@krabozwierz: <3 cuddles
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Jaka jest szansa przebiec maraton w poniżej 3:00 po trochę roku treningów?
Czy 2% to odpowiednia wartość?
#bieganie
Czy 2% to odpowiednia wartość?
#bieganie
@kaczmarejloooo: wszystko zależy od tego kogo bierzemy pod uwagę, jeżeli ogół społeczeństwa to myślę, że o wiele mniej niż 2%. Tak to co 50 biegająca osoba po roku powinna łamać 3h a raczej większość albo dochodzi do tego dużo dłużej albo w ogóle.
206 543,44 - 5,00 - 6,40 = 206 532,04
Lubię biegać w taką pogodę (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Lubię biegać w taką pogodę (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1651594303q0Wm3xbW2S0HpihFha9tW2.jpg
Pobierz
@Kejtalke: cake życie drugi, jak pewien słynny Polak
@Cierniostwor w K20 jest zazwyczaj słaba konkurencja na takich biegach amatorskich, nie ukrywam - 26:54, ale cieszy biorąc pod uwagę, że biegam od sierpnia i ciągle poprawiam swoje wyniki ʕ•ᴥ•ʔ Np. mój niebieski biega dużo lepiej, a ma duży problem żeby przebić się w M20, bo tam zawsze jakieś chłopaki z klubów sportowych w top ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ludzie biegają z optymalną prędkością
Niezależnie od planowanego dystansu, ludzie naturalnie wybierają prędkość biegu, która najlepiej pozwala oszczędzać energię. To wynik analizy ruchu biegaczy monitorowanych w laboratorium oraz danych z prawie 40 tys. biegów.
z- 74
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy na aplikacji strava można kogoś oznaczyc?
#bieganie
#bieganie
206 603,65 - 10,73 = 205 592,92
Pierwszy bieg w tym roku( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Pierwszy bieg w tym roku( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Mirki szukam specjalistę ( #fizjoterapia #ortopedia ) stricte od ścięgna achillesa najlepiej aglomeracja #slask #katowice
206 634,34 - 7,10 = 206 627,24
Pierwszy bieg po ponad miesięcznej przerwie (kontuzja + covid / grypa, uj wie). Tempo może i nie najszybsze, za to mocno mi dogrzało. Ostatni kilometr to była walka z kolką ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pierwszy bieg po ponad miesięcznej przerwie (kontuzja + covid / grypa, uj wie). Tempo może i nie najszybsze, za to mocno mi dogrzało. Ostatni kilometr to była walka z kolką ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1651575664r3wheJa0degKRBqbYG40zp.jpg
Pobierz
206 654,34 - 20,00 = 206 634,34
5000mBS + podbiegi 25x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 550 m w górę na 10 km + 5000mBS
Czuć efekty. Interwały bez spiny ok. 2 sekundy szybciej niż przed tygodniem, coś tam wiało w twarz, ale na niższym tętnie maksymalnym i średnim, a na zbiegach zlatywało do 130-135 od początku do końca. Przed tygodniem od 140 do 150 w końcówce. Na powrocie do chaty
5000mBS + podbiegi 25x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 550 m w górę na 10 km + 5000mBS
Czuć efekty. Interwały bez spiny ok. 2 sekundy szybciej niż przed tygodniem, coś tam wiało w twarz, ale na niższym tętnie maksymalnym i średnim, a na zbiegach zlatywało do 130-135 od początku do końca. Przed tygodniem od 140 do 150 w końcówce. Na powrocie do chaty
źródło: comment_1651568071aOvnikCpLJhM1Gs2MHnSZ1.jpg
Pobierz
@dietyloamoniowy: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
#bieganie #asics #butydobiegania
Asics glide ride.
Pojawila sie promocja na zalando lounge na ten model asicsow.
But z duza amortyzacja, drop 5mm, zachecajacy do #!$%@? ze srodstopia. Strzelam ze raczej dla juz troche bardziej doswiadczonych biegaczy. Ewentualnie dla chetnych wyprobowanie co ten asics tam odstawil po latach stagnacji.
