[Piter_Privisi]

93 813,50 - 5,01 = 93 808,49

Po wczorajszej padace postanowiłem wprowadzić pewne zmiany w harmonogramie treningowym, wprowadzić świeżej jakości, zaczynam od rozpisania planu na miesiąc do przodu, na sztywno zamiast garminowych wiecznych baz, będzie wincyj jakości, wincyj mięsa, wszystkiego wincyj ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przygotowałem wachlarz jakościowych ćwiczeń, które mam nadzieję pomogą Piterowi kulać się szybciej

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[Grzegiii]

@Piter_Privisi ło kurłens, chłop jak odpali to będzie pozamiatane na tagu :) powodzenia!

[Piter_Privisi]

@Grzegiii: Na razie i tak będzie bez fajerwerków, bo mam zawody w niedzielę. Jutro wybiegam sobie kupon do Rossmanna, więc w tym tygodniu kilometraż będzie mały.

[Grzegiii]

@Piter_Privisi taaaa chciałem się dopisać i Pan Rossman mówi że już dupa, brak miejsc.

[Piter_Privisi]

@Grzegiii: Szkoda, to by znaczyło, że z aplikacją pobiegnie 300000 osób. Niezła akcja
https://www.rossmann.pl/inspiracja/bieg-rossmann-run-z-aplikacja-odpowiedzi-na-najczesciej-zadawane-pytania,3347

[Ark00]

Szkoda, to by znaczyło, że z aplikacją pobiegnie 300000 osób. Niezła akcja

@Piter_Privisi: 150 zł - 5zł wpisowego, nie w kij dmuchał taką okazję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ark00]

zaczynam od rozpisania planu na miesiąc do przodu

@Piter_Privisi: opowiedz jak rozpisujesz sobie plan, stosujesz jakąś/czyjąś metodę treningową przy tworzeniu planu czy z głowy i intuicji? Pokaż przykładowy tydzień

[Piter_Privisi]

@Ark00: Coś tam podpatrywałem plany na maraton, trochę po swojemu, ale mogę w sumie pokazać jak to u mnie wygląda, przy czym nie przestrasz się nazw ( ͡° ͜ʖ ͡°) Co do zasady:
- Eko oznacza bieg regeneracyjny, w zależności od samopoczucia mogę zamienić z pauzą lub jakimś treningiem ogólnorozwojowym (110-130 bpm)
- Baza mówi raczej sama za siebie (10 km w Z3)
- Long Run –