murdoc
  • 2
@scorp02: b a z a, to jest sens wszystkiego, nie tylko półmaratonu. Widocznie masz za wysokie HR na tempo którym biegasz, więc musisz poprawić wydolność
  • Odpowiedz
scorp02
  • 2
@murdoc Nie pytam o sens bazy, bo go bardzo dobrze znam. Poddaję w wątpliwość twoją tezę, że long run 30km pod półmaraton ma sens. Moim zdaniem w ogóle nie ma jeżeli umieścimy tutaj kontekst biegu, pod który trenujesz. 30km to bardzo mocny bodziec, trening trwa o wiele dłużej niż będziesz biegł na zawodach w półmaratonie. Płacisz koniecznością zastosowania większej regeneracji niż w przypadku zastosowania podobnego bodźca o mniejszym wysiłku. Przy treningu
  • Odpowiedz
nzero
  • 1
@baemaj Używam kinomap i pomijając jakieś małe bugi w samej aplikacji to integracja z bieżnią działa bardzo dobrze szczególnie gdy masz bieżnię interaktywną z regulacją kąta nachylenia.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 21
65 076,16 - 21,37 = 65 054,79

To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 65 076,16 - 21,37 = 65 054,79 To już drugi papaton w tym miesiącu, tym raz...

źródło: 1000024992

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Raul777
  • 1
Hej. Załóżmy że robicie long runa około 5 km i trwa on około 30min. Ile samochodów wsparcia ze sprzętem i żelami jedzie za wami podczas takiego treningu?

#bieganie #pdk
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TrenEnan
  • 2
#bieganie ile potrzebuje pianka buta, by zregenerować się pomiędzy aktywnościami? Mam novablast 5, 195cm/102kg czy 24h są ok, czy jednak celować w 48.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ozmatox
  • 15
1 403,95 - 4,30 - 12,66 = 1 386,99

No jakoś tam poszło...ale sie zmęczyłem ;) Małe przygotowania do połówki 19.04.2025 w Poznaniu to 18 edycja, a mój debiut...jeszcze latem biegałem półmaratony treningowo (aż 3) a teraz brak siły w nogach, albo za szybkie tempo? Jakoś tam dobije do 1:55 ale ma być przyjemnie (ʘ‿ʘ)
Jeszcze na 12km Garmin pokazał bye bye nie pamiętam kiedy go ładowałem więc się obraził...26
ozmatox - 1 403,95 - 4,30 - 12,66 = 1 386,99 No jakoś tam poszło...ale sie zmęczyłem...

źródło: 1000020083

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S_grubcio
S_grubcio
  • 0
#sport #silownia #bieganie #medycyna #dieta #rower
Witam wykopków od paru dni zastanawiam się nad kupnem wagi łazienkowej bo takowej nie posiadam w domu i ważę się albo na siłowni, w pracy lub u kogoś xDDDDD. Jako iż jestem gadżeciarzem zastanawiam się nad kupnem wagi smart z tymi funkcjami jak mierzenie %tkanki tłuszczowej, wody, mięśni itd. Nie ukrywam kiedyś miałem wykonany
S_grubcio - #sport #silownia #bieganie #medycyna #dieta #rower Witam wykopków od paru...

źródło: index s2

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nzero
  • 3
@S_grubcio: mam tę wagę i póki nie podasz jej punktu odniesienia czyli np %zawartości tkanki tluszczowej z badania skladu ciała to pomiary będą niedokładne. Więc tak, to tylko drogi gadżet.

Ja w takich momentach zadaje sobie pytanie ile musiałbym pracować żeby mnie było stać na przedmiot x i jakie korzyści uzyskam. Wtedy otrzymuję obiektywną opłacalność ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
ikov
  • 18
3 627,80 - 11,04 - 7,42 = 3 609,34

Czas w końcu trochę pobiegać. Wolę rower, ale gdy czasu nie ma to i buty wystarczą. Dziś lekki mróz, - 3°C i zachód słońca. Te 11 km biegło się całkiem spoko, tempo not grejt, not terible, bo 5:28, dopiero w domu patrzę na statystyki, a tętno w kosmos ( ಠ_ಠ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
ikov - 3 627,80 - 11,04 - 7,42 = 3 609,34 Czas w końcu trochę pobiegać. Wolę rower, ...

źródło: 29837

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nzero
  • 8
Raz Maciej a raz Marcin z Olesna, nieważne jak ma na imię, ważne, że słuchawki naprawił za darmo ( ͡° ͜ʖ ͡°) #yanek
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Adrian

Osiągnięcia