Co myślicie o bieganiu i siłowni po 3 razy w tygodniu z jednym dniem przerwy (niedziela). Siłowo cwicze od roku i są nawet duże efekty, ale od 2 tygodni polubiłem bieganie i zastanawiam sie jak to sensownie połączyć. Treningi siłowe to fbw skupiające sie na najwazniejszych cwiczeniach z wolnym ciezarem, okolo 6 cwiczeń na trening. Bieganie to 30min, 45min i 60min na niskim tętnie, żeby zbudować baze. Największe wyzwanie to objetnosc kaloryczna.
- 4
Ameba piesza vs. Audi
Laska wchodzi jak do siebie, bawi się tiktokiem
z- 295
- #
- #
j0shva via Wykop
- 3
Nie, ale rozumiem, że w wielkim mieście takie coś nazywa się zagapieniem albo „głową w chmurach”
@jukel: oraz jest to karalne wykroczenie i stworzenie zagrozenia w ruchu drogowym, nie usprawiedliwia sie zadnego lamania prawa, jak kierowca sie rozyebie i spowoduje jakiekolwiek szkody, to co, bedzie zagapienie? czy jednak nie, bo on jest kierowca, a ona pieszym i jej irracjonalne zachowania mozna tlumaczyc? laska stoi na pasach, na ktorych ma czerwone
Gdybym za każdą spotkaną p0lkę z BMI w normie dostawał 1 zł... To byłbym nędzarzem, biedakiem i bezdomnym. Natomiast jeśli chodzi o Ukrainki to mają fajne figury i są zadbane. Ja nie gadam z p0lkami już w ogóle, jak jakiś związek to tylko z Ukrainką.
SLAVA UKRAINIE
#ukraina #p0lka #przegryw #takaprawda #zwiazki #logikarozowychpaskow
SLAVA UKRAINIE
#ukraina #p0lka #przegryw #takaprawda #zwiazki #logikarozowychpaskow
j0shva via Wykop
- 0
@WyzwolonaPodrozniczka: kiedy bylem bezrobotnym (jakis maly dochod mialem ze sprzedazy streetwearowych ciuchow), 20-letnim, lysym zakolakiem z uzaleznieniem od trawy, to mi ladnych lasek nie brakowalo jakos, a i w zwiazku wtedy tez bylem. splakalas sie, bo typo z postu tez sie splakal, tylko ze polki sa wedlug niego brzydkie xdddd
j0shva via Wykop
- 0
@WyzwolonaPodrozniczka: znam mase cpunow, wykolejencow, do tego niezbyt ladnych czy srednich, ktorzy mieli branie i byli w masie zwiazkow, wy z tego wykopu macie jakies spaczone spojrzenie na swiat albo tu jest zbior jakichs szczurow 1/10
- 0
co polecacie na sen? od paru lat jestem na trittico 150, ale nie mogę się dobudzić rano, wynalazki takie jak mirtazapina czy mianseryna są za słabe, a boję się uzależnienia od zolpi, bierze ktoś zolpi w celach NIErekreacyjnych tylko na spanie i się nie uzależnił?
#depresja
#depresja
j0shva via Wykop
- 0
bierze ktoś zolpi w celach NIErekreacyjnych tylko na spanie i się nie uzależnił?
@lukija: to, ze X osoba bierze nierekreacyjnie dany lek lub lek z danej grupy lekow, nie oznacza, ze Y osoba tez sie nie uzalezni, mimo ze bedzie go uzywac jedynie w celach leczniczych, to po pierwsze. po drugie - pomysl o swoim zyciu, jak wyglada. jak masz na co dzien problemy, od ktorych chcialabys uciec (w koncu
j0shva via Wykop
- 0
@lukija: + co wazne do wspomnienia - nie wiem, jak z innymi benzo, ale alprazolam np. moze "popchnac" do samobojczych zachowan. u kogos z myslami samobojczymi, ostroznie.
j0shva via Wykop
- 0
@lukija: to sprobuj z tymi benzo. inaczej sie nie przekonasz, jezeli nie sprobujesz. do tego staraj sie robic przerwy w braniu itd. bo tolerka. miej szacunek do tych lekow i bierz je z glowa, ludzie na benzo cale zycie czasem zyja.
