Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
8_8_8
SzmaragdowySmok
via Wykop@8_8_8: brawo
enteropeptydaza
via Wykop@8_8_8: elegancko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
115 633,26 - 9,18 = 115 624,08
No ewidentnie nie doszedłem do siebie wciąż po ostatnich przygodach. Mega wolno, a tętno i tak wywalone w 3 strefę od połowy. Ledwo do domu doczłapałem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
No ewidentnie nie doszedłem do siebie wciąż po ostatnich przygodach. Mega wolno, a tętno i tak wywalone w 3 strefę od połowy. Ledwo do domu doczłapałem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240225-133322
Pobierz
115 641,21 - 7,95 = 115 633,26
Jest gównianie, ale będzie jeszcze lepiej. Muszę się tylko znowu rozbiegać. Wiosna za oknem sprzyja. :-)
Waga 107,5 kg - czyli przydałoby się co najmniej 17,5 kg schudnąć.
Miłego
Jest gównianie, ale będzie jeszcze lepiej. Muszę się tylko znowu rozbiegać. Wiosna za oknem sprzyja. :-)
Waga 107,5 kg - czyli przydałoby się co najmniej 17,5 kg schudnąć.
Miłego
źródło: GarminConnect_20240225-113942
Pobierz@SzmaragdowySmok: 192 cm, Smoku.
@sedros:ok oski, ja mam 186(mantlet here) i biegam przy wadze 98kg. Nie zbijaj nie wiadomo ile :) 95 96 byloby ideolo. Pamietaj ze im wieksza masa tym wiecej spalasz kcal i masz wieksze zapotrzebowanie a tym samym mniejszym kosztem idzie utrzymac wage.
115 779,39 - 21,37 - 21,37 - 21,37 - 14,05 - 14,23 - 12,40 - 12,19 = 115 662,41
Bieganie tydzień 8, odrabianie papatonów z poprzednich tygodni ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Bieganie tydzień 8, odrabianie papatonów z poprzednich tygodni ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240225-125903_Connect
Pobierz
@Stormweaver: papież byłby dumny
@Stormweaver 7xpapaton? XD
115 804,24 - 18,07 = 115 786,17
Dzisiejszy long run. Pogoda TOP 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejszy long run. Pogoda TOP 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_7921
PobierzPrzez połowę ciężko mi było tętno uspokoić, potem już mogłam ciut żwawiej tuptać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@enteropeptydaza: czyli nie tylko ja tak mam, ze na niektórych biegach tetno mi sie uspokaja po kilkudziesieciu minutach i moge biec szybciej i spoiojniej, ciekawe xd, ale u mnie to pewnie dlatego ze nie robie zadnej rozgrzewki ( ͡° ͜ʖ ͡°) yolo
115 846,24 - 10,00 - 6,00 - 10,00 - 10,00 - 6,00 = 115 804,24
25 lutego
4km rozgrzewka
3km 11:43
3km schlodzenie
25 lutego
4km rozgrzewka
3km 11:43
3km schlodzenie
115 858,30 - 12,06 = 115 846,24
Po paru dniach regeneracji wystartowałem pełną parą, nogi dość dobrze niosły, ale tempo na samym początku obrałem zbyt mocne i z każdym kilometrem puchłem co widać na załączonym screenie w komentarzu. Udało się mimo wszystko złamać 50 minut na 10 km. Jestem zadowolony, aczkolwiek muszę nauczyć się biegać w jednym tempie i nie rwać do przodu na samym starcie.
Z każdym kilogramem mniej pewnie bieg
Po paru dniach regeneracji wystartowałem pełną parą, nogi dość dobrze niosły, ale tempo na samym początku obrałem zbyt mocne i z każdym kilometrem puchłem co widać na załączonym screenie w komentarzu. Udało się mimo wszystko złamać 50 minut na 10 km. Jestem zadowolony, aczkolwiek muszę nauczyć się biegać w jednym tempie i nie rwać do przodu na samym starcie.
