Wszystko

Najnowsze

Archiwum

nigdy_mnie_nie_zbanujecie
nigdy_mnie_nie_zbanujecie
  • 1
Zacząłem regularnie biegać w czerwcu jakoś, teraz zrobiłem dystans 20km poniżej 2h w końcu. Do tej pory po prostu biegam bez planu. A chcę poprawić ten wynik jak najbardziej. Żeby taki maraton zrobić poniżej 4h, żeby też szybkościowo dystanse robić lepiej np. dyszkę w 45.
Jak trenować?

#bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 1
@enron: Oooj bez przesady, przecież to blisko jest :) Gdynię bardzo lubię, Śródmieście! Ale okolice Brzeźna to polecam poza wakacjami, w wakacje to takie typowo nadmorskie klimaty...
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 1
@enron: Oooj bez przesady, przecież to blisko jest :) Gdynię bardzo lubię, Śródmieście! Ale okolice Brzeźna to polecam poza wakacjami, w wakacje to takie typowo nadmorskie klimaty...


@Grzegiii: Ja Trójmiasto praktykuję zimą, jeździmy z dziećmi na ferie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W sumie faktycznie nie aż tak daleko, raz udało mi się zaliczyć bieg ze Skweru Kościuszki pod Ergo Arenę i z powrotem. Teraz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 97
179 227,90 - 13,10 = 179217,80

No i stało się, udało się dobić do 4000km w tym roku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Ciut przedwcześnie, bo liczyłem że zrobię 4044, a przecież się nie wstrzymam od biegania ¯_(ツ)_/¯

Dzisiaj dość późno wybiegłem (6:25) ale za to zaliczony
enron - 179 227,90 - 13,10 = 179217,80 No i stało się, udało się dobić do 4000km w t...

źródło: comment_1671780862XE4TIy8un6pxSPMb2L23zF.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PonuryKos123
PonuryKos123
  • 10
@ewolucja_myszowatych: te konkretne "dzieła" powstały we współpracy z polskimi feministkami. Zapewne m. in. stąd ich poziom.

https://cpk.org.pl/adidas-i-centrum-praw-kobiet-rzucaja-swiatlo-na-problem-molestowania-kobiet/

Marka adidas rozpoczęła kampanię społeczną With Women We Run, zwracającą uwagę na problem molestowania słownego i fizycznego kobiet, które uprawiają sport. Adresatami globalnego programu są nie tylko osoby doświadczające molestowania, ale także jego nieświadomi sprawcy oraz bezradni świadkowie.

Celem projektu w Polsce jest dyskusja o bezpieczeństwie biegających kobiet i wprowadzenie realnych zmian na
  • Odpowiedz
rales
rales
  • 5
tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

II FAZA
I TYDZIEŃ (11.12-17.12.21)

Nd: BS 60 minut
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LeszekMucha
LeszekMucha
  • 0
Mirasy, potrzebuje porady. Potrzebuje nowych butów do biegania. Aktualnie mam jakieś decathlony LD. Czuje, że to nie jest to, i czas na zakup czegoś lepszego. Biegam 20-30km tyg, dystanse 5-10 km (raczej większych dystansów niż 12 km nie planuje, ale różnie może być :) ) Waga 87kg (docelowo pewnie będzie mniej, ostatnio się roztyłem), wzrost 188cm. Co byście polecili, ale tak nie więcej niż te 500 zł (raczej maks, jaki sobie zaplanowałem)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
profaza
profaza
profaza
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@LeszekMucha: nike pegasusy, asics cumulus/nimbus, nb 1080 przymierz sobie zobacz co ci najbardziej pasuje i bierz. Których byś nie wybral będzie dobrze
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 5
@pyroxar: Cardio jak każde inne. Wbrew pozorom większość osób, które trenują sporty sylwetkowe nie biega wcale. Większość chodzi pod górkę, albo kręci na rowerku.

Ja lubię biegać, ale na redukcji, na masie odpuściłem na rzecz orbitreka - szkoda mi kolan. Robię tylko interwały, bo fajnie się kreci wysokie HR.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 28
179 246,26 - 7,00 = 179 239,26

Tylko krótki wyskok po bułki. Ślizgawica już odpuściła, ale nie szalałem i pozostałem przy tempie spacerowym. Okolice 0°C, lekki wiaterek, zaskakująco duży ruch na drogach - no ale to przez późną porę pewnie.

Tuż przed domem zegarek piknął że zaliczone 7 km, po czym wyzionął ducha. Idealnie wytrzymał 乁
enron - 179 246,26 - 7,00 = 179 239,26 Tylko krótki wyskok po bułki. Ślizgawica już ...

źródło: comment_1671691270Y0PSzeUCHQltM7iyWD0TqS.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 20
179 267,58 - 10,42 = 179 257,16

Kolejny wieczorny trening ze znajomymi - rano młody nie dał pobiegać, zresztą organizacyjnie też było słabo i skończyłoby się max piątką. A tu wieczorkiem niemal cała osiedlowa ekipa się umówiła na podbiegi - jak mogłem nie skorzystać? (ʘ‿ʘ)

Wyszło ciut inaczej niż planowane, bo drogi i chodniki były śliskie jak diabli - mimo traili na nogach parę razy się przejechałem i zaliczyłem
enron - 179 267,58 - 10,42 = 179 257,16 Kolejny wieczorny trening ze znajomymi - ran...

źródło: comment_1671665133cU8UVNBc8xAEWrfkaGl60i.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lexico
lexico
  • 1
Ale dwa lata później, na igrzyskach, było już złoto


@choochoomotherfucker: wyszła z przegrywu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja biegam i z tymi facetami o innym kolorze nie miałbym żadnych szans.
Inna budowa, inny wzrost, inna technika biegu, zupełnie inny poziom.
Tu akurat Justyna nie poddała się i walczyła do ostatniego metra. Bardzo dobry sportowiec.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 38
179 302,07 - 14,25 = 179 287,82

Znowu coś nietypowego - tym razem przebieżka wieczorem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po prostu jak kwadrans przed piątą rano zbierałem się do biegania, to młody wstał na baczność i oznajmił "tato opa" i już było po temacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No i wieczorem, gdy go uśpiłem tuż przed jakoś koło 20:30, na grupie osiedlowej ktoś zaproponował truchtanko. Nie trzeba było dwa razy namawiać i
enron - 179 302,07 - 14,25 = 179 287,82 Znowu coś nietypowego - tym razem przebieżka...

źródło: comment_16715964543cg6BYGcAaaDMBO3YeUfVx.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 1
@enron: od czasu do czasu morsuję, ale leżąc pod kołderką rano to zdjęcie mnie wyziębiło :-)


@ponti4c: no widzisz, a ja jak widzę morsujących to dreszczy dostaję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Owszem, wskoczyć na golca w śnieg po wyjściu z sauny to luzik, ale wleźć tak do zimnej wody? Tego nie ogrzejesz kurde (ಠ‸ಠ)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi