Wpis z mikrobloga

#bieganie Jednego dnia przy bieganiu miałem HR 165 a następnego już tylko 155, stabilnie przez prawie cały czas, o co chodzi xd

małe odległości ale dla mnie ogromny postęp, 4 km bez przerw ()
  • 2
  • Odpowiedz
@assninja: Normalne zachowanie ( ͡º ͜ʖ͡º) na HR ma wpływ wiele czynników jak pora dnia, ilośc wypitych kaw, zjedzony posiłek, sen, stres.
HR jest tak zmiennym parametrem, że bazowanie tylko na nim nie ma sensu bo jego wahania są zbyt duże. Warto monitorować trendy spadkowe w szerszej perspektywie niż porównywanie tylko dwóch treningów.

Polecam fajny materiał Mikołaja Raczyńskiego na temat HR: https://youtu.be/QJ7A2THhU94?si=f850xNoCr3rSB3oW
  • Odpowiedz