11 112,75 - 42,10 = 11 070,65

Debiut w maratonie, powolny ale ciągły bieg (czasu wolę nie wstawiać, żeby nikt mnie tu nie identyfikował). Potężne doświadczenie, pozdrawiam wykopków z tagu - szczególnie tych którzy też człapali po warszawie ;>!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

11 070,65 - 10,00 = 11 060,65

Dzisiaj same życiówki na maratonach, półmaratonach, dyszkach (brawa dla wszystkich!ᕦ(òóˇ)ᕤ), a chłop się cieszy, że przebiegł dyszkę bez bólu w biodrze i z tętnem w normie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Dane z IAAF, ale i tak zdziwko, że z czasem poniżej 22,5 minut na 5km można być już w top5 11,5% biegaczy. Musieli wziąć bardzo szeroką populację.

#bieganie
Robiły się wam kiedyś fioletowe paznokcie od biegania? (｡◕‿‿◕｡) Foto po HM Poznań.

11 612,48 - 12,36 = 11 600,12

Ostatni trening jakościowy przed niedzielnym półmaratonem.

3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

FAJNIE.Pokaż całość

#bieganie #sztafeta #fizjoterapia
Cześć Mirki! Od dłuższego czasu zmagam się z bólem pięty (a teraz już w sumie dwóch). Pomyślałem, że warto byłoby przyjrzeć się technice biegu - pewnie jakieś deficyty + może konieczne wkładki. Oczywiście równolegle też analizuję sprawę od strony ortopedów - mam tutaj namiar na panią Aleksandrę Gordon - ale jeszcze nie byłem na wizycie.

Zastanawiałem się nad Centrum Biomechaniki Chodu w ŻukowiePokaż całość

12 774,57 - 23,70 - 9,05 - 9,51 - 11,16 = 12 721,15

Z tego tygodnia , dzisiaj długie bieganie ostatnie tak długie przed zawodami no i dzisiaj nie byłem zadowolony, jak poprzednie treningi z tygodnia spoko bardzo, tak teraz ciepło, w drugiej połówce coś w bucie zaczęło uciskać, no i HR w kosmos, mam wrażenie, że tak o 10 może nawet 15 w dół niż myślałem, że będzie. Bo HR dzisiajPokaż całość

Za niecałą godzinę (15:24) finał na 400 metrów biegnie Natalia Maria Kaczmarek-Bukowiecka
#lekkoatletyka #sport #bieganie

Worth it? Na całonocne marsze czegoś szukam #gory #turystyka #bieganie

13 239,25 - 21,38 = 13 217,87

Copenhagen Half ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Na starcie plan: atak na życiówkę. Po 5km Garmin spojrzał naPokaż całość

13 257,52 - 7,92 = 13 249,60

Na zakończenie tego tygodnia, wpadło w tym tygodniu 60,23 km, to jak na razie mój największy kilometraż. Zostały 3 tygodnie przygotowań do półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

13 459,74 - 22,35 - 9,00 - 9,50 = 13 418,89

Środowe easy, Czwartkowe podbiegi, no i dzisiaj długie wybieganie z 6 km pod koniec w tempie docelowym półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#polskieonuce nie chce psuć zabawy, ale pewnie tak większość to konta kradzione/fakeowe.
Dodajcie sobie coś do marketplace FB to zaczną do was pisać niby normalnie wyglądające konta, ale ewidentnie widać po wiadomości, że scam.

Choć z drugiej strony w poprzedniej pracy byłem z wizytą na takiej produkcji, że był chłop co Putin był jego idolem, więc są też takie dekle.

13 691,36 - 10,21 = 13 681,15

Pierwszy rok gdzie przebiję 1000km (ʘ‿ʘ)
Pytanie czy 1200 mnie zadowoli, czy cisnąć na 1400? 1300 nie chcę xP
Te pomarańczowe biegi pozostałe to 10km, dwa półmaratony i grudniowy maratonik. Coś czuję, że jednak 1400Pokaż całość

13 957,01 - 11,45 = 13 945,56

Trzeci bieg w nowych butach i się pojawił mały odcisk, macie może czasem takie sytuacje?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki