51 958,41 - 7,70 = 51 950,71

Asicsy Gel-Kayano 30 na nawet minimalnie oblodzonych fragmentach asfaltu/betonu to jest parodia. Z drugiej strony wymusiły pełne skupienie na tym, żeby się nie w-----ć, więc się nie nudziłem w trakcie biegu xd

Baza + próg 2 x 2km z przerwą 3'

MójPokaż całość

51 977,29 - 12,50 = 51 964,79

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #garmin Jestem pozytywnie zaskoczony zawsze podchodziłem sceptycznie do fiksowania się na butach do biegania i biegałem sobie w czym popadnie byleby było dużo pianki i amortyzacja ale kupiłem sobie porządne biegówki i czas o minute lepszy niż przedwczoraj 25 sekund od życiówki którą mogłem spokojnie zrobić gdyby nie męka na podbiegu po lodzie gdzie stopy mi się ślizgały xd aktualna waga 109,4kg

52 006,94 - 17,35 = 51 989,59

Dzisiejszy bydlaczek.
3,2km BS + 7x(3 minuty biegu tempem 3:20/km na przerwie 4 min.) + 3,2km BS

Do tej pory kilometrówki biegałem na tempie 3:28/km, natomiast moje ostatnie wyniki pokazują że to za wolno. W założeniach mam teraz tempo 3:23/km. Dzisiaj poleciałem odrobinę szybciej bo biegło mi się bardzo luźno! RPE 4/10, spokojnie mógłbym wrzucić tu jeszcze ze 2-3 powtórzenia.Pokaż całość

52 016,94 - 10,00 = 52 006,94

7km BS plus 8 przebieżek, wpadły w tempie po 3:20 średnio ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 038,47 - 15,53 = 52 022,94

Trening do watykańskiego papatonu wymaga akceptacji porażek, by przekuć je w sukces.

Dzisiaj 10 km w progu i potem jeszcze 10x100 m z 60 sekundami truchtu. Potrzebuję się jakoś odblokować, bo tempo w progu trochę dalekie od oczekiwań. Przed chorobą biegałem szybciej. W skrócie, wytrzymałość jest, brakuje tempa.

#Pokaż całość

52 044,45 - 0,95 - 5,03 = 52 038,47

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

52 082,69 - 7,59 - 7,79 - 6,29 - 12,57 - 4,00 = 52 044,45

W związku z nowym rokiem postanowiłem, że dołączę do zabawy. Miałem robić tygodniowe podsumowania, weszła lekka obsuwa. W grudniu za bardzo się nie nabiegałem, powoli wracam do swojej optymalnej objętości treningów.

Czasami będę wspominał o różnych aspektach, które proponuje mi Garmin w treningach. Jakiś czas temu weszła mi aktualizacja, po której zegarek zaczął zbierać dane w "RunningPokaż całość

Nowy instinct 3
https://www.garmin.com/pl-PL/p/1315317/pn/010-02934-01
#garmin #bieganie

52 126,77 - 7,00 - 10,00 = 52 109,77

#trenergarmin kazał, a ja musiałem przebiec.
Za mną kolejne treningi, które mają pomóc mi w osiągnięciu 1:45 na półmaratonie warszawskim wykonane na 100%.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#bieganie
Biegał ktoś w Nike Pegasus? Mam wrażenie, że rozmiarówka jest dość mocno zawyżona. Kupiłam rozmiar jak zawsze (patrzyłam po długości wkładki), niby wszystko się zgadza, a miejsca z przodu buta mam na prawdę bardzo dużo. Pójdę testować je dzisiaj na bieżni, ale wydaje mi się, że będą za duże.

#bieganie #szczecin

Nocny maraton/półmaraton w Szczecinie jest dobrze przygotowany? Ktoś brał udział w poprzednich edycjach? Kusi mnie bardzo, szczególnie, że zamiast 12 tysięcy we Wrocławiu, tutaj będzie 2x1500 osób na oba dystanse, znacznie bardziej kameralnie.

https://maratonszczecinski.pl/

52 146,12 - 9,00 = 52 137,12

Jakiś osłabiony chyba przez tą paskudną, deszczową pogodę, ale coś pobiegać trzeba było :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 158,25 - 12,13 = 52 146,12

Fajny bydlaczek dziś wleciał:
3.2km BS; 4x200/200; 2x600/600; 4x200/200; 3.2 km BS

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

52 169,71 - 11,46 = 52 158,25

Trening do watykańskiego papatonu wymaga olbrzymiej siły woli.

Początek treningu to był gruz w nogach. Nadal mnie trzyma po GPK, w szczególności czwórki, co widać po wykresach, gdzie mimo kiepskiego tempa tętno miałem w kosmosie. Z każdym kilometrem nabierałem wigoru i zacząłem przyspieszać. Tętno spadało. Mięśnie też mniej odczuwałem, więc im bliżej końca treningu, tym bardziej normalnie biegłem.

#Pokaż całość

52 176,16 - 6,45 = 52 169,71
Nie chciało mi się dziś biegać z różnych powodów, ale z racji tego, że pogoda jest "zła" nie mogłem sobie tego odmówić. I bardzo dobrze, że poszedłem biegać! Dziś kolejny trening z serii tych spokojnych. Nie wiem czy to możliwe po tych około 3 tygodniach biegania, ale czuję poprawę. Zawsze miałem problemy z oddychaniem nosem przez to, że mam krzywą przegrodę, ale dziś to sobiePokaż całość

52 188,76 - 12,60 = 52 176,16

Bieg spokojny boży z przebieżkami 8x100/100. Pięknie mi się dziś biegło, czuję się wypoczęty.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#sztafeta #bieganie kolejna 6 ode mnie :)
52 194,76 - 6 = 52 188,76