51 083,69 - 6,10 = 51 077,59

Poranna przebieżka przed pracą.
Idzie mi coraz lepiej - duzo łatwiej mi kontrolować oddech jak i upadac na przód stopy wymuszając bieg.
Trzeci kilometr miałem z górki więc czułem się lekki jak piórko, natomiast w planie było sześć, więc zawróciłem... I pod górę wbiłem się według zegarka w czwartą strefę. Póki co zbyt mordercze dla mnie przewyższenie, ale dwa miesiące temu na tej samej trasie byłem zmuszonyPokaż całość

Ostatnio po wysiłku bieganie ale o zajęcia CrossFit jak mierze sobie ciśnienie to mi pokazuje przez jakiś czas arytmie, takie dwa serduszka na ciśnieniomierzu . I tylko przez jakiś czas potem znika i w ciągu dnia nie mam ale trochę zacząłem się martwić. Bo to się już powtarzało 3 raz. Nigdy wcześniej nie miałem czegoś takiego. Miał ktoś tak może ? #bieganie #sport #zdrowie #juzpochlopiePokaż całość

Jak wy uprawiacie #bieganie w takich warunkach? Ja dzisiaj przez lód/błoto/śnieg miałem z chodzeniem po chodniku problemy, a co dopiero z bieganiem :-D macie jakieś specjalne buciki na zimę czy jak? XD

51 203,94 - 12,73 = 51 191,21

10km BS i 8 przebieżek, wpadły po średnio 3:21 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

51 217,95 - 14,01 = 51 203,94

W sumie bez większej historii, bieg spokojny z przebieżkami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

51 222,35 - 4,4 = 51217,95
Dziś słabo poszło. Czas na milę o 12 sekund gorszy niż ostatnio. Trochę zbyt obfity obiad plus warunki, gdyż bieżnia była kompletnie zaśnieżona, na pewno nie pomogły. Tak czy inaczej trzeba dalej klepać kilometry.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

51 267,45 - 10,00 - 11,10 - 4,00 - 20,00 = 51 222,35

Zbieram tamten tydzień do kupy:

10 km: podbiegi na bieżni

PodbiegPokaż całość

Prędzej Peter Kubica przebiegnie maraton w Atenach niż nasz Sebuś, który ciągle tylko zmienia deadline’y i odwołuje maratony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sebcel #parafiniuk #frajerzyzmlm #bieganie #bieganietopasjaa

Zauważyłem, że lubię biegać w złych warunkach pogodowych. Im gorzej tym lepiej. #bieganie

51 274,45 - 7,00 = 51 267,45

Witam z powrotem,
Po długiej walce z chorobą można powiedzieć, że wychodzę na prostą więc wracam powoli do biegania.
Wczoraj pierwszy raz biegłem od 6/7 miesięcy, o dziwo nie zmęczyłem się bardzo, ale tętno okrutnie wysokie, mój plan jest taki żeby organizm doznał "szoku" przez parę takich wysoko tętnowych biegów, a póżniej zwolnie do tempa 7 i zacznę tak sobie klepać.
Pozdrawiam, niesamowicie się cieszę że do was wracamPokaż całość

51 310,45 - 6,00 - 11,00 - 6,00 - 13,00 = 51 274,45

12 stycznia
- 6km (5:52 /km) Tśr/143

11 styczniaPokaż całość

51 349,28 - 7,41 - 0,71 - 10,02 - 3,68 - 7,00 - 10,01 = 51 310,45

Tygodniowe bieganko, w tym trochę lżej było.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

51 371,26 - 12,76 - 4,16 - 5,06 = 51 349,28

Za mną tydzień 3 z 14, gdzie trenuję według planu przygotowanego przez Garmina #trenergarmin
Cel to półmaraton warszawski w czasie 1:45.
Wszystkie treningi jak na razie wykonane na 100%, a wręcz z zapasem. Trenuję idealnie według wskazówek, we wskazanym tempie i co do minuty.

#Pokaż całość

51 393,65 - 6,89 - 6,35 - 9,15 = 51 371,26

Tygodniowe klepanie bazy. Warunki średnie, szczególnie dzisiaj. Nawet miałem przez chwilę myśl, żeby iść biegać na siłowni, ale zrezygnowałem z tego pomysłu i poszło standardowo na zewnątrz

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Pierwszy dłuższy trening w tym roku i w sumie to od... października. Mocno zmęczony, ale fajen się biegało po śnieżku ^^

#bieganie

51 403,97 - 10,32 = 51 393,65

Dzisiejsza baza, zimno i #wmordewind. W planie był bieg do latarni więc było biegane do latarni! mimo że fale zalewały drogę + jedna zmoczyla mnie od stóp do głów xD - także prysznic w trakcie biegu zaliczony. Momentami wiatr od czoła tak mocny że wydawało się że biegnę w miejscu. Świąteczna masa zadbała by wiatr nie porwał. Serce nawet dziś współpracowało 5:40/145bpm.Pokaż całość

51 444,34 - 12,00 - 12,01 - 16,36 = 51 403,97

Czwartkowa i wczorajsza baza po 12 km
Dziś long run 90’, wpadło 16.36 km przy avg hr 150. Wietrznie, okropna chlapa wszędzie. Buty z Gtx idealnie się sprawdzają na takie warunki.
Tydzień zamknięty z 63 km. Celowo ciut mniej, bo za tydzień startuję w biegu trailowym na 27km (｡Pokaż całość

51 467,07 - 22,73 = 51 444,34

No tyle się nasłuchałem o tej pięknej krakowskiej choince, że nie było wyjścia, musiałem zobaczyć.

A zaczęło się od tego, że wczoraj wieczorem zapomniałem kupić zapas arbuza, więc dziś o 6 rano jako razowy arbuzoholik pierwsze co zrobiłem to sprawdziłem, czy już jest czynna biedra na dworcu głównym jest czynna. Była. Szybko zacząłem sobie wyliczać trasę pod #2137 - i kurczę, jak bym nie próbowałPokaż całość

51 478,07 - 11,00 = 51 467,07

Rano odśnieżanie, po południu bieganie w śniegu, teraz prysznic i wieczorkiem zanosi się na kolejne odsniezanko.

Tak to można być aktywnym :)

#Pokaż całość

51 483,07 - 5 = 51 478,07 #sztafeta

Dzisiaj #bieganie w śniegu. Niby buty z podeszwą Vibram, ale jak śnieg na ścieżce ubity to nic nie pomaga - ślizgawica straszna :D Jak się zbiegło trochę ze ścieżki to jak na przyśpieszeniu się leciało. Mimo wszystko, chyba gdzieś w głowie blokada była przed rozpędzaniem się bo na 5km tempo wyszło 6:44 (zazwyczaj poniżej 6:00).