Recenzje butow (dwie pierwsze - brac przez pryzmat sponsoringu):
https://www.magazynbieganie.pl/buty-ktore-wprawiaja-w-ruch-test-asics-glideride-tokyo/
https://bieganieuskrzydla.pl/asics-glideride-test-opinie-cena-recenzja/
https://runrepeat.com/asics-glideride
PIC REL to ceny i rozmiarowka.
Kampanie na zalando gdzie znajdziecie te
Asics glide ride.
Pojawila sie promocja na zalando lounge na ten model asicsow.
But z duza amortyzacja, drop 5mm, zachecajacy do #!$%@? ze srodstopia. Strzelam ze raczej dla juz troche bardziej doswiadczonych biegaczy. Ewentualnie dla chetnych wyprobowanie co ten asics tam odstawil po latach stagnacji.
Recenzje butow (dwie pierwsze - brac przez pryzmat sponsoringu):
https://www.magazynbieganie.pl/buty-ktore-wprawiaja-w-ruch-test-asics-glideride-tokyo/
https://bieganieuskrzydla.pl/asics-glideride-test-opinie-cena-recenzja/
https://runrepeat.com/asics-glideride
PIC REL to ceny i rozmiarowka.
Kampanie na zalando gdzie znajdziecie te
źródło: comment_1651564454fkunpvxd1MiLHSKv78SE0P.jpg
Pobierz@PurpleHaze: kupione, dzięki za linka.
Amputowano jej nogę. Przebiegła 104 maratony... dzień po dniu!
Jacky Hunt-Broersma codziennie przez 104 dni przebiegała maratoński dystans. 46-latka postawiła sobie tak nietypowy cel po stracie nogi i pokonaniu raka.
z- 5
- #
- #
- #
- #
Majówka w pełni więc wypadałoby gdzieś pójść na spacer czy coś. Szukam niskich butów w góry rodzaju Gorc i do lasu. Nie chcę żadnych membran ani wodoodporności, wolę, żeby buty szybko zmokły i szybko wyschły, mogą być całe z siateczki jeśli wytrzymają byle miały trochę bieżnika pod stopą. Robiłem research ale słowa kluczowe "buty, trekking, trial, góry" prowadzą w odmęty forów gdzie kłócą się o gram buta i technologie bardziej i mniej
źródło: comment_1651560631gxemlrnXwjOVl1OR8rnDKR.jpg
Pobierz
@phty: Idziesz do sklepu i przymierzasz. Jak są wygodne to kupujesz. Nie czytasz forów i innych.
Btw na gorce i beskidy wystarczą adidasy.
Btw na gorce i beskidy wystarczą adidasy.
@phty: Jak to mają być górskie, to popatrz może na coś salevy, mają tez bez membran. Mam od nich wysokie trekingi typowo w wysokie góry, z goretexem i twardą podeszwą, ale jeśli moje, w takim setupie po jednym dniu rozchadzania na działce, sprawdziły się podczas 3 dniowego wypadu w Tatry, po 20 km dziennie z plecakiem 12 kg, to z takimi lekkimi może być tylko lepiej. Pytanie jak tobie siądą na
Mirki z tagów #bieganie #biegajzwykopem
Zapisałem się na pierwszy w życiu bieg uliczny. Co prawda krótki dystans, bo 7km, ale toi tak dla mnie sporo biorąc pod uwagę, że biegam od niedawna. Jaram się i stresuję jednocześnie. Stąd moja prośba- do biegu zostało 2,5 tygodnia. Jakieś rady od doświadczonych biegaczy? Ile dni przed startem zrobić sobie odpoczynek? Co zjeść i na ile przed startem? Z góry dzięki za odpowiedzi.
