[Kasahara]

Przyszły keto sterydy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

[10eme]

@Kasahara i jak samopoczucie?
mój brat był na keto i sie czuł kozak, ale ja nie dałbym rady na tłustym bo mnie zara zbiera na rzyganie

[Kasahara]

@10eme: ja wpadam w keto po 1-2 dniach ponizej 100 Ww i nigdy nie miałem jakiegoś keto flu
Ale też nie mam żądnego kupa czy myślenia jasno xD bo to mam zawsze od urodzenia, bo nie jestem #!$%@? jak ludzie z #!$%@?ą glikemią

[K.....y]

@Kasahara: a ja z innej beczki pytanie ; w jaki sposób doszedłeś do tego, że nawet 150 węgli nie wywali cię z ketozy?
I jak czytam że wpadasz w keto po 1 dniu poniżej 100 węgli to xD

[Kasahara]

@Ketonowy: #!$%@? 1 h cardio dziennie + treningi siłowego + 12-25 tys kroków dziennie
Ja na masie mam zapotrzebowanie 6000-6500 kcal... :)
Więc teraz adlibitum pewnie jem na keto z 3000-3500 kcal co już jest dla mnie srogą głodówką + ta aktywność

[Kasahara]

@Ketonowy: dodatkowa ciekawostka po latach treningów i diety Ww mam insuline w badaniach krwi poniżej normy nawet jedząc 800 Ww :F

[K.....y]

@Kasahara: ekspertem nie jestem, ale nie sądzę że po jednym dniu nawet intensywnych ćwiczeń spalisz cały glikogen z mięśni i z wątroby.
Druga sprawa, że jak zjesz te 150 węgli to z automatu organizm uzupełni ten glikogen bo ma z czego, prawda?
Zrób sobię test z krwi na zawartość ketonów bo średnio to mi się klei.
I jeszcze to, że Ty zawsze masz jasny umysł i nie będzie różnicy na ketonach.

[Kasahara]

ekspertem nie jestem, ale nie sądzę że po jednym dniu nawet intensywnych ćwiczeń spalisz cały glikogen z mięśni i z wątroby.

@Ketonowy:

Ale ja tak żyje cały czas - a nie że biegam od wczoraj; ciągle mam wypalony glikogen (lub powiedzmy uszczuplony), chyba, że przypadkiem zdarzą się 2 dni bez aktywności ale zazwyczaj mam 10-14 jednostek treningowych w tygodniu (x2 dziennie)

Zrób sobię test z krwi na zawartość ketonów bo średnio

[Kasahara]

@Ketonowy: Jako bonus aktualnie jestem i tak po niedawnym 9 dniowym poście spowodowanym przebywaniem w szpitalu ¯_(ツ)_/¯

[deshix]

wstajesz po paru godzinach snu bo nie można już wyleżeć

@Ketonowy: xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[pansterydziasz]

#!$%@? 1 h cardio dziennie + treningi siłowego + 12-25 tys kroków dziennie

@Kasahara: Bez urazy ale to wygląda na to, że samego cardio masz godzinę + ok 3 - 4 godzin w krokach (wiem bo sam robię w 3 -4h jakieś 15k?) do tego trening siłowy. Czyli co?

8 - 16 rozumiem #!$%@? pod kątem sylwetki / redukcji tak? :)

[Kasahara]

@pansterydziasz:

Przejście na siłownie w dwie strony to 12 tys kroków. Jak zrobię zakupy 15 k+
Co 4 godziny 15 k kroków? xDDDD chłopie Ty z nogi na nogę ledwo człapiesz jak staruszka? :D Ja robię 10 k w 40-50 minut xD
Wiec 1 h przejście na siłownie, 30-60 min cardio na siłowni, 1,5-2 h treningu. Więc max 4 h z hakiem a nie 8 h na wszystko

[pansterydziasz]

Ja na masie mam zapotrzebowanie 6000-6500 kcal... :)

@Kasahara: #!$%@? co tu się dzieje? xD Takie masz zapotrzebowanie i podlewało Ci dupę na masie? To chyba jednak było za wysokie trochę? Mówię teraz o Twoim trujbojażowym epizodzie. Te odpowiedzi zaczynają się trochę wykluczać nie wiem co myśleć.

[Kasahara]

@pansterydziasz: tak podlewało głownie na odbiciu i taki był cel, bo tkanka tłuszczowa też pomaga w trójboju. Ja od kwietnia nie dodałem już później ani jednego kg masy czyli pół roku utrzymywałem wagę z tym 6000 kcal; właściwe dlatego to był 1 okres, w którym odstawiłem cardio, bo waga już spadała tyle żrąc.

Dla mnie schudniećie to po prostu do formy plażowej zerowy problem. Problemem jest #!$%@?ć i progresować siłowo. To

[Kasahara]

@pansterydziasz: ale masz opaskę czy Ci liczy telefon?
Bo jak telefon to do niczego Ci nie nadaje i nie zlicza Ci polowy kroków

[pansterydziasz]

@Kasahara: Telefon. No to chyba, że tak...

[pansterydziasz]

@Kasahara: Ok rozumiem.

[Kasahara]

@pansterydziasz: bo nawet na losowych stronach w necie jak wpiszesz ile zajmuje przejście 10k kroków to wypluwa 40-60 minut a jakieś dziadki po zawałach wrzucają , że 1,5 h im to zajmuje ale jakie 3-4 h godziny? xD

[Janczixd]

@Kasahara: No jak gościu by robił 15k kroków 4 godziny to rzeczywiście musi chodzić jak staruszka, ale z drugiej strony jeśli ty robisz 10k w 40 minut to musisz #!$%@?ć jak #!$%@? Korzeniowski XD

[pansterydziasz]

@Kasahara: I co? Jakas opaska zrobi to 100% dokladnie tak?