Dziś trening z klientką - push w stylu westisde (jaki kraj - taki westside). Trening dwóch cringe boomerów 40 lat.
Ogromna gęstość treningowa, kilka razy było blisko wymiotów, całość zamknęliśmy się w godzinie

Banded Deadlift 10x3 / 50 % 1 RM / 1 min przerwy
Banded Dimmel Deadlift 2x20
Pull Ups - MAX Reps in 5 minsPokaż całość

wieczna beka z wykopków co glejzują jakies absolutnie obrzydliwe sylwetki bombiarzy jak kaszary a na swiecie są goscie co mają po 36 lat i moggują 98% spoleczenstwa xd po prostu przestance cwiczyc trójbój to może zdążycie niektórzy osiągnac estetyczną sywletke

#silownia #mikrokoksy #looksmaxing

#mikrokoksy #silownia

Wątpliwości coraz więcej. Może być z tego niezły blamaż dla #nawrocki i dla Pudzina.
Chyba że Pudzian usiadł na gryfie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy #mikrokoksy

Komu to przeszkadzało? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#gry #gta #nostalgia #wykop30plus

Temat powtarzany wiele razy.

Jakie buty na siłownie?

Chodzę regularnie w zasadzie od kilku miesięcy i do tej pory ćwiczyłem bez butów wszystko, ale to bez sensu na duższą metę, bo nie ma przyczepności. Robię Greyskull LP sztangą.

CzytającPokaż całość

podobają wam się takie udziska czy nie?
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta

Jakaś dziewczyna na siłowni się mnie zapytała czy biorę sterydy bo taki wielki jestem.
Takie pytanie to chyba najlepszy komplement jaki mozna dać naturalowi przysięgam (｡◕‿‿◕｡)
#mirkokoksy

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #modameska

Witam wszystkich na Mirko.
Szukam firm odzieżowych (lub może stylu ciucha), które robią polo lub t-shirty dobrze podkreślające biceps i triceps (po prostu z krótszym rękawkiem).

190cm, ok. 85kgPokaż całość

Czy ten niebieski znak "Prędkość monitorowana" ma jakieś znaczenie? Mogą z tego urządzenia odczytywać jakoś prędkości i wystawiać mandaty, czy to tylko pic na wodę? Pojawił się w tym miejscu niedawno, wcześniej był tylko wyświetlacz z prędkością, która świeciła się na zielono lub czerwono po przekroczeniu dozwolonej prędkości. Są takie dwa w mojej okolicy i stąd pytanie, czy warto się tym przejmować, czy od czasu do czasu można delikatnie pokolorować radar naPokaż całość

Wyobraźcie sobie, że ludziom wmówili, że lepszym prezydentem będzie kibol bijący się na ustawkach, "niezależny" obywatelski kandydat niż prezydent stolicy jednego z bogatszych krajów w Europie, znających języki, mających kontakty?
#bekazpisu #bekazprawakow #polityka

Moim zdaniem najlepszy filmik na jego kanale.

Dużo dobrych manewrów, pokazywanie jak powinno się jeździć vteckiem. trochę humoru, dobre ujęcia.

#samochody #motoryzacja #honda #vtec

#silownia #mikrokoksy
Pytanie może głupie może mądre ale czy warto dopłacać do żeliwnych obciążeń?
Wychodzi ok 200 zł dopłaty przy 90kg

Znowu masówka, bo chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO BO MNIE TOPokaż całość

Dlaczego nowicjusze katują klatę na siłowni skoro nie daje to szerokości ani siły w życiu codziennym?
#mikrokoksy #silownia

Jakie było dla was największe odkrycie po zaczęciu treningów na poważniej? Ja zaczne

Kiedyś bardzo mnie zdziwiło, że plecy widać nawet jak stoisz od przodu xD

Drugie odkrycie: Klata prawie w ogóle nie jest ważna i o wiele bardziej opłaca się ćwiczyć bary, jesli chce się byc szerszym. Ten hype nowicjuszy na ciągłe katowanie klaty jest nieuzasadniony.

CzekamPokaż całość

To jest p----------e, że z takiego Kijowa CNN czy nawet nasze media mogły nadawać, kiedy te były i są pod ostrzałem, a kiedy budynki MON Izraela dostają balistykami, to Ci bronią publikować mediom.
#wojna #iran #izrael #usa

https://x.com/ExNewsHD/status/2034048856040558980

Ale te paski do ciągów z monster powera to g---o straszne przez to heksagony łapy się ślizgają tylko bardziej nie wiem kto to wymyślił ale oststecznie kupiłem do wiosła jakieś randomowe na mojej siłce i lepsze xD
#mikrokoksy

#ublock #wykop #michalbialekniemajajek

ublock, blokując reklamy na youtubie, wykopem zaledwie tylko kołysze ( ͡° ͜ʖ ͡°)