W jakim sklepie w Łodzi będę mógł sprawdzić #garmin #forerunner 955, w dotyku i łącząc z telefonem? #bieganie

22 017,69 - 6,80 = 22 010,89

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 025,66 - 7,97 = 22 017,69

6x3min (90-95% HR max) + 2min przerwy - to jednak zbyt optymistyczne założenia.
Lubię zapi3rdol, ale to już było ponad moje siły. W pewnym monecie myślałem, że się zrzygam XD
Dobrze że śmieciarka była blisko bo trzeba było mnie zbierać.

ZeroPokaż całość

22 039,47 - 10,14 = 22 029,33

Dziś na rozkładzie: 3km BS + 2x przebieżki 60/60 m + 5x3 min @ 4:15 - 4:20min/km (p. 2’) + 2km schłodzenia.

Przy okazji wjechał test nowych Hoka Mach X2. Miało być znowu Mach 6, ale trafiła się dobra promka, więc zaryzykowałem.

WyglądaPokaż całość

22 052,04 - 12,57 = 22 039,47

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 073,39 - 13,05 - 8,30 = 22 052,04

Dwa zaległe treningi. Poniedziałkowo regeneracyjnie po niedzielnym papatonie i dzisiejsze szybkie interwały.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Znowu przestrzelone ...

#bieganie

22 085,21 - 5,60 - 6,22 = 22 073,39

Wrzucam dwa ostatnie treningi i przychodzę z pytaniem.

Kupiłem sobie Adizero Evo SL i biegałem w nich właśnie te dwa ostatnie krótkie treningi, bo przy pierwszym założeniu zaczęły mnie gdzieś po 4km obcierac na śródstopiu od zewnętrznej strony (tak jak zaznaczyłem na obrazku). Miał ktoś też z nimi jakiś problem? Buty niby bardzo polecane, ogólnie są mega wygodne, lewa stopa zero problemów, zero obtarć, zaPokaż całość

Ruszyły zapisy na Bieg 3 Kopców!
W godzinę poszła już 1/3 miejsc.

Do zobaczenia na mecie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#bieganie
#krakow

22 095,21 - 10,00 = 22 085,21

Zwykły bieg, lekko wyższe tętno, bo bieg w słońcu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

22 103,21 - 8,00 = 22 095,21

Dzisiaj, spokojnie bo noga jeszcze boli :(
a że nadal boli to ten tydzień poświęcam na regenerację.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Byłem pobiegać i na jednym segmencie wbiłem top3 wynik (i widać go przy sprawdzeniu wyników dla tego segmentu), a na dwóch innych dostałem się do top10, ale w wynikach na tych dwóch segmentach nie widać moich wyników (nie widać mnie w top 10). ktoś wie jak to odświeżyć czy coś, żeby załapało? #strava #bieganie

Ma ktoś może pomysł, gdzie szukać ratunku?
Jak uprawiam wysiłkowe sporty, np. piłka nożna, góry, bieganie, to po pewnym czasie (np. 20 minut (piłka nozna) albo jak biegam po wzniesieniach i spadkach) zaczyna mniej boleć prawe kolano po zewnętrznej stronke. Dodałem zdjęcie, w którym plus minus miejscu.
Byłem u ortopedy, na mri i usg nie wyszło nic szczególnego, a u fizjo miałem ćwiczenia na pośladki i jakieś mięśnie (próbowałem 2 różne zestawy cwiczeń).Pokaż całość

22 128,33 - 11,00 - 14,12 = 22 103,21

Update z zeszłego tygodnia.
Slow run: 5 + 6

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Przygotowania do trzeciego maratonu idą pełną parą. Tak w tym roku się rozbierałem że padł już miesięczny rekord ilości km ale spokojnie sądzę że 300 km i tak pęknie w lipcu ...

#bieganie

22 135,13 - 6,80 = 22 128,33

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 230,66 - 10,36 = 22 220,30

Dziś 8km BS + rytmy 5x100/100 + 1km schłodzenia. Na wyjściu 27 stopni, czyli klasyczna parówa ( ͡º ͜ʖ͡º)

Spodziewałem się, że tętno wystrzeli w stratosferę, ale obyło się bez dramatu. Co ważne - brak rewelacji jelitowych. Pierwszy bieg od dawna bez koniecznościPokaż całość

22 246,19 - 9,33 - 6,20 = 22 230,66

Wczoraj krótki easy run, dzisiaj easy + interwały 6x(60s tempo maratonu, 30s tempo na 10km, 90s easy), trochę miałem problem z utrzymaniem interwałów, tak jakby opóźnienie i nie mogłem się zgrać, może następnym razem spróbuję na stadionie to będzie łatwiej.
No i drugi tydzień przygotowań do półmaratonu rozpoczęty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

22 256,63 - 10,44 = 22 246,19

Mimo easy runa to HR wysokie przez upał, znacie jakieś sposoby na obniżenie HR? Wypiłem elektrolity 30 minut przed biegiem - 500ml Muszynianki z połową cytryny, 1/4 łyżeczki soli i łyżka miodu, ale nie jestem w stanie stwierdzić czy to coś dało(znalazłem ten sposób na jakimś filmiku na YouTube), czy tylko trening jest w stanie obniżyć HR na tyle by było zauważalne?

#sztafetaPokaż całość