34 408,72 - 7,93 - 8,78 - 8,22 - 10,25 = 34 373,54

Z tego tygodnia :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rower #ankieta #bieganie #morsowanie #weganizm

Ciekawe jakie ma życie osoba będąca wszystkimi 4 na raz? (ʘ‿ʘ)

34 451,13 - 15,14 - 6,02 - 21,25 = 34 408,72

Dzis biegałem w Poznaniu. Wyszło lepiej niż myślałem :) od początku do końca spokojnie, serce ładnie pracowało. Jestem mega zadowolony ! :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

34 462,13 - 11,00 = 34 451,13

Dokładnie to 10,75 za garminem

Dawno jednego dnia nie biegałem i jeździłem na rowerze jednocześnie. Ostatni raz chyba z 6 lat temu.

WyjątkowoPokaż całość

34 483,50 - 21,37 = 34 462,13

Spokojne wybieganie zakończone przebieżkami. W końcu można zacząć się opalać,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Zdarcie podeszwy prawego buta jest troche wieksze niz lewego. To by oznaczalo, ze prawa stopa ma wiecej kontaktu z podlozem(?), ale nie mam zadnych kontuzji, poki co

Jest sie czym martwic?

#fizjoterapia #bieganie #silownia

34 504,87 - 21,37 = 34 483,50

Papatonik z rana ( ͡° ͜ʖ ͡°) Super pogoda

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

34 813,27 - 71,2 - 86,5 - 68,9 - 71,8 = 34 514,87

Ostatni miesiąc boży, w tym tygodniu weszło ponad 70km i całkiem dużo dobrej zabawy
- 6 x 1.5km na progu po 3:26/km z przerwą 1:20
- 4x(400m-300m-200m-100m) w tempie 3:00/km - 2:50/km - 2:40/km - 2:30/km + 2km progu 3:29/km
- 10km biegu progresywnego od 4:15/km do 3:32/km, co kilometr przyśpieszanie ok. 5s/kmPokaż całość

34 820,07 - 6,80 = 34 813,27

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Siema Mirki i Mirabelki, braciak potrzebuje ankietę na studia. Ankieta dotyczy sportu i wpływu sportu na życie. Szybkie 10 pytań. Z góry dzięki za pomoc!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdhuthb8rgy_insrhLIE3Q_o2DoidGApZoRrw--LItC_zshkQ/viewform
#rower #szosa #silownia #bieganie #sporr #zdrowie

34 855,45 - 21,37 - 14,01 = 34 820,07

Pierwszy w życiu #papaton #2137, a drugi półmaraton. W ciągu 10 miesięcy udalo się zbić czas o 20 minut, ależ jest moc. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jak zmienić w zegarku #suunto ambit 2 wyświetlacz, aby czcionka była "czarna" ?

#bieganie #zegarki

34 881,06 - 6,63 - 7,85 - 11,13 = 34 855,45

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

34 887,34 - 6,28 = 34 881,06

ajajaj beztlenowe ukochane weszły dzisiaj bardzo dobrze

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mirki jakie polecicie buty do biegania na szeroką stopę z dużą amortyzacją, po sciezkach parkowych? Dzięki.

#bieganie #biegajzwykopem

34 893,94 - 6,60 = 34 887,34

Przymusowa przerwa + urlop dobrze mi zrobił, fajnie było wyjść pobiegać bez dyskomfortu i bólu w udzie (｡◕‿‿◕｡)

Miało być wolniej, ale nogi same chciały troszkę szybszego biegu. Mimo lekkich obaw czy na pewno znowu nie poczuje ukłucia pozwoliłem sobie troszkę przyspieszyć i wyszła fajna "baza",Pokaż całość

34 919,17 - 13,23 - 12,00 = 34 893,94

Czwartkowa bazunia
I dzisiejsze chomikowanie na bieżni. Wpadła bardzo mocna robota, 6x 1km (3:55)/400m
Oj była walka z głową ( ͡° ͜ʖPokaż całość

34 930,95 - 7,00 - 4,78 = 34 919,17

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

34 963,47 - 15,24 - 10,01 - 7,27 = 34 930,95

Kolejny tydzień zmniejszonej objętości, a większym skupieniu na treningu siłowym, gdzie staram się poprawić słabe strony.

Dodatkowo nabyłem drogą kupna trenażer oddechowy. Po ok tygodniu stosowania jeszcze nie czuję różnicy, zobaczymy jak to wyjdzie długoterminowo.

#Pokaż całość

34 971,30 - 7,83 = 34 963,47

Co tu się dziś odwaliło, wpadło 15x100m mocnym tempem ale nie jakiś hardcorowy sprint żeby zachować siłę a 7 interwał na poziomie 13s jestem bardzo pozytywnie zaskoczony myślę z na maksa przy świeżości 11s mogłoby zostać dotknięte waga na dziś 112kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki