Ibadi
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
masternodeBTC
  • 467
[Edycja świąteczna] Masz pomysł na wartościowy prezent, który może poprawić zdrowie, komfort, bezpieczeństwo Twoich bliskich? Podziel się nim w komentarzu!

Co roku problem z wyborem prezentów a na tagu jest nas już ponad 7500 osób, więc to dobry czas i miejsce, aby wymienić się pomysłami na prezenty, z których bliscy będą zadowoleni i które przyniosą im realną wartość. Do Świąt zostały tylko 2 tygodnie!

Szukasz więcej pomysłów na prezenty? Przeglądnij 430+ pomysłów pod
masternodeBTC - [Edycja świąteczna] Masz pomysł na wartościowy prezent, który może po...

źródło: Bez tytułu

Pobierz
  • 160
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ibadi
  • 5
Testowałem to obuwie w tym roku przez około 8 miesięcy. Powiem krótko: jeżeli nie będziesz używać do tego ekspanderów na palce oraz przede wszystkim wykonywać bardzo regularnych obszernych ćwiczeń na stopy, to efekt będzie mizerny.
Jedyne co mi to dało, to wzmocnienie mięśni stopy. Mogę dłużej chodzić i stać w miejscu.
Jeżeli chcesz mieć stopę jak na zdjęciu po prawej, to musisz dodatkowo zrezygnować z normalnego obuwia (ja np muszę nosić w
  • Odpowiedz
Ibadi
  • 1
@perseweratywnosc a I owszem, jest to sporo. Buty zdecydowanie polecam. Po jakimś czasie używania są mega wygodne i lekkie. Jestem w stanie w nich chodzić długie kilometry po lesie nawet i nie czuje żadnego dyskomfortu.
Z początku czułem zmęczenie mięśni, o których istnienia nie miałem pojęcia, ale miesiąc chodzenia w nich (a średnio zegarek pokazuje mi 15-20k kroków dziennie) przyzwyczaił mnie całkowicie.

Sens mojej wypowiedzi był taki, żeby nie oczekiwać po
  • Odpowiedz
Ibadi
  • 0
Mirki, kończy mi się dwuletni okres z NordVPN. Chciałbym spróbować teraz innego. Jakie są teraz najlepsze vpn na rynku? Wiadomo Google mi podpowie najlepsze ( ͡º ͜ʖ͡º) chciałbym jednak poznać prywatne opinie, niesponsorowane.
#vpn #nordvpn
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Copperhead
  • 1
#bieganie jak Wy macie takie niskie tętno podczas biegu? Dziś poszedłem se na biegi i 4,5km zrobiłem w 26 min z groszami (5:45 na km), ale średnie tętno wyniosło 193 (maksymalne 207). Przecież to jest dramat. Nie biegam od wczoraj, więc tym bardziej nie potrafię zrozumieć o co chodzi. Poprzedni zrobiłem z czasem 30:31 (5km) i tam miałem średnie tętno 161
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ibadi
  • 2
@Copperhead przestań oddychać ustami tylko nosem. Opanuj swój oddech, trzymaj jego równy rytm, bierz głębokie wdechy. Wdech nosem, wydech ustami, przebieramy nogami - cała filozofia przyjemnego biegania bez męczarni
  • Odpowiedz
Ibadi
  • 0
@Copperhead z tego co opisujesz wydaje mi się, że pracujesz beztlenowo. Być może nieświadomie nawet nie oddychasz przez nos, a masz chaotyczny oddech przez buzię. Na początku będzie Ci być może bardzo ciężko skupić się na oddechu tylko nosem, możesz poczuć niedobór tlenu. Wtedy po prostu dopasuj tempo do oddechu, nie na odwrót. Biegnij tak, żebyś oddychał spokojnie, głęboko i płynnie. Spróbuj tak kilka dni, potem wejdzie ci to naturalnie. Tętno
  • Odpowiedz
Ibadi
  • 1
@razdwatrzy55 @dsomgi00 gość na filmie biegnie 5km w 15 minut na tętnie 170-180, a OP biega 5km w 30 minut na tętnie 190. Ja rozumiem, że ludzie nie dają rady nabrać już tyle powietrza w płuca przy tak ogromnym wysiłku, ale bieganie tempem 6 minut na kilometr to nie powinien być duży wysiłek. Poza tym pomijacie istotę problemu OPa, który się pyta jak zmniejszyć to tętno, bo jest jego zdaniem
  • Odpowiedz
Ibadi
  • 3
Programista HTML i programista javaskrypt? Chłopak ma problemy z pewnością siebie, bo strasznie małą stawkę podał ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Larsberg
  • 1
Też nienawidzicie łazić po Zonie nocą?

No to mam dla was moda na realistyczny upływ czasu. Wybieracie wariant 24h i macie dosłownie cały dzień na eksplorację Strefy za dnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdy nadejdzie noc to po prostu szukacie łóżka w którejś z baz by ją przespać jak
Larsberg - Też nienawidzicie łazić po Zonie nocą? No to mam dla was moda na realisty...

źródło: 4385008-s2_hoc_toxic_night

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ibadi
  • 0
@DeoMondeo ten typ tam stoi cały czas i się gapi w jeden punkt. Polecam sprawdzić na co się tak gapi, on tam nie stoi przypadkowo ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Ibadi
  • 0
Zdaje mi się, ale ręki sobie uciąć nie dam i musisz to zweryfikować, ale chyba na sklepie gog masz osobno classic i noc kruka, cały bundle gothic kosztuje malutko
  • Odpowiedz
typ53B
  • 667
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 83
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Witam wszystkich Mireczków oraz Mirabelki (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Osiągnięcia