źródło: scaled_1000000726
Pobierz#bieganie #sport #dieta #medycyna
Hej, niestety przesadziłem z treningami biegowymi i wstępne symptomy przeciążenia zbagatelizowałem co zakończyło się stwierdzonym złamaniem zmęczeniowym piszczela. Mogę chodzić, bol już zniknął ale ortopeda / fizjoterapeuta zalecił odpoczynek od aktywności na okres miesiąca, po czym powoli mogę wracać do aktywności, jednak jeżeli chodzi o samo bieganie to raczej dłuższą przerwa, tj. 2 - 3 miesiące. Czy mogę jakoś przyspieszyć
Hej, niestety przesadziłem z treningami biegowymi i wstępne symptomy przeciążenia zbagatelizowałem co zakończyło się stwierdzonym złamaniem zmęczeniowym piszczela. Mogę chodzić, bol już zniknął ale ortopeda / fizjoterapeuta zalecił odpoczynek od aktywności na okres miesiąca, po czym powoli mogę wracać do aktywności, jednak jeżeli chodzi o samo bieganie to raczej dłuższą przerwa, tj. 2 - 3 miesiące. Czy mogę jakoś przyspieszyć
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@qwertypiotr a akurat rehabilitacja to coś z czym nie powinno się śpieszyć wiec nie kombinuj
#testosteron #silownia #mirkokoksy #medycyna
Od miesiąca jestem na trt 1ml co 5 dni, od dwóch tygodni zauważyłem znaczny przyrost masy, czuje się nabrzmiały, jakbym zbierał wodę... Czy to że jestem na trt może mieć bezpośrednio wpływ na taki bieg wydarzeń? Jeżeli tak to na co należy zwrócić uwagę? Kontrolna wizytę mam w przyszłym tygodniu a dziś wykonałem podstawowe badania hormonów, niestety bez estradiol
Od miesiąca jestem na trt 1ml co 5 dni, od dwóch tygodni zauważyłem znaczny przyrost masy, czuje się nabrzmiały, jakbym zbierał wodę... Czy to że jestem na trt może mieć bezpośrednio wpływ na taki bieg wydarzeń? Jeżeli tak to na co należy zwrócić uwagę? Kontrolna wizytę mam w przyszłym tygodniu a dziś wykonałem podstawowe badania hormonów, niestety bez estradiol
@qwertypiotr Z podstawowych badan nie wykonales podstawowego badania.
@qwertypiotr: ile tego tescia jest w 1ml? 300 mg? Nie za dużo jak na trt? XD
Oczywiście, że bicie teścia ma wpływ.
Retencja wody jest objawem podwyższonego estro. Najlepiej zrobić badania przed biciem i po jakimś czasie od iniekcji, wtedy ma się porównanie.
Oczywiście, że bicie teścia ma wpływ.
Retencja wody jest objawem podwyższonego estro. Najlepiej zrobić badania przed biciem i po jakimś czasie od iniekcji, wtedy ma się porównanie.
@qwertypiotr: (odpowiedź nie w temacie) lepiej pływać bez i słyszeć wodę. Będziesz w stanie usłyszeć swoje błędy podczas treningu jak zrobisz hałas
@qwertypiotr nie słuchaj @ZawszeMyjeKubkiOctem
Dopiero trening z akordeonem wyzwoli w Tobie pokłady energii, a nie jakieś słuchawki.
Dopiero trening z akordeonem wyzwoli w Tobie pokłady energii, a nie jakieś słuchawki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
@qwertypiotr chłopie, za 2-3 dni samo ci przejdzie.
@qwertypiotr: nie robić klaty przez kilka dni. pewnie coś naciągnąłeś sobie, witamy na siłowni. na kontuzje możesz poprosić o jakąś maść w aptece np. difortan
#mirkokoksy #silownia #testosteron #trt
Od dzisiaj jestem na trt, 1 ml na tydzień, poziom teścia na poziomie 20-30 gdzie norma to 300-800.