Zapisałem się na pierwszy w życiu bieg uliczny. Co prawda krótki dystans, bo 7km, ale toi tak dla mnie sporo biorąc pod uwagę, że biegam od niedawna. Jaram się i stresuję jednocześnie. Stąd moja prośba- do biegu zostało 2,5 tygodnia. Jakieś rady od doświadczonych biegaczy? Ile dni przed startem zrobić sobie odpoczynek? Co zjeść i na ile przed startem? Z góry dzięki za odpowiedzi.
@wahwah: Co ci ludzie nie napiszą i tak błędy popełnisz, musisz się nauczyć na własnych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale z klasyków:
- nie daj się ponieść za tłumem na starcie bo będzie zgon na końcu (i tak Cię poniesie)
- zjedz to co zawsze jesz, 2-3h przed startem, sam pewnie wiesz ile czasu potrzebujesz
- zależy ile biegasz, jak pierwszy start i tak pewnie będziesz wypoczęty
Ale z klasyków:
- nie daj się ponieść za tłumem na starcie bo będzie zgon na końcu (i tak Cię poniesie)
- zjedz to co zawsze jesz, 2-3h przed startem, sam pewnie wiesz ile czasu potrzebujesz
- zależy ile biegasz, jak pierwszy start i tak pewnie będziesz wypoczęty
@wahwah: Jestem beznadziejnym biegaczem, ale kilka tych biegów mam za sobą. Noc przed biegiem może być z streesiku słaba, więc jeszcze powszednia noc postaraj się wyspać. Kolejna sprawa to stoperan na 2h przed. Ja bez tego nie biegnę nie pytaj czemu, może też tak masz :P
No a sam bieg, ludzie wyrywają do przodu, gonisz ich ale okazuje się, że to nie twoje tempo. Rób swoje, ale pamiętaj, że na biegu
No a sam bieg, ludzie wyrywają do przodu, gonisz ich ale okazuje się, że to nie twoje tempo. Rób swoje, ale pamiętaj, że na biegu
206 681,61 - 13,17 = 206 664,44
Dzisiaj ostro zaspane, wystartowałem tuż przed 6. Dzień taki luzacki, ale leń mnie dopadł i z samym sobą wynegocjowałem średniawy dystans z leniwym tempem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Miłejo majówkowego finiszu!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow
Dzisiaj ostro zaspane, wystartowałem tuż przed 6. Dzień taki luzacki, ale leń mnie dopadł i z samym sobą wynegocjowałem średniawy dystans z leniwym tempem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Miłejo majówkowego finiszu!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow
źródło: comment_1651557241GnyIcKyTSffD1NPaJ36a48.jpg
PobierzParkour po ikonicznym budynku Opery w Sydney
Dom Di Tommaso i produkcja RedBull'a zmienia ten gmach we freerunningowy plac zabaw przy muzyce klasycznej.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kupione w Black Friday.
Wystartowały w lutym trochę nieśmiało.
Po marcu miałem ochotę je wyrzucić ale mirek auklob powiedział że są super. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i kasy wydanej było szkoda.
Więc męczyłem się dalej.
Dzis po 200+ km zrobiła sie dziura w zapietku.
A pięta też nie wygląda super.
Dobrze że mam w szafie pegi36 których nie lubię.
Na razie muszą wystarczyć.
Teraz wiem po co
Wystartowały w lutym trochę nieśmiało.
Po marcu miałem ochotę je wyrzucić ale mirek auklob powiedział że są super. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i kasy wydanej było szkoda.
Więc męczyłem się dalej.
Dzis po 200+ km zrobiła sie dziura w zapietku.
A pięta też nie wygląda super.
Dobrze że mam w szafie pegi36 których nie lubię.
Na razie muszą wystarczyć.
Teraz wiem po co
źródło: comment_1651602787YAGVHe4DFV5YGLxqmvCbWe.jpg
Pobierz@Tigermass: trudno opisać słowami. Przede wszystkim wymusiłem zwiększenie kadencji ale też trochę inaczej przerzucam nogę do przodu.
Na początku było ciężko, bo to nie jest mój naturalny rytm biegu, ale pozytywne efekty były prawie natychmiastowe.