[emes555]

Podrzuci ktoś jakiś plan dla super początkującego? Praktycznie nigdy nie biegałem.
#bieganie

[Suheil-al-Hassan]

@emes555: Ja nie miałem planu. Znalazłem sobie boisko z bieżnią i biegałem ile mogłem, co kilka dni był progres.

[emes555]

@Suheil-al-Hassan: ja potrzebuję planu - widzę to po siłowni

[bary94pl]

@emes555: google wpisz "od zera do godziny ciągłego biegu" plan top dla początkującego, jak jesteś w stanie na początku biec więcej niż tą faktyczną minutę, to spokojnie zaczynasz np. od 5 minut. Progres widoczny z tygodnia na tydzień, widzisz że jesteś w tanie biec więcej i lepiej.

[emes555]

@bary94pl: dziękuję, idę biegać :D

[pangolin]

@emes555: https://www.magazynbieganie.pl/jak-zaczac-biegac-od-0-do-5-kilometrow-w-6-tygodni-plan-treningowy/

[Sl_w_k_1]

@emes555: Skarżyńskiego