Podczas wizyty u lekarza na której to przypisany mi został testosteron pytałem głównie o aspekty zdrowotne związane z kuracją, jednak jestem ciekaw jaki wpływ na sylwetke, siłe, performance treningowy taka dawka teścia może mieć? Czy po takiej dawce będę mógł mieć lepsze
Od dzisiaj jestem na trt, 1 ml na tydzień, poziom teścia na poziomie 20-30 gdzie norma to 300-800.
Podczas wizyty u lekarza na której to przypisany mi został testosteron pytałem głównie o aspekty zdrowotne związane z kuracją, jednak jestem ciekaw jaki wpływ na sylwetke, siłe, performance treningowy taka dawka teścia może mieć? Czy po takiej dawce będę mógł mieć lepsze
@qwertypiotr: No i masz zastrzyk raz na tydzien i testosteron nizej niz osoba juz z niedomagajaca przysadka. :)
Dopoki testosteron nie jest kilkukrotnie (2-3x) ponad norme, nie bedzie mial wplywu na sylwetke.
Dopoki testosteron nie jest kilkukrotnie (2-3x) ponad norme, nie bedzie mial wplywu na sylwetke.
@qwertypiotr: Ten sam lekarz prowadził mnie od początku, testował klomifen i hcg czy przysadka sama odpali jeszcze przed TRT. Nie odpaliła. Razem doszliśmy do wniosku że Testosteron ze śladowymi ilościami HCG jest najlepszą kuracją bo przywraca poziom i przeciwdziała skurczowi jąder. Co do dawkowania to czasami zwiększam albo zmniejszam częstotliwość. Generalnie zbyt duże odchylenie w jedną czy drugą stronę działa niekorzystnie na mnie. Ja jak wyskoczę powyżej 1000 (norma 300-800)
#bieganie #silownia #mikrokoksy
Mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy, athletów hybrydowych itd :)
Od jakiegoś czasu dużo biegam, a raczej biegałem bo ostatnio mam problemy z kontuzjami róznego rodzaju.
Do momentu kiedy to tylko biegałem 4-5 razy w tygodniu po 10-13 km, to było ok dodatkowo, siłownia góra ciała only, pływanie 1-2 razy w tygodniu no i czasem rower. Jednak od jakiegoś czasu włączyłem trening siłowy na nogi,
Mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy, athletów hybrydowych itd :)
Od jakiegoś czasu dużo biegam, a raczej biegałem bo ostatnio mam problemy z kontuzjami róznego rodzaju.
Do momentu kiedy to tylko biegałem 4-5 razy w tygodniu po 10-13 km, to było ok dodatkowo, siłownia góra ciała only, pływanie 1-2 razy w tygodniu no i czasem rower. Jednak od jakiegoś czasu włączyłem trening siłowy na nogi,
konto usunięte via Wykop
ja polecam sobie dzielić dni na low/high intensity i traktować lower jako high (mnie po nim przykładowo wszystko napiernicza i jestem zmęczony). Sam robię 9-12 jednostek w tygodniu (boks/siłownia/cardio) - przy czym codziennie rano badam hrv i jak jest niskie to robię sobie lekkie zone2 lub góre na siłownie z mniejszymi ciężarami, lub na treningu odpuszczam sparingi. Rzadko day off ale raczej na codzień staram się nie zajeżdżac na 100%.
qwertypiotr via Wykop
@maciup88: Nie chce wchodzić w niepotrzebną dyskusje, ale byłem w szpitalu, miałem przeprowadzony szereg badań i stwierdzono u mnie pewną chorobę, którą leczy się właśnie TRT, to nie jest decyzja moja, a lekarza który mi zaleca taka terapie.
@qwertypiotr odmów sobie flaszki i kup żonie miesiąc szczęścia
@qwertypiotr filman kropka cc za darmo se obejrzysz
#mikrokoksy #medycyna #silownia #hormony
Dzien dobry, piszę dzisiaj w związku z bardzo niepokojącymi wynikami badań.
O co chodzi? Chodzi o testosteron, mam go na bardzo niskim poziomie, pozostałe parametry również, spis poniżej.
Testosteron wolny 2,36 norma 15-50
Testosteron całkowity 16,40 norma 249-836
Dzien dobry, piszę dzisiaj w związku z bardzo niepokojącymi wynikami badań.
O co chodzi? Chodzi o testosteron, mam go na bardzo niskim poziomie, pozostałe parametry również, spis poniżej.
