Jaki przepis polecicie na ciasto do #pizza ? Robiłem 250 gram mąki z 25 gramami drożdży ale było je czuć, można by zmniejszyć ilość drożdży np o 10 gram i wydłużyć czas wyrastania ciasta? #gotujzwykopem
- 21
342545,15 - 9,27 = 342535,88
Lubię takie treningi jak dzisiaj. 5 x 800 m wytrzymałości tempowej na przerwie 3 min. Czyli trzeba konkretnie cisnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pierwsze powtórzenia w tempie 3:35 - 3:30 min/km, ostatnie 3:22 już na zupełnie miękkich nogach.
#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Lubię takie treningi jak dzisiaj. 5 x 800 m wytrzymałości tempowej na przerwie 3 min. Czyli trzeba konkretnie cisnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pierwsze powtórzenia w tempie 3:35 - 3:30 min/km, ostatnie 3:22 już na zupełnie miękkich nogach.
#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
guilty_bartk via iOS
- 2
@Rain_Dog:0,8km to chyba raczej VO2max bardziej anizeli tempo (lactate treshold). Ale nie czepiam sie. Zostawiam swoja rampe od 1,6km po 3:15 i milego dzionka zycze!
guilty_bartk via iOS
- 0
@Pan_latarka: moj egzemplarz tracil polaczenie i przerywal (laczony byl z zegarkiem odtwarzajacym muzyke).#!$%@?, nie dalo sie uzywac. Bylo to ze dwa lata temu, moze jakies nowe wersje sie ukazaly do tej pory :)
guilty_bartk via iOS
- 0
@marecki22: Niestety biegam bez sluchawek. Testowalem kilka roznych modeli, kable, bt, pianki, zakladki za ucho - wszysto wypada :/ rozwazam kupienie jakichs specjalnych podsow, lub duzych nausznych przystosowanych do potu. Wiec poszukiwania trwają :)
@Rogi_: Wyglądają nieźle i w sensownej cenie, jednak słuchawki BT z kablem mają ten problem, że szybko biegając lub wskakując na bieżnie, ten właśnie kabel wyciaga mi je z ucha xd Czasami naprawdę się dziwię, że takie problemy nadal nie są rozwiązane. Może mam specyficzne ucho po prostu. Przykładowo applowych słuchawek nie jestem w stanie włożyć do ucha w żaden sposób. Chyba że wtyczką ( ͡º ͜ʖ͡º
Zastanawiałem się nad zakupem GoPRO Hero 7 Black, ale podobno dosyć awaryjna jest - zawiesza się podczas nagrywania, zwłaszcza po ostatniej aktualizacji softu. Czy to prawda? Jeśli tak to może DJI Osmo Action będzie lepszym wyborem.
#gopro #technologia #kamery #dji #kamerasportowa
#gopro #technologia #kamery #dji #kamerasportowa
guilty_bartk via iOS
- 0
@iamtehwin: wlasnie zastanawiam sie nad zakupem GP7B, siedze na reddicie i najwiekszej grupce na feju i widze ze „zawieszanie” to praktycznie zawsze problem ze złą kartą pamięci. Dyskusja dji vs goprp to juz oddzielny wątek xD
guilty_bartk via iOS
- 0
@IAmTheHype: I parking podziemny pod TI
- 1
Polećcie jakieś kanały yt/poradniki odnośnie poprawnego rozciągania się. Takie od podstaw, co robić, jak robić itd.
To co sam znalazłem to połowicznie wyjaśnione, albo same ćwiczenia.
#kiciochpyta #mirkokoksy #rozciaganie
To co sam znalazłem to połowicznie wyjaśnione, albo same ćwiczenia.
#kiciochpyta #mirkokoksy #rozciaganie
guilty_bartk via iOS
- 0
@R0el: Tez mialem ten problem, na yt gowno cwiczenia z instagrama. Polecam ten topic i pierwszy polecony zestaw „starting stretching” https://www.reddit.com/r/flexibility/comments/2j8sup/dont_know_where_to_start_click_here/
- 0
Zauważyłem że moja lewa ręka słabiej chwyta wodę w kraulu, nie czuć takiego powera jak na prawej. Oczywiście próbuje utrzymać wysoki łokieć ale blokuje mnie staw barkowy, myślę, że ta mała elastyczność wynika z dużej ilości przerzuconego złomu na siłowni. Chcialbym to poprawić, może jakiś zestaw ćwiczeń na elastyczność? kupno łapek to dobry pomysł?
#plywanie
#plywanie
guilty_bartk via iOS
- 0
@k4rlos: ja dopiero z lapkami nauczylem sie dobrze chwytac. Startowalem nauke od zera i ten caly “chwyt wody” to byla dla mnie zagadka xd z wiekszym oporem z pomoca lapki nauczylem sie lokcia :)
konto usunięte via Android
- 0
Mireczki z #szosa i #rowery powiedzcie mi bo pewnie już macie przetestowane, który uchwyt z tych chińskich aluminiowych GUB jest najlepszy? #aliexpress
guilty_bartk via iOS
- 0
@Bigosowy_baron: mam guba zamontowanego na mostku, nic lepszego w tej cenie nie znajdziesz. Jezeli telefon jest w gumowym/plastikowym ochraniaczu to juz w ogole pieknie go trzyma. Nieporownywalnie lepiej do jakichs plastikowych gowien na wysiegnikach xd
- 1
Szukam Starego filmu motywacyjnego z kulturysta w czapce i w czasie mowienia ukladajacego kostke rubika + w tle puszczajac vloga.
Facet opowiadal o tym, ze był znikad i nic innego sie niw liczylo tyloo wygrana.
Pamieta ktos jak sie nazywal? Blondyn jak cos xd
#mikrokoksy #silownia #motywacja #pytanie
Facet opowiadal o tym, ze był znikad i nic innego sie niw liczylo tyloo wygrana.
Pamieta ktos jak sie nazywal? Blondyn jak cos xd
#mikrokoksy #silownia #motywacja #pytanie
guilty_bartk via iOS
- 2
@Niepatrz: brzmi jak #!$%@? stary film franka yanga, jak byl azjata i gral na skrzypcach to on xd
guilty_bartk via iOS
- 1
Kurła kiedyś to byli fit jutuberzy. Jak przypomne sobie gdy ludzie na serio rozkminiali czy aby zyzz byl na towarze. Internet 200X i memeski o platkach owsianych najlepsze dla mbie byly.
guilty_bartk via iOS
- 4
@NieR: gra rujnujaca rodziny :)
- 6
nadal nie ogarniam tych ustawien do swojego #gopro hero 7 black. Po edycji kolorów w DaVinci, a nastepnie eksporcie te filmiki wychodza na mega pikseloze. W dodatku zauwazylem, ze jesli ustawie kompresje h265 to w aplikacjach typu Quik Desktop/VIRB Edit nie moge zobaczyc podgladu wideo i danych z GPS. Do tego czesto dochodzi do crashowania się obu appek.
Ale poza tym - podbilem swoj PR na segmencie Jaśkowa Dolina do ronda w
Ale poza tym - podbilem swoj PR na segmencie Jaśkowa Dolina do ronda w
guilty_bartk via iOS
- 1
@kodi1911: jaka apka doklejasz tem hud z predkoscia?
Polecacie jakieś konkretne plany treningowe do robienia czasówek na półmaratonie? Jakie są Wasze doświadczenia związane z takim sztywnym trzymaniem się tych tabelek? Do tej pory biegałem na spontanie, ale po wczorajszym półmaratonie czuje ze to za mało.
#bieganie
#bieganie
guilty_bartk via iOS
- 1
@SzymoneQ: gotowe plany to gówno, najlepszym dowodem jest to że uzywaja ich tylko poczatkujacy biegacze i osoby zaczynajace biegac a na nich dziala wszysyko co ma jakakolwiek objetosc i systematycznosc. Ostatnio z ciekawosci sprawdzilem planu na szybsza dyszke np ten https://treningbiegacza.pl/plany-treningowe/biegowy-lamacz-plan-treningowy-35-00-na-dyche i przeciez to zart, ktos sie podpisal pod tym tworem napisanym na kolanie. Przeciez to odpowiednik dresiarskiego splitu z sfd 2005 ( ͡° ͜ʖ ͡°) .
guilty_bartk via iOS
- 0
@blessmaster: nie mowie ze osoby biegajace szybciej trenuja bez planu w ogole, tylko bez planu z gotowca-tabelki z bieganiepl :)
guilty_bartk via iOS
- 0
@mucher: ale w “maratonie zaawansowanym” sa podane plany opierajace sie na rodzajach treningow, a nie konkretnych tempach zalozonuych z gory - do czego pije wlasnie bo to dlatego rozpiski z portali sa bezuzyteczne.
guilty_bartk via iOS
- 0
Maraton zaawansowany to doskonała ksiazka imo :)
Używa ktoś tego stojaka serwisowego z Decathlon?
https://www.decathlon.pl/stojak-serwisowy-500-t-id_8550487.html
Jak wrażenia? Czy w tej cenie warto zwrócić uwagę na coś innego?
Zastosowanie raczej do sporadycznych napraw i wymiany kół :)
#rower #szosa
https://www.decathlon.pl/stojak-serwisowy-500-t-id_8550487.html
Jak wrażenia? Czy w tej cenie warto zwrócić uwagę na coś innego?
Zastosowanie raczej do sporadycznych napraw i wymiany kół :)
#rower #szosa
guilty_bartk via iOS
- 2
@FriPuc: w niektorych lidlach ciagle jest. 139 pln, jeszcze dwa dni temu bylo kilkanascie w markecie lokalnym :)
guilty_bartk via iOS
- 3
Do tej pory nie przykładałem aż tak dużej wagi do smaku i pochodzenia suszu - robiąc wielki błąd. Sinceridad Naranja to do tej pory najlepsza pita yerbka, polecam wszystkim. #yerbamate #yerbamatewykopclub
guilty_bartk via iOS
- 0
@niepoprawna007: niestety rosamonte pilem malo i dawno, ale z tego co pamietam to była o wiele mocniejsza. Ta sinceridad wchodzi gładziutko (。◕‿‿◕。)
Czy dla was to jest sylwetka anorektyka? Tak napisał knife, ponoć szanowany na tym forum za wiedzę. Raz pisze, że kalistenika jest spoko itd. a w drugim komentarzu jedzie każdego, kto nie waży 100 kilo i nie bierze sterydów od cip xD. #silownia #kalistenika #kiciochpyta
guilty_bartk via iOS
- 0
O #!$%@?, czy to knife sfd od filmow z arnoldem?
Jakieś gry typu space engineers na #ps4 albo jakieś inne survival craftingowe byle nie minecraft ( ͡º ͜ʖ͡º)
guilty_bartk via iOS
- 0
@kapczaaa: przygodowka survivalowa The Long Dark aktualnie na promce, ale tam jest liniowa fabula a nie tylko sandbox.
#fizjoterapia #pytanie #medycyna #cwiczenia #silownia