j0shva via Wykop
- 0
@lukija: jest kilka wyjsc:
1) to byla jakas podmiana, nie benzo
2) moze na ciebie nie dzialac po prostu klon, probuj isc w strone typowych benzo nasennych, ale innych, na necie znajdziesz wiecej info, ja wiem, ze zolpidem jest na pewno dobry nasennie, choc dziwne, zeby inne na ciebie dzialaly, a klon akurat nie, ewentualnie masz cos zepsute z ukladem GABA
3) czy to byl na pewno clonazepam? np rivotril? jest tez klorazepam, w cholere slabszy, klony to bardzo mocne benzo akurat
4) wystapil u ciebie typowy efekt trzezwosci benzo, poczytaj sobie o "pozornej trzezwosci" na hyperrealu czy #narkotykizawszespoko
ja ostatnio kilka dni mialem wyrwane z zycia przez alprazolam, z 50 mg ponad poszlo w okolo 5 dni - z opowiesci rodziny i znajomych, wygladalem strasznie, bylem kompletnie porobiony, spowolniona mowa, wygladalem jak zombie itd.
1) to byla jakas podmiana, nie benzo
2) moze na ciebie nie dzialac po prostu klon, probuj isc w strone typowych benzo nasennych, ale innych, na necie znajdziesz wiecej info, ja wiem, ze zolpidem jest na pewno dobry nasennie, choc dziwne, zeby inne na ciebie dzialaly, a klon akurat nie, ewentualnie masz cos zepsute z ukladem GABA
3) czy to byl na pewno clonazepam? np rivotril? jest tez klorazepam, w cholere slabszy, klony to bardzo mocne benzo akurat
4) wystapil u ciebie typowy efekt trzezwosci benzo, poczytaj sobie o "pozornej trzezwosci" na hyperrealu czy #narkotykizawszespoko
ja ostatnio kilka dni mialem wyrwane z zycia przez alprazolam, z 50 mg ponad poszlo w okolo 5 dni - z opowiesci rodziny i znajomych, wygladalem strasznie, bylem kompletnie porobiony, spowolniona mowa, wygladalem jak zombie itd.
j0shva via Wykop
- 0
@lukija: tolerka w jakims stopniu na pewno + za duzo oczekujesz i pewnie efekt „pozornej” trzezwosci
bierz normalnie te clony na sen i nie oczekuj, ze zasniesz po tym magicznie na jaki chcesz czas. wez sobie clona, prxewietrz pokoj, po godzince sie poloz i na luzie sprobuj zasnac. jakby nie dzialalo, mozesz codziennie zwiekszac dawke, a w pewnym momencie, mozesz powiedziec lekarzowi, zeby cos zamiast clonow przepisal, bo na cb
bierz normalnie te clony na sen i nie oczekuj, ze zasniesz po tym magicznie na jaki chcesz czas. wez sobie clona, prxewietrz pokoj, po godzince sie poloz i na luzie sprobuj zasnac. jakby nie dzialalo, mozesz codziennie zwiekszac dawke, a w pewnym momencie, mozesz powiedziec lekarzowi, zeby cos zamiast clonow przepisal, bo na cb
j0shva via Wykop
- 0
@lukija: PS jakby bylo serio zle, mozesz pomyslec o polaczeniu marihuany z benzo, ja np. laczac trawe z alpra, nie mam przykrych skutkow ziola, typu fobia spoleczna, jakies stany lekowe, przejmowanie sie itp. w szczycie jarania bez benzo, to ja sie balem spac, bo myslalem, ze w pokoju ze mna sa duchy, odkad zaczalem laczyc male ilosci alpry z trawa, wszystkie negatywne skutki zniknely, a co by nie bylo, trawa
- 4
- 4
Dziś skończyła mi się subskrypcja gold więc próbuje platinum.
Gold nie dało mi absolutnie nic (poza obnizeniem samooceny do poziomu smiecia ) więc nie polecam
Wkrótce zdam relacje czy platinum coś dało...
Na razie moje stats to 16 matchy ale część mnie usunęła od razu , pozostałe nie odpisują w ogóle.
Umówienie się na randkę to na ten moment totalna abstrakcja
#tinder #depresja #samotnosc #przegryw
Gold nie dało mi absolutnie nic (poza obnizeniem samooceny do poziomu smiecia ) więc nie polecam
Wkrótce zdam relacje czy platinum coś dało...
Na razie moje stats to 16 matchy ale część mnie usunęła od razu , pozostałe nie odpisują w ogóle.