Z każdym kilogramem mniej pewnie bieg
źródło: IMG_5288
Pobierz
115 879,67 - 21,37 = 115 858,30
Wszyscy biegają Papatony, w końcu Papaton ukończyłem ja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tempo nie jakieś nadzwyczajne, ale jakoś się turlałem i doturlałem :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wszyscy biegają Papatony, w końcu Papaton ukończyłem ja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tempo nie jakieś nadzwyczajne, ale jakoś się turlałem i doturlałem :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 20240224_182452
Pobierz
@Piter_Privisi tempo bardzo dobre skromnisiu ( ͡° ͜ʖ ͡°) dążę do takiego w tym roku na półmaraton (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#bieganie #biegajzwykopem
Dzisiaj w ramach treningu wjechało długie rozbieganko :) Udało się przebiec 26 km w tempie 4:38/km. Samopoczucie uważam za bardzo dobre. Jutro jeszcze 17 km i drugi tydzień przygotowawczy zaliczony :)
Dzisiaj w ramach treningu wjechało długie rozbieganko :) Udało się przebiec 26 km w tempie 4:38/km. Samopoczucie uważam za bardzo dobre. Jutro jeszcze 17 km i drugi tydzień przygotowawczy zaliczony :)
źródło: Screenshot_20240224_114608
Pobierz
115 951,82 - 8,05 - 10,01 - 14,01 = 115 919,75
Dzisiaj zrobiłem sobie dwie sesje treningowe. W planie interwały 5x 1km - rano, za pierwszym podejściem po pierwszym powtórzeniu odcięło mi nogi. Dosłownie. Nie byłem w stanie zrobić już drugiego powtórzenia więc trening zamieniłem na fartleka, żeby złapać cokolwiek z beztlenu. Ten nieudany trening od rana nie dawał mi spokoju. Siadł mi na bani ostro, więc postanowiłem że spróbuję go powtórzyć -
Dzisiaj zrobiłem sobie dwie sesje treningowe. W planie interwały 5x 1km - rano, za pierwszym podejściem po pierwszym powtórzeniu odcięło mi nogi. Dosłownie. Nie byłem w stanie zrobić już drugiego powtórzenia więc trening zamieniłem na fartleka, żeby złapać cokolwiek z beztlenu. Ten nieudany trening od rana nie dawał mi spokoju. Siadł mi na bani ostro, więc postanowiłem że spróbuję go powtórzyć -
źródło: biegi
Pobierzwykresy z udanej sesji
źródło: wykresy kilometrówki
Pobierz@scorp02: I w ramach ciekawostki parametry chłopa, tętno spoczynkowe i HRV. Do czego to doszło żeby garmin mi mówił że wytrenowanie trzymam ZGODNE Z PLANEM. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: staty chłopa
Pobierz
115 973,19 - 21,37 = 115 951,82
Dzisiejszy papaton, dla urozmaicenia co piąty kilometr zrobiłem szybszy (4:02/3:57/3:46/3:37)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejszy papaton, dla urozmaicenia co piąty kilometr zrobiłem szybszy (4:02/3:57/3:46/3:37)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20240224_131421
Pobierz
115 983,19 - 10,00 = 115 973,19
Powrót po 2 tyg, najpierw 4 dni gorączki i innych atrakcji grypowych, potem tydzień totalna dętka po chorobie. Jeszcze przedwczoraj ciężko mi się do sklepu człapało.
Lipnie jeśli chodzi o tętno i tempo, jeszcze mi się coś odkaszliwało w trakcie kilka razy, ale dyszka zrobiona.
No
Powrót po 2 tyg, najpierw 4 dni gorączki i innych atrakcji grypowych, potem tydzień totalna dętka po chorobie. Jeszcze przedwczoraj ciężko mi się do sklepu człapało.
Lipnie jeśli chodzi o tętno i tempo, jeszcze mi się coś odkaszliwało w trakcie kilka razy, ale dyszka zrobiona.
No
źródło: Screenshot_20240224-120436
Pobierz115 989,19 - 6,00 = 115 983,19
Dzisiejsza deszczowa regeneracja. Nieprzyjemnie w porównaniu do wczoraj. Stopy obolałe także przydadzą się kolejne dwa dni wolnego. :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsza deszczowa regeneracja. Nieprzyjemnie w porównaniu do wczoraj. Stopy obolałe także przydadzą się kolejne dwa dni wolnego. :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-02-24-11-14-14-59_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz2/10 pozdrawiam( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Grzegiii: Sporawe tętno jak na regenerację, kwestia terenu?
@Krol_Karo Porównujesz zegarki sportowe z czymś co jest typowym smartwatchem. Pokaż mi w jakim środowisku operuje ten Huawei, jakie sensory można podpiąć, jaka jest dokładność pomiarów itd.
Naprawdę?
Pod sportowe zastosowania nawet tanie Garminy czy Polary biją chinoli na łeb.
@kroltomek Zamiast używanego Fenixa rozważ Garmina 255. Lżejszy, wygodniejszy, lepsze sensory i moduł GPS, a ten plastik nie przeszkadza i nie rysuje się aż tak bardzo. A jak dokupisz sobie
Naprawdę?
Pod sportowe zastosowania nawet tanie Garminy czy Polary biją chinoli na łeb.
