Zapraszam w dalszym ciągu do grupy Connect Garmin Wykopowe Świry 2.0. Jest nas coraz więcej. Wyzwania grupowe staram się aktualizować w miarę możliwości. Pozdrawiam wszystkich aktywnych na świeżym powietrzu czy też w domach! Czołem!
PS pamiętajcie o Wykopowej sztafecie, każdy kilometr zbliża nas do celu. Zapraszam także nowych do sprawdzenia tagu sztafeta.
@madtrexx: ech, szkoda ze trzeba udostepniac cale treningi w prywatnosci. Garmin moglby ogarnac to jak strava ze nawet niepubliczne treningi maja zliczany dystans
#anonimowemirkowyznania Robię research wśród sportowych świrów: Szukacie siłownię w swojej okolicy - czy skorzystalibyście z porównywarki siłowni? Dzięki temu moglibyście poznać w jednym miejscu wszystkie szczegóły na temat siłowni znajdujących się w Waszej okolicy, ich sprzętu, cennika, czy dostępne 24h/dobę, opinie innych użytkowników, zdjęcia, może dostępne promocje itp? Macie jakieś uwagi co by się przydało w takim serwisie?
Jee, udało się. Wreszcie niedościgniony wzór pizzy neapolitańskiej został osiągnięty. Kluczem do sukcesu była mąka z pszenicy durum. Udało mi się także zrobić prawdziwą Salsiccie czy też bardziej popularną Italian sausage z pizzy w stylu Chicago. No powiem wam że szczerze nie jadłem nic smaczniejszego. Banalny przepis, 500g mąki z pszenicy durum, ja kupiłem w auchan specjalna mąka do pizzy 350ml wody 15g świeżych drożdży Pomidory
Wczoraj postanowiłem wypróbować jak działa test progu mleczanowego w Garminie, bo zegarek mam już długo, a dotychczas nigdy nie korzystałem z tego ficzera. Generalnie biega się kilka coraz szybszych odcinków, we wskazanym przez zegarek zakresie tętna i na tej podstawie jakoś oszacowuje ten próg. No się styrałem, a na końcu dostałem komunikat, że nie wykryto progu, czyli test się nie udał ¯\_(ツ)_/¯
@Rain_Dog: tez nigdy tego nie uzywalem. Generalnie i tak staram sie raczej biegac na i sprawdzac bazujac na tempie i procentach z "race pace" niz tetnie. Zrobie z ciekawosci ten test jak znajde gdzies jakas lepsza petle w lepszych czasach.
@Rain_Dog: wiadomo. Mam podpietego garmina pod TrainingPeaks ktore tez przelicza te progi i tam akurat sie to przydaje, musze w koncu to jakos ogarnac.
@Gensek: wszyscy na grupkach o roslinach doradzaja metode zawijania pestki w mokry recznik papierowy i do torebki plastikowej (jeszcze nie probowalem). W wodzie z wykalaczkami kielkowala mi co trzecia sztuka
@widmo82: te olejki draznia skore. Dlatego nie wolno ich wlewac do wanny, mozna uzywac tylko w podgrzewaczu. Kropla tlustego olejku bezposrednio na skore wywoluje podraznienie, nie jest on przeznaczony do uzytku zewnetrznego.
Klasyczny przyklad zlego uzycia to wlewanie tego do wanny i pozniejszy bol dupy ( ͡°͜ʖ͡°)
@KIJU87: wszystkie najpopularniejsze do pizzy (stagioni, caputo) sa na allegro dostepne od wielu dostawcow, mozna tez przy okazji kupic sobie dobre pomidory i sery.
Cześć mirasy. Wraz z #rozowypasek juz dostajemy jebca od tego siedzenia w domu. Wiec szukamy jakiejś gry dla dwojga na ps4. Coś gdzie będziemy współpracować bo przy rywalizacji będą fochy. Liczę na was polećcie coś dobrego ( lego mamy przerobione). #ps4 #gry #kooperacja
Czy rower spinninowy w sposób przydatny do biegania może wzmocnić mięśnie nóg. Gdy przez pewien czas jeździłem na takim rowerze to potem gdy wróciłem do biegania to mięśnie nóg potem wydawały mi się słabe.
@czarna_knaga: do jakich dystansow? Sprinterzy realizuja cala mase super-technicznych cwiczen oraz bardzo duzo treningu typowo silowego ze sztanga. Dla amatorow, biegaczy dlugodystansowych wystarczaja szybkie podbiegi pod strome wzniesienie.
Dawno nie miałem fajnego eksperymentu, to też poprosiłem znajomego rzeźnika o jakąś ciekawą propozycje czy tam sposób na schab na szynke opisałem że jeden będzie pieczony w piekarniku, a drugi metodą #sousvide ( ͡º͜ʖ͡º)
Peklowanie trwa 7 dni, składników wiele nie ma jak by ktoś był ciekawy to śmiało pisać, każdego ranka i wieczora obracanko i powrót do lodówki, jako że wstawiłem w środę no to
@v1lk: czolem. Jestem w podobnej sytuacji. Mozesz doradzic jak wyglada dokladniej ten schab z #sousvide? Kawalek w calosci gotujesz 6h (jaka temp?) i jakie wykonczenie dalej?
Mam kawalek schabu i zastanawiam sie czy upiec w niskiej temperaturze w piekarniku, czy zrobic sousvide. Z naciskiem na drugie bo ta metoda imo pozwala wycisnac o wiele wiecej z wieprzowiny.
Ten wpis to kolejny wpis gościa z nadwagą. Tfu, otyłością, niestety. No nie śmiejcie się, ale chciałbym mocno schudnąć. Obejrzałem pierwsze odcinki Kanapowców i jestem pod wrażeniem że zwykli kolesie, z rodzinami i pracą na etacie, mogli w miesiąc schudnąć po 10kg. A przed nimi w ciągu 6-miesięcznego odchudzania w perspektywie runmageddon. Zrozumiałem tylko tyle, że mają rozpisaną dietę niskowęglowodanową, dużo białka i warzywa itp. Ktoś powie - oczywista oczywistość. Dla mnie
@aukolb: u mnie juz tylko trenazer chociaz srednio to lubie. Nie mam za bardzo tez ochoty jezdzic codziennie na jakies zadupie. Zobaczymy co sie wydarzy przez tych kilka kolejnych dni.
@aukolb: no wlasnie jezdze na balkonie. Robie do tego godzine core/rozciagania. Przeliczylem dzisiaj w trainingpeaksie zeby wyjezdzic “ekwiwalent” 6 treningow biegowych musialbym pedalowac 14h tygodniowo (╯︵╰,) chyba bym #!$%@?. Nie po to czlowiek rzucal triathlon xD
@aukolb: trenazer oplaca sie tylko wtedy gdy masz juz szose, samo urzadzanie to od kilku stowek w gore. Jezeli nie posiada sie roweru, to bardziej sie oplaca kupic rower spinningowy, startujacy z tego co widzialem od okolo 1k.
Najgorzej jest z bieznia. Bieznia mechaniczna to szkoda gadac, dopoki nie ma sie garazu lub podworka, ceny sa tez #!$%@? (bieznie za 3-5k pozwalaja przykladowo na maks 16km/h xD)