Umówienie się na randkę to na ten moment totalna abstrakcja
#tinder #depresja #samotnosc #przegryw
j0shva via Wykop
- 1
a może konkrety
@Maxior99: 1. twarz
2. masz mindset przegrywa, tryhardujesz na tym tinderze, boisz sie samotnosci. laski nie lubia takich gosci.
wyszczupl sobie morde przez redukcje + jakas operacja plastyczna szczeki i zajmij sie zyciem, majac gdzies kobiety, jak sie nie poddasz po drodze to na luzie nie jedna pipke przewietrzysz
i co najwazniejsze to nie mysl ze znajdziesz laske i nagle twoje zycie stanie sie super xd tym
widzę jak n0rmictwo wdycha te vapy i szczerze dla mnie to dziwne wdychać smakowe powietrze i je wypuszczać i jeszcze za to placic kohol to inna sprawa bo po nim jest przynajmniej jakaś faza i rozluznienie fajniej sie slucha muzyki swiat jest piekniejszy #przegryw
j0shva via Wykop
- 0
@Sajko_gang: powiem ci ze jak zapalilem od ziomka ta jedna jednorazowke to zajebisty smak miala najlepsze co palilem w zyciu calym
#nerwica #psychiatra #przegryw #gownowpis #depresja #fobia #zaburzenialekowe #pregablina #wenlafaksyna
Hej mam silną nerwice. Biorę wenlafaksyne 375mg rano, na wieczór mirror 15mg i magik dorzucił ostatnio przeganiane 75mg rano i na wieczór. Po drugim dniu zacząłem żyć na kompie zrobiłem więcej rzeczy niż przez pół roku. Nagle po paru dniach wszystko znikło i wróciłem do
Hej mam silną nerwice. Biorę wenlafaksyne 375mg rano, na wieczór mirror 15mg i magik dorzucił ostatnio przeganiane 75mg rano i na wieczór. Po drugim dniu zacząłem żyć na kompie zrobiłem więcej rzeczy niż przez pół roku. Nagle po paru dniach wszystko znikło i wróciłem do
j0shva via Wykop
- 0
@mateuszmozol: benzo laduj najlepiej alprazolam 0.5-1 mg dziennie
- 12
Jakie filmy/seriale wojenne polecacie? Nie chce jakiegos typowego amerykanskiego patosu, gdzie alianci pra do przodu, niczym niezniszczalne roboty, majac aimbota. Chce cos w miare realistycznego z fajna fabula. Do tej pory ogladalem na zachodzie bez zmian, wrog u bram, 1917, listy z iwo jimy, cienka czerwona linie, kompanie braci, beneath 60 hill, najmniej podobal mi sie 1917 przez wlasnie taki aliancki patos, aczkolwiek byl zjadliwy. cienka czerwona linia tez byla zjadliwa, preferowalbym
j0shva via Wykop
- 1
moze "pacyfik"
@Grubyzaur: pozniej go ogarne, widze ze to jest od tworcow band of brothers, wiec moze mi siadzie, mimo ze akcja dzieje sie na pacyfiku
@PokemonowyRambo: no ja nie lubie takich filmow jednostronnych, gdzie jedna strona jest windowana i przedstawiana jako niezniszczalni bohaterowie, czy filmow, gdzie malo co jest autentyczne itd. a niestety, jest duzo takich amerykanskich filmow, o U-571 slyszalem, ale czytalem opinie, ze Das Boot
j0shva via Wykop
- 0
@ByloSobieZycie: czas wojny?
Czy spożywanie 3000 kalorii dziennie wystarczy żeby przytyć? Mój wzrost 181 cm, waga 84 kg, nic nie robie całe dnie ( #neet here )
#pytanie #silownia #kiciochpyta #dieta #mikrokoksy
#pytanie #silownia #kiciochpyta #dieta #mikrokoksy
j0shva via Wykop
- 1
@urodzonybyprzegrywac: nie zwracaj uwagi na kalorie skoro chcesz przytyc to jedz ile wejdzie i tyle staraj sie trzymac proporcje makro w posilkach na oko i bedziesz tyc na luzie
- 1
jestem laikiem, chciałem kupić kreatynkę na siłkę, ale że zobaczyłem cenę to kupiłem bcaa na promocji myśląc, że w sumie to jest jakaś alternatywa co w sumie powiedział sprzedawca, ale z tego co czytam to chyba nie
da radę ktoś dla głupola wyjaśnić w kilku słowach po co się to stosuje? to bcaa
#silownia #mikrokoksy
da radę ktoś dla głupola wyjaśnić w kilku słowach po co się to stosuje? to bcaa
#silownia #mikrokoksy
- 9
j0shva via Wykop
- 0
@Maxior99: duzo to jest kwestia perspektywy zdjecia imo
j0shva via Wykop
- 0
@Maxior99: ja na ogol nie jestem raczej przystojny powiedzialbym ze sredni moze choc w rzeczywistosci jakies branie mam ale wstawiam swoje fotki ktorych wgl nie przerabiam a ladna perspektywa i mi leca matche jak posrane
j0shva via Wykop
- 0
- 2476
Chłop schudł już 11kg na deficycie kalorycznym i słowni 1-2 razy w tygodniu.