Testosteron wolny 2,36 norma 15-50
Testosteron całkowity 16,40 norma 249-836
@qwertypiotr: jeśli to nie pomyłka jednostek, to styl życia zmiana nic nie da, problem jest gonadach lub przysadce już mechaniczny. Przebadaj wszystko w szpitalu, później dobry endokrynolog od TRT.
qwertypiotr via Android
@fukken @aadrion123 @Rolnikt @Saprofit @Kasahara @quintus @razornfs
Zdaje update, jestem po hospitalizacji tygodniowej. Masa badań, nawet kolonoskopie i gastroskopii mi zrobili tutaj pewnie w związku z niedokrwistością, no i diagnoza quintus byla trafna, na całe szczęście mam utorowana ścieżkę leczenia na ten moment dostałem klomifen, po 10 dniach stosowania badania no i zobaczymy czy ortanizm zacznie wytwarzać naturalnie tescia, jak nie to wtedy trt. Mam
Zdaje update, jestem po hospitalizacji tygodniowej. Masa badań, nawet kolonoskopie i gastroskopii mi zrobili tutaj pewnie w związku z niedokrwistością, no i diagnoza quintus byla trafna, na całe szczęście mam utorowana ścieżkę leczenia na ten moment dostałem klomifen, po 10 dniach stosowania badania no i zobaczymy czy ortanizm zacznie wytwarzać naturalnie tescia, jak nie to wtedy trt. Mam
#nieruchomosci #deweloperka #prawo #patodeweloperka
Hej, 2-3 lata temu kupiłem mieszkanie od dewelopera. Deweloper spóźnił się z oddaniem mieszkania tj. w akcie notarialnym wpisana była data 10 listopada 2021 roku, zaś finalnie mieszkanie zostało nam oddane w czerwcu 2022 roku. W związku z czym w teorii powinniśmy mieć możliwość ubiegania się o zadośćuczynienie w związku z przesunieciem czasowym, niestety dzień przed podpisaniem aktu notarialnego dostaliśmy
Hej, 2-3 lata temu kupiłem mieszkanie od dewelopera. Deweloper spóźnił się z oddaniem mieszkania tj. w akcie notarialnym wpisana była data 10 listopada 2021 roku, zaś finalnie mieszkanie zostało nam oddane w czerwcu 2022 roku. W związku z czym w teorii powinniśmy mieć możliwość ubiegania się o zadośćuczynienie w związku z przesunieciem czasowym, niestety dzień przed podpisaniem aktu notarialnego dostaliśmy
@qwertypiotr: tylko jeśli sąd uzna tę klauzulę za niedozwoloną, do czego jakieś tam podstawy są
@qwertypiotr: ja bym skonsultował z prawnikiem czy to klauzula niedozwolona. Zapłacisz 2-3 stówy za konsultacjś i będziesz wiedział, co z tym robić.
#garmin
Cześć, chciałbym sprawić sobie pas do mierzenia tętna, uniwersalny zarówno do pływania, roweru oraz biegania. Czy macie jakiś model do polecenia? Jakiś dobry zamiennik, lub też oryginalny?
Cześć, chciałbym sprawić sobie pas do mierzenia tętna, uniwersalny zarówno do pływania, roweru oraz biegania. Czy macie jakiś model do polecenia? Jakiś dobry zamiennik, lub też oryginalny?
@qwertypiotr: Jeżeli chodzi o garmina to hrm pro plus.
#warszawa #lunch #jedzenie #restauracja
Hej, chce sie wybrać na lunch w Warszawie, w ramach którego zapłace X kasy za wskazany w danym dniu lunch. Macie jakieś fajne knajpy godne polecenia?
Hej, chce sie wybrać na lunch w Warszawie, w ramach którego zapłace X kasy za wskazany w danym dniu lunch. Macie jakieś fajne knajpy godne polecenia?
@qwertypiotr: Prodiż Warszawski, Soul Kitchen
Często zamawiam coś na roomservice z dowozem bo nie ma tam zbyt drogich knajpek
Czy ktoś mógłby dodać mnie do rodzinki netflix na miesiąc? #netflixrodzina #netflix
@mirek63479: Działa, działa, ale trzeba umieć w internety i chociaż VPN zainstalować.
