[Simpleco]

29 022,85 - 21,10 = 29 001,75

W ramach przygotowań do maratonu start w półmaratonie. Z ciekawości pobiegłem na czas przewidywany przez Garmin. Wydawał mi się z kosmosu. Byłem ciekawy kiedy się poddam. No ale się nie poddałem. Garminek nie kłamał. Po półtora roku biegania na moim drugim półmaratonie przekraczam granice 1:30

Waga 89
Wzost 191
Buty Adizero Evo sl
Przed startem mieszanka SIS go energy+ bcaa Gold Standart i 500mg L-karatyny.
W czasie biegu woda na stacjach i dwa żele beta fuel 8km i go energy z kofeina 15km. Oba od SiS.
Udało mi się cały bieg zrobić na plecach mocniejszego zawodnika co miało duży wpływ na wynik.
Niestety będzie pożegnanie z paznokciem. Nie ułatwi to startu za tydzień w maratonie.
Dzięki za wasze relacje. To duża dawka motywacji. Bieg dedykuje @enron i mojej żonie ale bardziej enron

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #maraton

Skrypt | Statystyki

[enron]

@Simpleco Szacun, rewelacyjny wynik! Zazdraszczam formy i determinacji, bo polecieć taki czas to już naprawdę nie są przelewki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[enron]

@Simpleco no i trzymam kciuki za maraton, czaisz się na 3:15? (ʘ‿ʘ)

[Simpleco]

@enron: 3:15 Garmin tyle pokazuje ale celuje w 3:30. Jeśli paznokieć pozwoli to spróbuję coś ponad, ale słabo to na razie wygląda. Za często buty wymieniałem i mam za delikatne stópki ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[PrzyczajonaMamba]

@Simpleco Czy te żele i pozostałe ulumulu wpływają w znaczący sposób na twoją wydolność/wyniki? Pytam z ciekawości, sam biegam bliżej 5 min/h a przed biegiem napije się wody albo i nie i tak lecę i ostatnio zaczęło mnie to zastanawiać na ile może to poprawić wynik

[Simpleco]

@PrzyczajonaMamba: tak. uważam, że znacząco wpływają na mój wynik. Czuję skoki mocy, ale nie mogę przyjmować tego w dużych ilościach, bo mam słaby żołądek i szybką przemianę materii. Polecam przyjmować zawsze przed stacją z wodą aby to popić i testować przed startem co i jak na ciebie działa

[Simpleco]

@PrzyczajonaMamba: polecam tą książkę https://lubimyczytac.pl/ksiazka/274055/maraton-zaawansowany po angielsku masz dużo nowsze wydania

[smalbear]

@Simpleco jak zaczynałeś to z jakim czasie?
Mega wynik, sam biegam i ostatnio otarłem się o 1:50 i byłem mega szczęśliwy. Na maraton nie czuje że bym się porwał

[w__k]

czas przewidywany przez Garmin

@Simpleco: Czy chodzi o funkcję Symulator wyścigu?

[magnat32]

@w__k tak, bierze wszystkie twoje aktywnosci i analizuje jak to przebiegniesz, rewelacyjna funkcja

[Nordri]

@Simpleco poka pazura :P
Nie wolno takich rzeczy pisać i nie pokazać.

[Simpleco]

@Arseri: mam nawet hejtera(｡◕‿‿◕｡)

[Arseri]

@Simpleco nie. Po prostu to śmieszne. To tak jakby się chwalic, że na rowerze elektryku zrobiłeś 200km. Mimo wszystko jeśli to dla ciebie sukces to gratuluję.

[Simpleco]

@Arseri: dziękuję. Staram się być po prostu transparentny. Tajemnica poliszynela jest ze wiele osób o dużych zasięgach w social mediach pomija ten aspekt przygotowań, ale czułbym się źle nie wspominając o tym przy moich startach gdy wiem ile mi to pomaga

[Arseri]

@Simpleco doceniam. Masz jakieś social media?

[Wydrwij_Wykpij]

Wettkampfzeit!!! 🤓

[Latarnik_z_Carlin]

Mega czas, gratulacje. Utrzymać takie tempo przy wadze 89 kg, musisz mieć niezłą moc. Jaki planowany czas w maratonie?
Prowadzi Cię ktoś?

[PrzyczajonaMamba]

@Simpleco: to ciekawe, nie znałem tej lektury, dzięki za odpowiedź