Plecy już nie bolą, czuję się lżejszy, stare ubrania zaczęły znów pasować.
Mirki pijcie ze mną kompot!
#dieta #silownia #chwalesie #mikrokoksy
Plecy już nie bolą, czuję się lżejszy, stare ubrania zaczęły znów pasować.
Mirki pijcie ze mną kompot!
#dieta #silownia #chwalesie #mikrokoksy
- 0
Hej,
Mam lekkie watpliwosci co do przypisanych mi benzodiazepin.
Od poczatku moze opisze lekko co sie dzialo:
Na poczatku roku rozwinela mi sie nerwica lekowa, trafilem do szpitala gdzie psychiatra przepisal mi escipram, bylem na nim dluzszy czas do lipca, odstawilem go bo nie widzialem zadnej roznicy, dalej bylo zle.
Mam lekkie watpliwosci co do przypisanych mi benzodiazepin.
Od poczatku moze opisze lekko co sie dzialo:
Na poczatku roku rozwinela mi sie nerwica lekowa, trafilem do szpitala gdzie psychiatra przepisal mi escipram, bylem na nim dluzszy czas do lipca, odstawilem go bo nie widzialem zadnej roznicy, dalej bylo zle.
j0shva via Wykop
- 1
@agrowrak: mordo ja od roku prawie wale alprazolam doraznie 1 mg okolo najczesciej i to dosyc czesto w sumie plus czasem se walne z 2-5 mg dla fazy i jest git zyje nie jest zle po odstawieniu nie mam zadnych przykrych objawow takze chill nie boj sie byleby sie w tym nie zatracic bo mi po takim czasie jak robie przerwy to tolerka sie nie zwiekszyla wgl jak cos to
j0shva via Wykop
- 1
@agrowrak: na mnie tez niektore substancje dzialaja zle, ale akurat benzo przeciwlekowe mi mega pomagaja funkcjonowac, dla osob z jakimis lękami, dla wycofanych, niesmialych, malo pewnych siebie itd. to jest zbawieniem, nie masz sie czego bac, jesli zachowasz umiar, ja biore od roku, od poczatku dawki okolo 1 mg, bo mniejsze na mnie nie dzialaja zadowalajaco, raz na jakis czas lykne wiecej, a po roku moge odstawic i nie miec
j0shva via Wykop
- 1
@agrowrak: bez roznicy masz choroby czy zaburzenia w ktorych benzo przeciwlekowe da ci ulge a do depresji to sie srednio nadaje
Ostrzegam przed marihuaną.
W sobotę zjarałem się mocno czystym afghanem i wypiłem kawę. Straciłem całkowicie uczucie zmęczenia mięśni.
Skosiłem taką ilość trawy wokół domu że był to chyba mój życiowy rekord, robiłem różne proste prace fizyczne przy domu, potem zrobiłem jeszcze zrobiłem trening (pierwszy raz od prawie pół roku) i na koniec ćwiczyłem coś w stylu Tai Chi i medytowałem.
Teraz
W sobotę zjarałem się mocno czystym afghanem i wypiłem kawę. Straciłem całkowicie uczucie zmęczenia mięśni.
Skosiłem taką ilość trawy wokół domu że był to chyba mój życiowy rekord, robiłem różne proste prace fizyczne przy domu, potem zrobiłem jeszcze zrobiłem trening (pierwszy raz od prawie pół roku) i na koniec ćwiczyłem coś w stylu Tai Chi i medytowałem.
Teraz
j0shva via Wykop
- 2
Huurrr durrr postrzelono nieumyślnie biednego syryjczyka który nielegalnie chciał wjechać na teren Polski łamiąc prawo.
@pogromca_indianin: nie pisz tak, bo to jest zgodne z rosyjska propaganda. nie mozesz przekraczac nielegalnie granic innych panstw, uszanuj to, po twoich postach, myslalem ze jestes patriota.
- Polska
#przegryw
#depresja
Najgorsze że wiem że by tu była gdyby nie moje ##!$%@?