@Filipiak20: w internet umieją dzieci w wieku od pół roku juz
Ma ktoś jakiś pomysł na ból przy kostce/achillesie? Pewnie przeciążyłem/przesadziłem z bieganiem
#bieganie
#bieganie
@qwertypiotr: odpoczynek
@qwertypiotr: zadbaj o regeneracje tj popraw sen i dopnij miche, udaj sie do dobrego fizjo wtedy on ci cos doradzi o cwiczeniach.
#psychologia #problem #zalesie
#psychiatria
Hej. Mam bardzo duży problem z matką, long story short nienawidzi mojej żony, ostatnio oskarżyła ja o kradzież pieniędzy z portfela mojego zmarłego taty... jest dramat, chce by zaczęła się leczyć ale stwierdzila ze pójdzie na terapię jeżeli bezstrony lekarz zbada zarówno mnie jak i ja i stwierdzi kto jest chory i kto potrzebuje pomocy, czy macie jakiegos psychiatrę w
#psychiatria
Hej. Mam bardzo duży problem z matką, long story short nienawidzi mojej żony, ostatnio oskarżyła ja o kradzież pieniędzy z portfela mojego zmarłego taty... jest dramat, chce by zaczęła się leczyć ale stwierdzila ze pójdzie na terapię jeżeli bezstrony lekarz zbada zarówno mnie jak i ja i stwierdzi kto jest chory i kto potrzebuje pomocy, czy macie jakiegos psychiatrę w
@qwertypiotr: To może niech nie ma kontaktu z Twoją żoną?
@qwertypiotr: Nie lubi jej to nie lubi, a Ty chcesz, żeby jej mózg zlasowano lekami.
@qwertypiotr: Córkę woziłem w Hamax Siesta / z tym że to odchylanie jest niepraktyczne więc bez tej opcji będzie równie dobry. Normalny, podstawowy fotelik. Nie przewidziałem tylko że córa mi będzie szybko rosła i w pewnym momencie to tylne oparcie było za krótkie, tył głowy uderzał o krawędź. Gdybym kupował jeszcze raz to bym kupił BOBIKE EXCLUSIVE TOUR PLUS - te zagłówki robią robotę - nie ma opcji żeby dziecko
@qwertypiotr: Nie kojarzę, żeby młoda zasnęła mi w czasie jazdy, raczej ciągle komentuje otoczenie albo pokazuje gdzie mamy skręcać, więc trudno mi powiedzieć jak się sprawdza przy lataniu głowy na boki. Czasem jak za szybko wjadę w jakąś większą dziurę, to mnie walnie kaskiem w plecy, ale ogólnie pozycję ma dość stabilną.
@qwertypiotr: jak na dłuzej niż te dwa miesiące jestes zainteresowany to pw
#bieganie #zdrowie #sport
Hej, od piątku dokucza mi bol w stopie, jest to bol pojawiajacy się tylko przy ruchu/chodzeniu.
Ostatnio dosyc sporo biegałem, jednak do tej pory w ciągu swojego życia nie miałem podobnych dolegliwości (mam za sobą maraton oraz cykle codziennych treningów biegowych).
Jestem zapisany do ortopedy w celu konsultacji, jednak chciałbym podpytać co może być przyczyną? przeciążenie mechaniczne? co w takim wypadku należy zrobić
Hej, od piątku dokucza mi bol w stopie, jest to bol pojawiajacy się tylko przy ruchu/chodzeniu.
Ostatnio dosyc sporo biegałem, jednak do tej pory w ciągu swojego życia nie miałem podobnych dolegliwości (mam za sobą maraton oraz cykle codziennych treningów biegowych).
Jestem zapisany do ortopedy w celu konsultacji, jednak chciałbym podpytać co może być przyczyną? przeciążenie mechaniczne? co w takim wypadku należy zrobić
Byle nie do ortopedy, zacznij od fizjoterapeuty.
qwertypiotr via Android
@maciup88 ciekawe, będę rolować i czekać na wizytę, która mam jutro
#pomoc
#suplementy
#zdrowie