@kroltomek Zamiast używanego Fenixa rozważ Garmina 255. Lżejszy, wygodniejszy, lepsze sensory i moduł GPS, a ten plastik nie przeszkadza i nie rysuje się aż tak bardzo. A jak dokupisz sobie
@Krol_Karo Masz tam najnowszy wielopasmowy moduł Garmina. Sygnał nie pływa, trasę pokazuje ci jak po sznurku, widać nawet po której stronie ulicy się poruszasz. W mieście praktycznie nie ma żadnych problemów, w górach również. Do tego bateria, która nawet z GPS w trybie największej dokładności jest w stanie wytrzymać prawie cały dzień.
Ciągle Huawei nie ma możliwości podpięcia dodatkowych sensorów, trenażera, nie masz możliwości transmitowania tętna itd.
Czy dla amatora ma
Ciągle Huawei nie ma możliwości podpięcia dodatkowych sensorów, trenażera, nie masz możliwości transmitowania tętna itd.
Czy dla amatora ma
115 999,19 - 10,00 = 115 989,19
Piątkowy wieczór w lekkim ruchu 🙂
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Piątkowy wieczór w lekkim ruchu 🙂
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_3446
Pobierz116 037,74 - 20,00 = 116 017,74
Sobotni trening zrobiłem dziś - BNP 20 km 3 km BS + 3km 5:00-4:50 + 3km 4:50-4:40 + 6km 4:40-4:30 + 3km 4:30-4:20 + 2km BS
No i plan planem a życie życiem, a kiwi kiwi xD
Obiad
Sobotni trening zrobiłem dziś - BNP 20 km 3 km BS + 3km 5:00-4:50 + 3km 4:50-4:40 + 6km 4:40-4:30 + 3km 4:30-4:20 + 2km BS
No i plan planem a życie życiem, a kiwi kiwi xD
Obiad
źródło: IMG_20240223_213644
Pobierz
źródło: temp_file1866191117154657040
Pobierz@testcrypto no chłop oburzony był i jeszcze z synem xD ale też są mili ludzie, nawet jakaś straszą pani na bardzo wąskim chodniku słysząc że sapie z oddali schodzi na bok - zawsze dziękuję takim osobom. Trójmiasto jest fajne, głupi i egoistyczni ludzie są i tak wszędzie :)
Chce zacząć w tym roku trochę biegać, strzelam że na ten moment uda mi się zrobić jakieś 2-3km bez przerwy, finalnie chciałbym zrobić jakieś 5-10km.
Zamówiłem sobie takie buty, ponoć z dobrą pianka dla początkujących i pochyleniem (?).
Polecacie jakieś skarpetki, spodenki, koszulkę i bukłak z wodą na plecy?
Na
Zamówiłem sobie takie buty, ponoć z dobrą pianka dla początkujących i pochyleniem (?).
Polecacie jakieś skarpetki, spodenki, koszulkę i bukłak z wodą na plecy?
Na
źródło: image_picker_4DF6666A-85A3-4C67-BF02-7BF5C922A412-65567-00000A76576B3343
Pobierz
@KarmelowyJeremiasz: na 10 km nie potrzebujesz bukłaka z wodą :) w decathlonie znajdziesz fajne ubrania na początek. Buty swietne
@KarmelowyJeremiasz
Bo odpisałem
Bo odpisałem
źródło: e9d
Pobierz
116 072,49 - 10,61 - 14,01 = 116 047,87
Wczorajsza deszczowa baza i dzisiejszy pierwszy trening pod maraton w Krakowie ʕ•ᴥ•ʔ 15 min BS; 50 minut w tempie 5:10-5:20; 10 minut wyciszenia. Weszło lux ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda dziś rozpieściła, 10 stopni, bezwietrznie, chodniki suche a do tego ładny zachód słońca. Vibe był super, poczułam wiosnę za rogiem :)
Z kim się widzę na trasie? ( ͡~ ͜ʖ
Wczorajsza deszczowa baza i dzisiejszy pierwszy trening pod maraton w Krakowie ʕ•ᴥ•ʔ 15 min BS; 50 minut w tempie 5:10-5:20; 10 minut wyciszenia. Weszło lux ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda dziś rozpieściła, 10 stopni, bezwietrznie, chodniki suche a do tego ładny zachód słońca. Vibe był super, poczułam wiosnę za rogiem :)
Z kim się widzę na trasie? ( ͡~ ͜ʖ
źródło: 429719946_869150061680869_857471434249573602_n
Pobierz
Raz smarkałam i raz przepuszczałam dziki na chodniku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: 429122092_929188638900435_3524452499174789601_n
Pobierz