[czarna_knaga]

Czy rower spinninowy w sposób przydatny do biegania może wzmocnić mięśnie nóg. Gdy przez pewien czas jeździłem na takim rowerze to potem gdy wróciłem do biegania to mięśnie nóg potem wydawały mi się słabe.

#bieganie #sport #trening #rower #silownia

[Zorki4]

@czarna_knaga: już prędzej jakieś ćwiczenia siłowe, przysiady itp. Nie wiem jak z bieganiem ale w kolarstwie pomagają.

[klark]

@czarna_knaga nie sądzę

[poratujPan]

@czarna_knaga: jak chcesz biegać szybciej, ładniej techniczne etc. to biegaj więcej, skup się na treningu a nie szukaj poprawy na rowerze. Jak chcesz być lepszy z majmy to piszesz wypracowania?

[guilty_bartk]

@czarna_knaga: do jakich dystansow? Sprinterzy realizuja cala mase super-technicznych cwiczen oraz bardzo duzo treningu typowo silowego ze sztanga. Dla amatorow, biegaczy dlugodystansowych wystarczaja szybkie podbiegi pod strome wzniesienie.