IntruderXXL
  • 93
Amatorskie błędy... i spalone 335kg w ciągu... No CUSZ.... Z------m.

Co poszło nie tak? Wiele rzeczy nałożyło się naraz. Te 335kg było dziś w zasięgu, ale zawiodła technika.

Zbyt szybko zacząłem ciąg i do tego szarpnąłem z dołu, może to dlatego że brakowało dzisiaj weny i przekonania, po prostu treningowo się trochę zajechałem w ostatnim czasie, a to spowodowało że w głowie miałem pewne wątpliwości, czy w ogóle ten ciąg robić? Czy dam
IntruderXXL - Amatorskie błędy... i spalone 335kg w ciągu... No CUSZ.... Z------m. ...
  • 57
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deshix
  • 4
@bst: adaś to nawet nie ma czym ryzykować, sam ledwie wyższy od pralki, pralki mają statystycznie 90 cm, a klamki montowane są na wys. ok. metra
  • Odpowiedz
deshix
  • 12
wstajesz po paru godzinach snu bo nie można już wyleżeć


@Ketonowy: xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SZLUGi
SZLUGi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
jak można łatwo i przyjemnie dobic węgle? przecież nie zeżre 1.5kg ziemniaków dziennie, a jedzenie samego ryżu między posiłkami też tak głupio brzmi.
#mikrokoksy #dieta
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 14
Ogień ogień! Świetny trening dziś. Wszystko pięknie chodziło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W siadach powtórzyłem ciężary z zeszłego tygodnia, ale nic nie ważyły. 220 kg lekko, potem load dropy bardzo lekkie. 190 x3 kg myślę, że RPE 6 albo i mniej xd Czułem ogromną moc a co najważniejsze chyba wszystko było głębokie. Wszystko na nagraniu.

Ławy niestety nie nagrałem, ale singiel 145 kg fajnie, lekko potem back offy
DywanTv - Ogień ogień! Świetny trening dziś. Wszystko pięknie chodziło ( ͡° ͜ʖ ͡°) W...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BIGos11
BIGos11
  • 1
Kiedys ktoś wrzucal wpis ze spisem ksiazek albo nawet i dysk z wrzuconymi ksiazkami o tematyce treningu silowego, ktos moze kojarzy bo ja nie moge tego znalezc?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Phallusimpudicus
  • 1
https://podcastnotes.org/huberman-lab/episode-22-science-tools-for-muscle-growth-increasing-strength-muscular-recovery-huberman-lab/

Testosterone will increase with exercise lasting around 60 minutes; exercise past 75 minutes will drop testosterone and increase cortisol

(Testosteron wzrasta wraz z ćwiczeniami trwającymi około 60 minut; po 75 minutach testosteron się obniża i następnie podnosi się poziom kortyzolu)

Fine line for increasing testosterone before cortisol kicks in takes over
Phallusimpudicus - https://podcastnotes.org/huberman-lab/episode-22-science-tools-for...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deshix
  • 1
@Lewusx: myślałem, że tylko ja tak mam xD po prostu trzeba liczyć sam czas robienia ćwiczenia, przerwy pomijasz xD To się uda w 45 min zamknąć. Zresztą, nie po to jest testosteron we flakonach żeby się takim gównem przejmować
  • Odpowiedz

Osiągnięcia