dominges08
  • 3
@Pariashu: XDDDDDD
na swoją obronę powiem że zdjęcie robiłem po teoretycznym zamknięciu siłki (mam klucze i po prostu zamykam jak jestem później i zdarza mi się siedzieć trochę po godzinach xDD) więc nikogo poza mną nie było

chcesz aby moja matka miala syna bez zęba? lepiej go nie denerwowac xD


ej ja spokojny jestem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
dominges08
  • 5
@Superstitio: robie nogi robie, kocham przysiady tak szczerze dawniej nienawidziłem dnia nóg i go skippowalem ale teraz napierdzielam
@IntruderXXD to pytanie podchodzi pod cyberbullying (╥﹏╥)
@Pariashu nie kuś diable...
@S_M_I_T_H jak zwiększę jeszcze masę to się pojawi, na razie tylko 100kg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°
  • Odpowiedz
dominges08
  • 2
@IntruderXXD: a tak szczerze tutaj pisałem, https://wykop.pl/wpis/86031951/jak-pan-szeryf-pokazal-metamorfoze-swojego-podopie#295632299 od tego momentu zmieniło się tyle że na ławie wycisnąłem 135, a przysiady zacząłem robić głębiej (zdjęcie w załączniku) zdaje mi się że taka głębokość jest ok, 110x6 tak robię z leciutkim zapasem, mam wrażenie że jestem trójbojowym antytalentem, albo c-----o coś robię xDDD Może się kiedyś szarpnę i kupię prowadzenie u @Kasahara
@dominges08 +2
@Qrka: (╯︵╰,) (╥﹏╥)
Ława 130kg
Martwy 220kg
Przysiad 130kg tylko to robiłem z zapasem, nie wiem jaki jest dokładnie mój 1RM bo u siebie na siłce nie mam klatki do siadów tylko takie dwa stojaki bez żadnej asekuracji
dominges08 - @IntruderXXD: a tak szczerze tutaj pisałem, https://wykop.pl/wpis/860319...

źródło: chybaniekibel

Pobierz
  • Odpowiedz
dominges08
  • 2
@Purson666: nie wiem, mi się podoba, czuję się dobrze i 47 cm w bicu z widoczną żyłką mi odpowiada ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poczułeś się lepiej jak pocisnąłes komuś kto ma inne podejście do treningu niż ty?
  • Odpowiedz
dominges08
  • 0
@Purson666: jeżeli musisz się dowartościowywać jadąc po innych to bardzo żałosna osoba z ciebie, niemniej powodzenia tam w życiu czy coś wygraj nawet jakieś zawody kulturystyczne
  • Odpowiedz
dominges08
  • 0
@Purson666: to twoja subiektywna opinia, obiektywnie to inni mogą ocenić. Możesz sobie wmawiać co tylko zechcesz jeżeli to tylko sprawi że będziesz się lepiej czuł sam ze sobą xDD Ja za to wiem że względem SIEBIE odwaliłem kawał dobrej osoby zwłaszcza porównując to do stanu sprzed 7 lat kiedy ważyłem 40kg mniej, nie potrzebuję się do tego porównywać do nikogo innego.
Nie mam jakoś w--------o ego, sam post wrzuciłem żeby
  • Odpowiedz
dominges08
  • 3
@prolol: wiem wiem, po porstu jest taki żart że jest babka co mówi że lubi jak chłopy mają "dad bod" i z tym dad bodem to im chodzi o sylwetki w stylu hafthora bjornssona xDD
możesz wierzyć lub nie, ale w życiu nic nie brałem
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 1
Jak ludzie są tak nabici? Chodzi o tą taką grubość mięśnia. Ćwiczę już trochę, może nie stricte pod sylwetkę, bo trochę robię kalisteniki dla funu i trochę motoryki. Nie wszystko oczywiście było idealnie u mnie zawsze, bo a to ze snem była lipa, a to brakowało sił (głównie snu), żeby zrobić czasem więcej niż 1 trening na daną partię w tygodniu. Nie wiem, czy robiąc wszystko perfekcyjnie dużo bardziej bym urósł, ale
LadnyChlopczyk - Jak ludzie są tak nabici? Chodzi o tą taką grubość mięśnia. Ćwiczę j...

źródło: IMG_9587

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CrimsonKing
  • 2335
#lublin
Podsumowując:
-alarm o 3:50 budzi cały Lublin
-po kilku minutach alarm odwołany
-45 min później jedyna wzmianka nt jest w serwisie wp.pl
- brak info w radiu Lublin i PR24 gdzie teraz trwa rozmowa o rozpadzie PiS....
-wykop dał najwięcej info w najkrótszym czasie
  • 114
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominges08
  • 1
@michalcorobisz: nie do końca, w polsce dla uproszczenia działa to w ten sposób że masz modulowany 3 minutowy dźwięk i on oznacza po prostu jakieś niesprecyzowane zagrożenie, w zamyśle ma to działać tak że jest alarm i on cię zmusza do sprawdzenia informacji co się wydarzyło, no i ten konkretnie punkt zawiódł bo nigdzie nie dano informacji o co chodzi tylko puścili syreny i elo.
Drugi rodzaj syreny to 3
  • Odpowiedz
saggitarius_a
  • 406
Przeraża mnie, że ludzie w tym kraju nie wiedzą co zrobić jak wyje syrena alarmowa. Zamiast grzecznie zejść do piwnicy, albo jeśli ktoś nie ma do łazienki (bo najczęściej nie ma okien) to dzwonią na 112 blokując linię, scrollują wykop czy twitterka, albo czekają aż rząd łaskawie przyśle paniczom SMSka i poprowadzi za rączkę co zrobić XD

Rakieta leci 900 km/h, 15 km na minutę! A panicz będzie dzwonił na 112 albo
saggitarius_a - Przeraża mnie, że ludzie w tym kraju nie wiedzą co zrobić jak wyje sy...

źródło: Zrzut ekranu 2026-07-30 063804

Pobierz
  • 82
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens? Ⓘ
Siema mirki czy taki cykl rozpisany przez chatgpt ma sens?
Cel protokołu: Anabolizm tkanki mięśniowej przy zachowaniu ciągłości pracy jąder, płynnym przejściu estrowym oraz pełnej odnowie osi podwzgórze–przysadka–j---a (HPTA). Całkowity czas trwania: 19 tygodni (12 tyg. faza bazowa + 3 tyg. faza przejściowa + 4 tyg. PCT).
1. Pełny schemat farmakologiczny (Timeline)
• Faza Bazowa (Tygodnie 1–12): Testosteroni enanthas / cypionas — 300–400 mg / tydzień (i.m.)
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nadczłowiek

  • nie ważne co masz w sercu ważne ile w totalu

Osiągnięcia