mnie teraz do biegania bo na siłowni zrobiłem juz duży progres, nie czuje takiego parcia na wzrosty, bardziej utrzymanie tego co jest. Teraz pytanie jak to wszystko połaczyć bo raczej nie dam rady tego wsyzstkiego upchnąc w trybie 3x siłka, 3xbieganie iPokaż całość

113 538,55 - 10,21 - 6,71 = 113 521,63

Wczorajsze spokojne bieganie i przedwczorajsze interwały (w komentarzu).
210km przebiegane w lutym. Szczęśliwie jak dotąd brak poważniejszych kontuzji.
Plan jest taki aby w marcu przynajmniej utrzymać objętość i popracować nad szybkością.

#Pokaż całość

#bieganie Zmagał się ktoś z zapaleniem ścięgna Achillesa? Ile trwało powrócenie do treningów ? Ja od początku lipca 2023 męczę się z tą kontuzja .Najpierw zgodnie z zaleceniami lekarza nie robiłem nic ,ale nie przeniosło to żadnych rezultatów tzn idę przebiec się 5km o na drugi dzień po wstaniu sztywna całą łydka i ból w okolicach ścięgna który trzeba "rozchodzić" .Od ponad 2ch miesięcy robię protokół alfredsona ,ale efekt jestPokaż całość

113 568,56 - 10,00 - 9,00 - 11,01 = 113 538,55

Mireczki, skracać przerwę, czy wydłużać interwał? Ledwo dowiozłem wczoraj trening 5x1km 3'p, ostatni interwał słabiej, bo mnie oślepił samochód i musiałem zwolnić, bo nie wiedziałem co mnie czeka za nim :), ale to może tylko wymówka, żeby zwolnić ( ͡º ͜ʖ͡º).
Cel to 5km sub20min w pierwszym półroczu.

#Pokaż całość

Dzisiaj #trening na wysokim tętnie #bieganie #biegajzwykopem

113 588,11 - 9,26 - 10,29 = 113 568,56

Ironicznie, jak kolana już się zaczęły przyzwyczajać, to zaczęło się odzywać ścięgno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

I zamykam luty z wynikiem 113.6km, przestępnaPokaż całość

113 770,45 - 182,34 = 113 588,11

Przebieg z lutego, w komentarzu bieg z dzisiaj.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki