50 499,31 - 12,00 = 50 487,31

Ech, przerwałem bieżniową passę i wyszedłem biegać do tego tak zwanego prawdziwego świata. Całkiem fajnie. Trochę brakowało mi The man in the high castle (jak przestanę biegać na biezni, to nie wiem, kiedy to skończę), ale za to wleciały odcinki dla patronów Podcastu wojenne historie ( ͡º ͜ʖ͡º).

11 km baza + 1 km tempem 4:18 – w tych okolicachPokaż całość

50 534,97 - 13,34 - 8,01 - 14,31 = 50 499,31

Ach Piątunio (｡◕‿‿◕｡)
Miałem wrzucić wpis rano, ale co i raz coś mnie zajmowało - i finalnie skutek był taki, że dopiero teraz mam jakąś w miarę wolną chwilę.

Wczoraj był dublet - poranny bieg i dodatkowa ósemka na podbiegach ze znajomymi. Rano było dość ciężko, bo strasznie dużo pluchy wszędzie, pomijając nieliczne miejsca które były naPokaż całość

50 540,84 - 5.87 = 50 534,97

Wczoraj wleciały pierwsze podbiegi/zbiegi. Wymagało to wyjścia z mojej strefy komfortu i wybrania innego miejsca do biegania. Wybór padł na pobliski park jednak w czasie biegania okazało się, że nie był to najszczęśliwszy wybór gdyż brak było tam wystarczająco długiego podbiegu, żebym mógł biec 45s. Przez te komplikacje musiałem mocno kombinować i czasem wbiegałem na górkę, która ma jakieś 30-35 stopni nachylenia (sugerowane było 15).Pokaż całość

50 552,33 - 3,77 - 7,72 = 50 540,84

Nie wiem, chyba znowu chory będę. Tętno mi dzisiaj świrowało na bieżni mechanicznej jakoś dziwnie. Miało być 3x 15 minut 12km/h bieg, ale po 20 minutach zrezygnowałem jak mi wybiło tętno 172. xD

W poniedziałek też bieżnia mechaniczna 1km 12 km/h + 8 x 400/200m 15/12km/h + 5' 17km/h + 3' 8km/h.

APokaż całość

50 562,33 - 10,00 = 50 552,33

Miał być spokojny bieg a wkradły się też podbiegi

5km @ 5:20min/km + 8x200/200m @ ~3:45min/km + 2km @ 5:25min/km

#Pokaż całość

Wiem, że ziobro zaskoczenia, ale dla porównania jakby ktoś się jeszcze zastanawiał - pomiar tętna z naręcznej optyki Garmina vs pasek na klatę Polara.

Porównywalne podbiegi w tym samym miejscu. W pierwszym pomiarze to w ogóle lipę pokazywał, bo było mroźno i sucho.

#bieganie

50 572,54 - 10,21 = 50 562,33

8 dni bez biegania ze względu na zatrucie pokarmowe. Znowu leciało ze wszystkich dziur z chłopa ¯(ツ)/¯

Dzisiaj kontrolna baza. Mimo #wmordewind biegło się całkiem przyjemnie. Oby tak dalej bo mnie wiosna zastanie ( ͡°Pokaż całość

50 582,02 - 9,48 = 50 572,54

Znalazłem jakiś podbieg, to go męczyłem

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

#trening #bieganie #garmin
Ma ktoś niepotrzebny kod na azymuta? Pas HRM potrzebuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

50 598,08 - 5,00 - 2,00 = 50 591,08

5km 19;05min
2km 12min schlodzenie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

50 631,46 - 16,00 - 17,38 = 50 598,08

Wczorajsze interwały bieg trudny - baza + 8 x 3' bieg trudny / 2' marsz + baza
Walka na każdym odcinku, spory trening dla głowy - najlepszy odcinek 3:47min/km, najgorszy 3:57min/km

Dzisiejszy bieg w proguPokaż całość

50 638,01 - 6,55 = 50 631,46

Wczoraj wahałem się czy iść biegać bo źle się czułem, ale ostatecznie poszedłem i nie było tak źle. Co prawda czułem, że się trochę męczę (choć to spokojne klepanie km), może to przez śnieg miejscami sięgający nad kostki, ale tragedii nie było. Mimo wszystko zegarek wskazał, że średnie tętno wynosiło 128 przy tempie 6,08 więc w sumie jestem zadowolony.
#sztafeta #bieganiePokaż całość

#bieganie
Prezent urodzinowy zamówiony ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na Zalando promka na buty Nike, a jeszcze z kodem rabatowym -150 zł Zoom Fly 6 wyszły za 420 zł. Będą to moje pierwsze buty z karbonem, za taką cenę to żal aż nie sprawdzić.

50 648,17 - 10,16 = 50 638,01

Dziś na później do pracy to uznałem, że na takie 40 minut biegu na spokojnie mnie stać, ale biegło się na tyle dobrze do 6km, że uznalem, że spróbuję już walnąć tą dychę. I poszło. Troszkę się tylko przeoczyłem przez błoto :)
Parametry do poprawy, ale cieszę się, że jestem w stanie przebiec taki dystans choćby i w ponad godzinę ᕙ(⇀‸↼‶)Pokaż całość

50 656,36 - 8,19 = 50 648,17

Katar i ogólne osłabienie dalej męczą, ale o 21:30 było w miarę ciepło to stwierdziłem, że lepiej wcześniej wrócić do biegania niż później ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

50 671,37 - 15,01 = 50 656,36

Pięknie się dziś biegało, dlatego nieco wydłużyłem trening. Pogoda idealna :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Nic tak nie cieszy po 50 minutach interwałów w marznącym deszczu jak bycie docenionym przez mojego elektronicznego nadzorcę.

#bieganie #garmin

50 707,82 - 12,00 - 12,44 = 50 683,38

Wczorajsza baza i dzisiejszy niezły wycisk
Wpadło 6x200/200 i 6x300/300. Nogi dobrze spompowane (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganiePokaż całość

https://www.garmin.com/en-US/newsroom/press-release/wearables-health/garmin-expands-ecg-app-to-customers-in-australia-and-the-european-union/

Lista na razie okrojona, ale już działa na nowych modelach.

#garmin #bieganie