Żyjecie? #sousvide

Jak zrobić taką sylwetkę do lata bez ćwiczeń i jakiś diet?

#silownia #dieta #mirkokoksy #mikrokoksydeals

Zapraszam w dalszym ciągu do grupy Connect Garmin Wykopowe Świry 2.0.
Jest nas coraz więcej. Wyzwania grupowe staram się aktualizować w miarę możliwości. Pozdrawiam wszystkich aktywnych na świeżym powietrzu czy też w domach! Czołem!

PS pamiętajcie o Wykopowej sztafecie, każdy kilometr zbliża nas do celu. Zapraszam także nowych do sprawdzenia tagu sztafeta.

#biegajzwykopem #garmin

#anonimowemirkowyznania
Robię research wśród sportowych świrów: Szukacie siłownię w swojej okolicy - czy skorzystalibyście z porównywarki siłowni?
Dzięki temu moglibyście poznać w jednym miejscu wszystkie szczegóły na temat siłowni znajdujących się w Waszej okolicy, ich sprzętu, cennika, czy dostępne 24h/dobę, opinie innych użytkowników, zdjęcia, może dostępne promocje itp? Macie jakieś uwagi co by się przydało w takim serwisie?

#startup #pytanie #silownia #treningPokaż całość

#jedzenie #foodporn #aledobreto #pizza #bojowkapiekarska #gotujzwykopem

Jee, udało się. Wreszcie niedościgniony wzór pizzy neapolitańskiej został osiągnięty. Kluczem do sukcesu była mąka z pszenicy durum. Udało mi się także zrobić prawdziwą Salsiccie czy też bardziej popularną Italian sausage z pizzy w stylu Chicago. No powiem wam że szczerze nie jadłem nic smaczniejszego. Banalny przepis, 500g mąki z pszenicy durum, ja kupiłem wPokaż całość

297417,21 - 10 = 297407,21

Wczoraj postanowiłem wypróbować jak działa test progu mleczanowego w Garminie, bo zegarek mam już długo, a dotychczas nigdy nie korzystałem z tego ficzera. Generalnie biega się kilka coraz szybszych odcinków, we wskazanym przez zegarek zakresie tętna i na tej podstawie jakoś oszacowuje ten próg. No się styrałem, a na końcu dostałem komunikat, że nie wykryto progu, czyli test się nie udał ¯\_(ツ)_/¯

Może mam jakiś problem zPokaż całość

Elo Mirki z #ogrodnictwo. Ktoś umie w hodowanie #avocado? Właśnie zjadłem, wyciągnąłem pestkę i posadziłem tak. Okno wychodzi na zachód. Jakieś rady? #weganizm #wegetarianizm #rosliny #pytanie

#koronawirus #polska #zdrowie #mirekchemik #gotujzwykopem? ;)

Czy jest tu jakiś fanatyk #pizza i #chleb? Potrzebuję info o jakimś dobrym dostawcy mąki z allegro. Chcę kupić mąki do pizzy i chleba :-)

#bojowkapiekarska

Jezeli ktos ciagle poszukuje, na bonito nowa dostawa egzemplarzy Chleb Hamelmana za 37 CBL #bojowkapiekarska #gotujzwykopem #chleb

#bieganie

Na sklepbiegacza.pl z kodem 'kolce' jest 40% znizki na wszystkie buty startowe

meskie: https://sklepbiegacza.pl/menu/meskie/obuwie/startowe

damskie:Pokaż całość

Cześć mirasy. Wraz z #rozowypasek juz dostajemy jebca od tego siedzenia w domu. Wiec szukamy jakiejś gry dla dwojga na ps4. Coś gdzie będziemy współpracować bo przy rywalizacji będą fochy. Liczę na was polećcie coś dobrego ( lego mamy przerobione).
#ps4 #gry #kooperacja

Czy rower spinninowy w sposób przydatny do biegania może wzmocnić mięśnie nóg. Gdy przez pewien czas jeździłem na takim rowerze to potem gdy wróciłem do biegania to mięśnie nóg potem wydawały mi się słabe.

#bieganie #sport #trening #rower #silownia

Dziś posiadanie psa, to coś jak karta wychodzisz wolny z więzienia. Warto mieć( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mój wiamar w 7 niebie( ͡° ͜ʖ ͡°)
#koronawirus #bieganie #psy

2h jazdy rowerem (ze 40km) raczej lajtowej po płaskim asfalcie i wieczorem trening oporowy w domu.

Sensowne czy muszę wybierać jedno albo drugie?

#mirkokoksy #mikrokoksy

Ten wpis to kolejny wpis gościa z nadwagą. Tfu, otyłością, niestety.
No nie śmiejcie się, ale chciałbym mocno schudnąć. Obejrzałem pierwsze odcinki Kanapowców i jestem pod wrażeniem że zwykli kolesie, z rodzinami i pracą na etacie, mogli w miesiąc schudnąć po 10kg.
A przed nimi w ciągu 6-miesięcznego odchudzania w perspektywie runmageddon.
Zrozumiałem tylko tyle, że mają rozpisaną dietę niskowęglowodanową, dużo białka i warzywa itp. Ktoś powie - oczywista oczywistość.
Dla mnie niekoniecznie,Pokaż całość

Warszawska Policja gitówa, dzisiaj 2 radiowozy wyprzedziłem jak stali na poboczu koło parków i zero reakcji (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie