51 778,72 - 15,00 = 51 763,72

Wielki powrót na wykop!(⌒(oo)⌒)

Po beznadziejnie ch**owym poprzednim roku owocującym w kontuzje oraz choroby, przez co nie udało się pobiec w żadnym z 4 zaplanowanych biegów wracamPokaż całość

51 803,72 - 12,00 - 13,00 = 51 778,72

Wczorajsze interwały 5 x 1000 / 3' marsz - wyszły około 4:00 (najlepszy 3:59, najgorszy 4:06), ale bardzo ciężko się biegło, brak zapasu mocy i duża walka.

Dzisiaj próba cielaczka (taki mały bydlaczek @scorp02 ) - 3km BS + 20' próg + 4 x200/200 rytmy + 10' próg i baza.Pokaż całość

Jeśli chodzi o kompletnego początkującego a raczej kogoś kto wraca po długiej przerwie do biegania to treningi które Garmin proponuję są git? #bieganie #garmin #silownia

#bieganie #garmin #silownia
Wie ktoś czemu nie można zamówić ze strony Garmina nowego Instinct 3, ale w edycji limitowanej?
Kobita chce sobie zamowić, ale nie ma mozliwosci dodania do koszyka, a te normalne, klasyczne można.
Wiecie dlaczego tak jest? Czy to jakieś zapisy wczesniej na nie były? Czy w innym terminie po prostu.

#heheszki #bieganie

51 853,77 - 12,58 - 13,18 - 10,18 - 14,11 = 51 803,72

Nic się specjalnego nie dzieje, ot klepię sobie spokojnie kilometry grzecznym tempem i bułki kupuję. Wczoraj mały wyskok z dodatkową wieczorną dyszką, ale w sumie to też nic niezwykłego.

No dobra, chyba powoli diabli biorą pulsomierz z Decathlona ( ͡° ʖ̯ ͡°) Nawet ciężko to zinterpretować - tak jakby co chwila dawał jakieś losowe wartości, bo nawet nie wyglądaPokaż całość

51 861,77 - 8,00 = 51 853,77

Spokojny bieg na lepszy sen.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

51 877,42 - 15,65 = 51 861,77

Z wtorku próg 6x1600 / 1’

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

51 901,83 - 14,41 = 51 887,42

Wczoraj trening jakościowy, dzisiaj kolejny. Tym razem bydle progowe. Całkiem ok mi się biegło, ale bez fajerwerków. Musiałem skrócić wyciszenie z 3,2km BS na 1,6km BS - zaczynałem czuć lekkie kucie w prawym achillesie więc nie chciałem się już więcej forsować.

Powoli przestawiam się na tryb zbierania sił na start w sobotę 18.01 - harce po lesie na dystansie 27km+ z przewyższeniem 1000m. W planach mamPokaż całość

51 918,70 - 11,37 = 51 907,33

Trening do watykańskiego papatonu wymaga radości z drobnych sukcesów, bo bieganie ma sprawiać radość.

Baza dzisiaj w dość sympatycznymi tempie. Powoli wracam na dobre tory. Jutro pauza, w sobotę parkrun, może jakieś jeszcze easy, za to w niedzielę robimy to, 21,37 km w specjalnym wydaniu. Chcecie, abym wrzucił w dniu biegu odnośnik do śledzenia chłopa?

#Pokaż całość

51 928,70 - 10,00 = 51 918,70

Wczorajszy bieg.

W niedzielę bieganie w śniegu, w środę w deszczu xd

#Pokaż całość

Wam też garmin sugeruje za ciężkie treningi w stosunku do możliwości? Dziś zrobiłem trening na 25% wg jego oceny, a prawie się zesrałem z bólu piszczeli i wysiłku

#garmin #bieganie

51 933,10 - 4,4 = 51 928,7
Dziś wpadły krótkie interwały. Z jednej strony jestem zadowolony bo same interwały poszły lekko a przerwy między nimi biegłem przez większość czasu tempem poniżej 6min/km, ale z drugiej średnie tempo z całego treningu było takie sobie ze względu na rozgrzewkę podczas której czułem jeszcze trochę obiad i musiałem się spokojnie rozkręcać. Z plusów to jeszcze fakt, że treningu praktycznie nie poczułem i po prysznicu mógłbymPokaż całość

Miał ktoś taki problem z garmin run coach? Chciałem stworzyć sobie w aplikacji plan treningowy dostosowany pod konkretne wydarzenie. Do wyboru było 4 trenerów (3 prawdziwych i jeden AI, który podobno ma być zaawansowany i po każdym treningu aktualizować plan) jak wybieram tego AI to bieg wzorcowy nie synchronizuje się z zegarkiem, nie ma też opcji przełóż. Suport garmina nie wie czemu tak się dzieje. Z innymi trenerami normalnie działa. Czy CiPokaż całość

51 950,71 - 10,55 = 51 940,16

Podbiegi o 22 przy temperaturze -1* to nie zbyt dobry pomysł, ciemno i ślisko ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie Na eobuwie promka -50% na drugą, tańszą parę butów. Promocją są objęte też buty do biegania (niestety modelu, który mnie interesuje nie ma :( )