Shimanko
  • 0
Czego używanie w #bieganie do nawigacji? Chcę sobie poeksplorowac, ostatnio mega mi się to podobało. Chciałbym sobie wyznaczać trasy w Strava i po nich nawigować w terenie. Strava niestety nie ma opcji nawigacji, a ekstra planuje trasy. Ewentualnie - jaki jest najtańszy smartwatch z taką funkcją? Nie chce mi się co chwilę telefonu z nerki wyciągać i rozkminiać #smartwatch #nawigacja #sport
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 1
@Shimanko może nie używam, ale zegarek sportowy co oferuje mapy powinien spełnić Twoje wymagania. Ja np. mam nawigowanie, ale bez map.
Czy to Garmin, czy Coros czy Polar czy Suunto powinien mieć takie produkty, a może i coś tańszego się znajdzie, ale nie poradzę w tej kwestii konkretnych modeli.
  • Odpowiedz
saimonm
  • 12
25 192,40 - 8,69 - 11,26 - 10,68 = 25 161,77

Coś ostatnio nie jestem zadowolony ze swoich biegów, jak sobie porównam do wyników jakie miałem w maju to coś duży spadek formy, tętno dużo wyższe, wyniki gorsze, czuję, że biega mi się ciężej, do tego upał. Jakieś porady, bo sam nie wiem, czy biegać mniej, wolniej, czy może jakieś badanie jest wskazane, czy może tak czasem jest i też tak macie?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Salido
  • 2208
Minął 1. (z 66) dzień wakacji.

W ciągu ostatniej doby miało miejsce 5 wypadków śmiertelnych w których zginęło 5 osób.

5 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
5 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacji.
Salido - Minął 1. (z 66) dzień wakacji. W ciągu ostatniej doby miało miejsce 5 wypa...

źródło: 1-433025-25

Pobierz
  • 109
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 98
25 443,99 - 107,16 = 25 336,83

No to mamy to, czas może niezbyt powalający bo plan był na złamanie 15h, ale na takiej trasie to było dla mnie po prostu nierealne.

Noc była najgorsza fizycznie i psychicznie bo człowiek musiał się skupić podwójnie żeby się nie wywalić, a do tego podejścia były raczej wspinaczką, a nie podejściami ( ͡° ͜ʖ
randall - 25 443,99 - 107,16 = 25 336,83 No to mamy to, czas może niezbyt powalający...

źródło: IMG_6331

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 2
@randall: nonono gratuluję, sporo tych kilometrów wpadło ( ͡° ͜ʖ ͡°) a przewyższeń też od groma.
No to teraz pora na Bieg Kreta Hardcore (377 km) 12 000m przewyższeń ( ͡º ͜ʖ͡º)
Czy to był Twój najdłuższy przebiegnięty dystans? Jaki wcześniej się trafił?
  • Odpowiedz
michalxd21
  • 10
Dzisiaj #roadtobefit krótko, tak jak zapowiadałem. Po prostu zrobiłem to, osiągnąłem kamień milowy jeśli chodzi o moją przygodę z bieganiem. przed biegiem założyłem sobie dwa cele: pierwszy, by wgl przebiec te 5km. I drugi, pomniejszy, by zajęło to mniej niż 40 minut. Oba udało się spełnić. 55% czasu w strefie VO2 Max, 35% w strefie anaerobowym. To do poprawy na pewno. Czas na kilometry:
1- 8:04
2- 7:59
3- 7:56
4- 8:01
5- 7:04
michalxd21 - Dzisiaj #roadtobefit krótko, tak jak zapowiadałem. Po prostu zrobiłem to...

źródło: image

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hehehe115
Hehehe115
  • 1
Cześć, ktoś mi wytłumaczy jak biegać żeby zrobić kondycję, ale się nie zajechać? Biegam z reguły 10-15km raz w tygodniu i 2x 6km (nie mam więcej czasu przed pracą). Zacząłem biegać bez jakiegoś przygotowania i informacji co z czym się je. Ostatnio się zainteresowałem tematem i wszędzie czytam, że odpowiednie tętno to około 130-150. Starając się trzymać jakieś tempo i komfortowo oddychać to u mnie tętno wynosi zawsze ~180. Przykładowy czas na
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 0
@Bofog byłem niedawno na sor no i to wygladało tak, brałeś numerek, po tam 5-10 minutach wszedłem na rejestrację spisali, zbadali puls no i wpisali na listę. Były 3 kategorie od tych najbardziej potrzebujących co trzeba pilnie obsłużyć do tych najmniej. Ja wylądowałem w ostatniej, czas coś tam 3 godziny się wyswietlał. No i tak siedziałem śledziłem co się dzieje, np. przyszedł gościu coś tam sobie palec mocno naciął, no i
  • Odpowiedz
cotozazycie
cotozazycie
  • 0
Czy mając 32 lata i chcąc zacząć biegać a raczej truchtać przez min godzinę co 2, 3 dni aby jak najszybciej schudnąć dobrze byłoby wcześniej robić jakieś badania? Mam 185cm wzrostu, 94kg wagi i sylwetkę skinny fat. 10 lat temu biegałem w takim trybie i wówczas udało się zrzucić 10kg po czym czułem się o wiele lepiej, potem bieganie zarzuciłem ale dużo chodziłem, tak czy inaczej człek się zestarzał i przytył.

Ogólnie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 1
@cotozazycie wprowadź sobie jaki gotowy plan typu od zera do 60 minut ciągłego biegu, zaczyna się od marszo biegów, więc łatwo zacząć, dla niektórych może być trudniej wytrwać, ale jak Ci się uda to droga rozwoje otwarta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
rolkapapieru
rolkapapieru
  • 0
Hej, szukam butów do biegania głównie po parku, tj asfalt i z 30-40% po ścieżce udeptanej. Byłem w galerii w Intersport ale nie było za dużego wyboru w moim budżecie czyli 200-300 zł. Na Zalando lounge widzę dużo fajnych przecen ale niewiele się znam. Dystanse to ok 7-10-12 km na raz. Pomoże ktoś?
#bieganie #butydobiegania #buty
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 0
@rolkapapieru może decathlon i coś przymierzyć, ogólnie trochę większy rozmiar niż chodzisz na co dzień. Możesz kupować w ciemno, ale ja np. mam taki problem, że buty niektóre mam wąskie.
  • Odpowiedz
OlekBB
  • 1
#bialystok #podlasie
Hej!
Końcem czerwca ze znajomymi jedziemy na tydzień do Białegostoku.
Noclegi mamy praktycznie w samym centrum.
Na zwiedzanie , poznanie samego Białego mamy 2 dni ,ale co dalej?

Co
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 14
27 602,60 - 14,80 = 27 587,80

Jakieś 9km BS + 8x200/200m podbiegi + schłodzenie

Trochę ciepełka i tętno kosmiczne ( ͡° ʖ̯
randall - 27 602,60 - 14,80 = 27 587,80 Jakieś 9km BS + 8x200/200m podbiegi + schłod...

źródło: IMG_6149

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simon

  • \m/ I Fucking Love Metal Music \m/
  • Cz.

Osiągnięcia