Mirki i Mirabelki(specjalnie z dużej) i inne biegowe triathlonowe świry. Czy ktoś z Was ogarnia wykresy z biegania garmina? Chodzi mi o te dwa parametry(screen). Co zrobić żeby to poprawić? Jak klikam pomoc to za cholerę tego nie rozumiem, wydaje mi się ze coś nie coś potrafię( ͡° ͜ʖ ͡°), nie biegam z pięty, pionowo(ani do przodu ani do tylu), kadencja w okolicy 180 a te dwa zawsze
T.....x - Mirki i Mirabelki(specjalnie z dużej) i inne biegowe triathlonowe świry. Cz...

źródło: comment_1651602787YAGVHe4DFV5YGLxqmvCbWe.jpg

Pobierz
Jak ćwiczyłeś krótszy kontakt stopy z podlozem?


@Tigermass: trudno opisać słowami. Przede wszystkim wymusiłem zwiększenie kadencji ale też trochę inaczej przerzucam nogę do przodu.

Na początku było ciężko, bo to nie jest mój naturalny rytm biegu, ale pozytywne efekty były prawie natychmiastowe.
  • Odpowiedz
  • 1
@Cierniostwor w K20 jest zazwyczaj słaba konkurencja na takich biegach amatorskich, nie ukrywam - 26:54, ale cieszy biorąc pod uwagę, że biegam od sierpnia i ciągle poprawiam swoje wyniki ʕʔ Np. mój niebieski biega dużo lepiej, a ma duży problem żeby przebić się w M20, bo tam zawsze jakieś chłopaki z klubów sportowych w top ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
206 654,34 - 20,00 = 206 634,34

5000mBS + podbiegi 25x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 550 m w górę na 10 km + 5000mBS

Czuć efekty. Interwały bez spiny ok. 2 sekundy szybciej niż przed tygodniem, coś tam wiało w twarz, ale na niższym tętnie maksymalnym i średnim, a na zbiegach zlatywało do 130-135 od początku do końca. Przed tygodniem od 140 do 150 w końcówce. Na powrocie do chaty
dietyloamoniowy - 206 654,34 - 20,00 = 206 634,34

5000mBS + podbiegi 25x200 m, ost...

źródło: comment_1651568071aOvnikCpLJhM1Gs2MHnSZ1.jpg

Pobierz
#bieganie #asics #butydobiegania

Asics glide ride.
Pojawila sie promocja na zalando lounge na ten model asicsow.
But z duza amortyzacja, drop 5mm, zachecajacy do #!$%@? ze srodstopia. Strzelam ze raczej dla juz troche bardziej doswiadczonych biegaczy. Ewentualnie dla chetnych wyprobowanie co ten asics tam odstawil po latach stagnacji.

Recenzje butow (dwie pierwsze - brac przez pryzmat sponsoringu):

https://www.magazynbieganie.pl/buty-ktore-wprawiaja-w-ruch-test-asics-glideride-tokyo/

https://bieganieuskrzydla.pl/asics-glideride-test-opinie-cena-recenzja/

https://runrepeat.com/asics-glideride

PIC REL to ceny i rozmiarowka.

Kampanie na zalando gdzie znajdziecie te
PurpleHaze - #bieganie #asics #butydobiegania

Asics glide ride.
Pojawila sie prom...

źródło: comment_1651564454fkunpvxd1MiLHSKv78SE0P.jpg

Pobierz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Majówka w pełni więc wypadałoby gdzieś pójść na spacer czy coś. Szukam niskich butów w góry rodzaju Gorc i do lasu. Nie chcę żadnych membran ani wodoodporności, wolę, żeby buty szybko zmokły i szybko wyschły, mogą być całe z siateczki jeśli wytrzymają byle miały trochę bieżnika pod stopą. Robiłem research ale słowa kluczowe "buty, trekking, trial, góry" prowadzą w odmęty forów gdzie kłócą się o gram buta i technologie bardziej i mniej
phty - Majówka w pełni więc wypadałoby gdzieś pójść na spacer czy coś. Szukam niskich...

źródło: comment_1651560631gxemlrnXwjOVl1OR8rnDKR.jpg

Pobierz
@phty: Jak to mają być górskie, to popatrz może na coś salevy, mają tez bez membran. Mam od nich wysokie trekingi typowo w wysokie góry, z goretexem i twardą podeszwą, ale jeśli moje, w takim setupie po jednym dniu rozchadzania na działce, sprawdziły się podczas 3 dniowego wypadu w Tatry, po 20 km dziennie z plecakiem 12 kg, to z takimi lekkimi może być tylko lepiej. Pytanie jak tobie siądą na
  • Odpowiedz
  • 1
Mirki z tagów #bieganie #biegajzwykopem
Zapisałem się na pierwszy w życiu bieg uliczny. Co prawda krótki dystans, bo 7km, ale toi tak dla mnie sporo biorąc pod uwagę, że biegam od niedawna. Jaram się i stresuję jednocześnie. Stąd moja prośba- do biegu zostało 2,5 tygodnia. Jakieś rady od doświadczonych biegaczy? Ile dni przed startem zrobić sobie odpoczynek? Co zjeść i na ile przed startem? Z góry dzięki za odpowiedzi.
@wahwah: Co ci ludzie nie napiszą i tak błędy popełnisz, musisz się nauczyć na własnych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale z klasyków:
- nie daj się ponieść za tłumem na starcie bo będzie zgon na końcu (i tak Cię poniesie)
- zjedz to co zawsze jesz, 2-3h przed startem, sam pewnie wiesz ile czasu potrzebujesz
- zależy ile biegasz, jak pierwszy start i tak pewnie będziesz wypoczęty
  • Odpowiedz
@wahwah: Jestem beznadziejnym biegaczem, ale kilka tych biegów mam za sobą. Noc przed biegiem może być z streesiku słaba, więc jeszcze powszednia noc postaraj się wyspać. Kolejna sprawa to stoperan na 2h przed. Ja bez tego nie biegnę nie pytaj czemu, może też tak masz :P
No a sam bieg, ludzie wyrywają do przodu, gonisz ich ale okazuje się, że to nie twoje tempo. Rób swoje, ale pamiętaj, że na biegu
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Kupione w Black Friday.
Wystartowały w lutym trochę nieśmiało.
Po marcu miałem ochotę je wyrzucić ale mirek auklob powiedział że są super. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i kasy wydanej było szkoda.

Więc męczyłem się dalej.
Dzis po 200+ km zrobiła sie dziura w zapietku.
A pięta też nie wygląda super.
Dobrze że mam w szafie pegi36 których nie lubię.
Na razie muszą wystarczyć.
Teraz wiem po co