#sztafeta #bieganie

7 542,09 - 9,19 = 7 532,9

Dobijamy się do księżyca :)

7 602,93 - 10,01 - 7,12 - 7,41 - 11,12 - 1,13 - 23,00 - 1,05 = 7 542,09

No to nadszedł dzień kolejnych zawodów (ʘ‿ʘ)

Od ostatniego wpisu tak się luźno telepałem - nie za dużoPokaż całość

7 672,76 - 16,12 - 10,37 - 15,06 - 11,02 - 17,26 = 7 602,93

choroba nie lubi się z postępami ehhh

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 677,76 - 5,00 = 7 672,76

Bieg Bejorow, edycja 2023

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Baran Trail Race

60 km w Węgierskiej Górce 💪 i 2571 m przewyższenia 🏔 👆🆙, 7h:12min.
Fajne widoczki miałem

#bieganie #biegajzwykopem #ultratrail #gory #redukcja #odchudzanie

7 685,61 - 7,85 = 7 677,76

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Hej. Jestem właśnie po maratonie w Lizbonie - polecam - przepiękna trasa.

Pytanie do biegaczy - w jaki tempie robicie swoje długie wybieganie w treningu maratońskim?
Np gdy docelowe tempo maratońskie to 5:10 - to w jakim robicie long run?

U mnie niestety kolejny raz zdażyło sie bez wysiłku i zgodnie z planem zrobić…30km. Musze zrewidować swoje zrozumienie treningowe.Pokaż całość

#sztafeta #bieganie

7 695,76 - 10,15 = 7 685,61

Leciutki trening zeby sie poruszaac :)

7 704,76 - 9,00 = 7 695,76

Znowu lekka choroba, lekki ból w pięcie, tętno wyższe, ale udało sie potuptać. Ciekawe kiedy organizm będzie całkowicie zdrowy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #bieganiepromo #garmin

W mediamarkt przez laczenie dwoch promocji (blad?) wchodza piekne ceny na garminy.

https://www.pepper.pl/promocje/smartwatch-gps-garmin-fenix-7-pro-solar-zestaw-butelek-sodastream-fuse-lub-garmin-epix-pro-gen-2-47-mm-butelki-za-180729-zl-1138523

SorryPokaż całość

7 748,30 - 1,01 - 42,53 = 7 704,76

I po temacie, Maraton Lizbona przeszedł do historii. Wynik netto: 3:18:08
Do 35 km leciałam na złamanie 3:15, lecz na ostatnich kilometrach odezwał się okropny ból brzucha, byłam zmuszona zwolnić. Przynajmniej miałam doświadczenie prawdziwego maratonu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

7 755,15 - 6,85 = 7 748,30

Uwielbiam wbiegać pod górę 😅🏃🏃🏃

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 2:55-2:59. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem iPokaż całość

7 808,88 - 10,06 = 7 798,82

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chciałem wrócić sobie do biegania i brakuje mi zegarka, po powrocie do apple chciałem też wrócić do Apple Watcha 10/11, jednak przez chwile pomyślałem o Garminie 255. Na pewno za Garminem stoi czas pracy na baterii a reszta? Co sądzicie drogie miraski?
#garmin #bieganie #apple

Miraski, warto się pakować w jakieś buty do biegania ze średniej półki, powiedzmy do 300zł, czy od razu przyinwestować np. w Novablast 5?
W tym roku wróciłem do biegania ale nieregularnego. Dystanse typu 8, 10, rzadziej 16, wleciał nawet półmaraton dwa razy. Czasowo to tak staram się trzymać poniżej 6min/km, więc takie po prostu tuptanie dla robienia czegokolwiek.
Do tej pory zawsze biegałem w Kalenji Ekiden One, ale chciałbym już się szarpnąćPokaż całość

Siemka, dawno nic nie pisałem na tagu, a jako, ze służy mi on troszkę jako pamiętnik, to wrzucę coś. Ostatni wpis był o życiowym biegu na 10km here. 7.12 biegnę w biegu Mikołajów na 10km i cel to 45:00 biorąc pod uwage ostatnie treningi. Moze trochę zbyt ambitnie, trudno, najwyżej sie nie uda.

Nie mniej, ostatnimi czasy udaje mi sie bez większego problemu podczas treningow schodzić poniżej 4:55/km przy tętnie ~145.Pokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem #pytaniedoeksperta
Hej, mam pytanie o strefy tetna. Moje tetno spoczynkowe miesci sie w granicach 44 - 47bmp, a tetno maksymalne to ~199bmp. Wedlug jakiejs metody Karvonen moja druga strefa to 60–70% % HRR, czyli 138-153. Dotad, biegi bazowe biegalem w tetnie ~135. Nie bylby to problem, gdyby nie to, ze te biegi sa w tempie 8:15 xD Tak, brakuje mi wydolnosci, widzialem to glowniePokaż całość