W jakich butach biegacie? Z jakim dropem? Czy rozpoczynanie biegania od razu z zerowym dropem ma sens? #bieganie #biegajzwykopem #buty

85 783,07 - 11,00 = 85 772,07

11km - 48:12 - 4:23/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 815,33 - 10,25 - 12,01 - 10,00 = 85 783,07

Delikatne rozruchy, co by to przypadkiem nie zapuścić korzeni :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ziomeczki, jaki prosty zegarek sportowy polecacie? Aby liczył kroki, rower, puls, ilość snu i kilometrówkę itp.
Nie jest mi jakoś giga potrzebny więc do 300 zł

#zegarkisportowe #zegarki #rower #bieganie #sport

Podrzuci ktoś jakiś plan dla super początkującego? Praktycznie nigdy nie biegałem.
#bieganie

85 820,83 - 5,50 = 85 815,33

Dreptanie w 30 stopniach po lesie. Nie wiem czy jest sens patrzec na tetno w taką pogode bo biegnac swoim normalnym tempem easy runów, miałem tetno okolo 170

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 841,42 - 20,59 = 85 820,83

Załęcze Ultra Run już za mną i pora coś niecoś powiedzieć. Po pierwsze trasa dość trudna, piaszczysta, w pierwszej połowie pełno przeszkód, no i dwa duże wzniesienia. Pierwsze, mimo że wyższe, to jednak było prostsze, drugie dało większy wycisk, bo to była pionowa, piaszczysta ściana, i to dwa trzy razy. Potem było spokojniej, ale piasek i tak dawał w kość. Do tego zaraz po starciePokaż całość

85 851,42 - 10,00 = 85 841,42

10km - 45:58

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 864,55 - 13,13 = 85 851,42

Pojechalim z @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ w południe na stadion pokręcić bączki. Słońce grzało tak, że BS w ogóle nie istniał xD Tętno podwyższone mocno. Nie chciałem mocno zwalniać więc na yolo zrobiłem sobie bieg w strefie mieszanej. Po rozgrzewce wpadło mięsko
Próg: 5km tempem 4:00 na śr hr 180
4 powt. 200m po 35s zPokaż całość

85 876,76 - 12,21 = 85 864,55

Dziś wpadł fajny bydlaczek w samo południe, przy piekielnym słoneczku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
3.2km BS; 3x3’ BT/2’; 4x2’ BT/2’ tr; 3.2km BS

#sztafeta #Pokaż całość

85 884,06 - 7,30 = 85 876,76

Sobota, godzina 13, 25 stopni, lekki wiaterek - idealnie (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Szybki relaks po robocie

85 902,60 - 8,48 = 85 894,12

Kolejne bieganie po lokalnych górkach. Tym razem poszło minimalnie lepiej :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 924,64 - 5,01 - 12,01 = 85 907,62

W środę wpadł pierwszy rozruch po ultra (wpadły pełne 3 dni regeneracji, jedynie spacerki były grane) i choć mięśniowo i sercowo było już fajnie to odciski za bardzo dawały jeszcze znać.
Dziś wpadła konkretna bazunia, po odciskach już ani śladu ʕ•ᴥ•ʔ a serce to jakiegoś boosta mocnego dostało bo pracowało bardzo nisko jak na takie tempo. Avg hr 150. W pytę (⌐ ͡■Pokaż całość

85 948,20 - 12,04 - 11,52 = 85 924,64

Wczorajsze i dzisiejsza baza bazunia z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)
Serce ładnie pracuje. Jutro wlatuje próg boży.Pokaż całość

85 953,20 - 5,00 = 85 948,20

Przebieżka zapoznawcza z trasą, Zegamy pożerają piasek, obuwie dobrane na trasę odpowiednio, jutro start

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 987,19 - 8,54 - 6,97 - 10,95 - 7,53 = 85 953,20

Hej. Wrzucam swoje kilometry :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ktoś biega przy górnej ostrodze piętowej?
U mnie już przerwa trwa od dwóch miesięcy. Jak kiedyś zlapaly mnie dolne to coś tam nawet truchtalem i dość szybko przeszło.
Jestem po serii zabiegów fali uderzeniowej, ale bez efektu. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

85 997,72 - 10,53 = 85 987,19

Baza bazunia, troche przypiekło

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki