Powrót WRAKA!!!

Zainspirowany wiadomością @Lewusx o to czy żyję. To, tak żyję, mam dużo pracy i nie chce mi się po raz setny na wykopie odpowiadać jaką kreatynę kupić czy trening FBW jest lepszy od splita. Ważę obecnie 98kg, w talii ok 83-84cm, zrzuciłem od ostatnich zawodów 12.5kg. Trenuję 8-10 razy w tygodniu, zazwyczaj 3 razy siłownia, 3-4 razy SW, 1 raz bieg, 1 raz basen i czasem jakiś dodatkowy trening wpadnie.Pokaż całość

Prawda jest taka, że większość kobiet najbardziej lubi atletyczny typ sylwetki. Robiąc z siebie koksa/kulturystę, zmniejszasz swoją atrakcyjność dla przeciętnej kobiety. Dlatego nie rozumiem gdy ktoś gada, że chodzi na siłownię dla dziewczyn.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #takaprawda

znajdź trójbojarza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

Stanowski: Oburza się na reklamy w kinie.
Też Stanowski:

#kanalzero #stanowski #heheszki

Właśnie obejrzałem odcinek Jeff niparda o sterydach. Jedną rzeczą którą mnie zastanawia jest to że Jeff ma moim zdaniem dosyć niski testosteron jak na osobę która ćwiczy całe życie i wydawała pełno materiałów jak zwiększyć testosteron. Ma 484 ng/dL. Niby wiem że to sprawa genetyczna ale wydaje mi się że w tym czasie powinien mieć więcej teścia. Czy to jest tak ciężko podnieść poziom gdy genetycznie mamy go nisko?
#mikrokoksy

Od jakiegoś roku, po raz pierwszy jestem na takiej osiedlowej mordowni, zamiast na fit sieciowce. Już mi się przypomniało za co kocham ten klimat. Niby jedno i drugie siłownia, a jakby dwa różne światy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

od 1 do 10 jak bardzo was piecze że taki spaślak groomer z dzieckiem do którego nie ma praw dyma sobie Roxie a wy tam wyrabiacie 200% normy na tej siłowni
#mikrokoksy

No w tym tygodniu 2 ważne spotkania biznesowe. To na początek takiego tygodnia zrobiłem sobie mix bary + plecy. Jak Boga kocham, po takim zestawie przez dobrych 4-5 dni jestem szerszy o 2 cm, a także przez 3-4 dni mam o 20% wzrost testorenu czy czego tam.

Wszedł taki przeplataniec:
- 1,5h ramiona - przerzucone 450 kg
- 1,5h plecy - przerzucone 1500 kg
- przerwa 30 min na drugie śniadaniePokaż całość

scrolluj dalej, to tylko #przypadkowymurzyn w tokijskim metrze

#tokio #japonia #mikrokoksy #silownia #podrozujzwykopem

Jest sobota 9:00 rano, 1/3 osób jeszcze odsypia piątkowe balangi, 1/3 osób szykuje się do pracy na nadgodziny, a ja? Właśnie między 6:00 a 9:00 przerzucone pośladkami 4000 kilo. Nie ma lipy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gym #fitness #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #cwiczenia #cytatywielkichludzi #chwalesie

#berserk #anime #mangowpis

Słyszałem że obecny trend użytku sterydów jest taki że odchodzi się od odbloków tylko wchodzi na dożywotnią b---ę z ewentualnymi "mostkami", nawet na poziome amatorskim. Prawda to? Jak wygląda to u was?

Pokaż spoiler

cardio się robi przed czy po siłowym
bo ja robię przed, bo tak wolę i nie wiem, czy to jakoś zaburza resztę
#mirkokoksy #mikrokoksy

kapusta posting
#gownowpis

To jak to jest z tym małpim chwytem w wyciskaniu leżąc? Rzeczywiście jest tak niebezpieczny jak się utarło?

#mikrokoksy #silownia

Moje guilty pleasure to słuchanie Kaza bałagana jak robię raporty w pracy

#gownowpis