Cześć!

Już w sobotę oficjalne #topwszechczasow już nie w #trojka ale w #radio357! Głosowanie tylko do 28 grudnia, więc warto się pospieszyć z wybraniem utworów. Na liście piosenek jest całkiem sporo "nowszych" kawałków.

W sobotę 1 stycznia 2022 od godziny 9 będzie uruchomiony czat discordowy
https://discord. gg/WWwqhZh7fg (spacja przed "gg" doPokaż całość

Rady zaczynającym na siłce:

1. Słuchaj na tagu ludzi doświadczonych jak @Kasahara czy @IntruderXXL
2. Nie skończ jak @Darksed z grupą inwalidzką i manletyzmem. Trenuj z głową.
3. Pobierz appke do liczenia kalorii i je licz.
4. Prowadź dziennik treningowy npPokaż całość

#rozowepaski czy w sumie ogólnie wszyscy chodzący na #silownia zauważyliscie że faceci w miażdżącej większości tam uczęszczający są atrakcyjni (nie licząc @Darksed oczywiście)? Jak myślicie czy to kwestia genetyki i parcia atrakcyjnych ludzi na rozwój czy wynik rozwoju i zdbanie o więcej niz kondycja/mięśnie?

#mikrokoksy

WRPF najlepsza federacja? XDDDD

#mikrokoksy

Pytanko do trojbojarzy, wchodzę na ciężary rzędu 170kg+ w martwym ciągu i zwykły nachwyt mi juz puszcza pomału, zapinać zamek czy przechwyt? Dodam ze przechwyt mi nie leży nie wiem dlaczego, takie dziwne mam uczucie krzywego tułowia xD O zamku chodzą pogłoski ze r---------a kciuki.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Pewnie każdy zainteresowany już widział, ale jako fanboj muszę wrzucic.

John Haack 410 kg w martwym ciągu xd
Chłop jest nie do zatrzymania.

https://www.instagram.com/reel/CXT4JILparB/?utm_medium=copy_linkPokaż całość

Co można zrobić widząc takie kitku na kanapie? Odpowiedź poniżej

#kitku #koty #ragdoll #pokazkota

Jakie książki polecacie na temat treningów? Coś dla młodego chłopaka co polubił siłownię

#mikrokoksy #silownia #zdrowie #ksiazki

Następne tygodnie 150 i 180 z pauzami później może za miesiąc jakaś próba na 200+ bez pauzy
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout

Ray Willaims chyba powoli wraca. 1022,5 kg total
Waga ciała 194 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Moi znajomi organizują fajne zawody. Pod WRPF, RAW ale ze squat barem i dl barem. Prawdopodobnie będą w maju, ale szczegółów jeszcze brak.

Myślę że będą się cieszyć większą popularnością niż wszystkis wpc, gpc, xpc itd.
#mikrokoksy #trojboj

Jest jakaś opcja, żeby zamówić z kfd czy innej firmy jakąś małą próbkę odżywki białkowej? Boję się kupować kilogram... Co jak będzie słabe w smaku albo będzie się źle rozpuszczać. Próbował ktoś zamawiać mniejsze ilości? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Polecany trener z Wrocławia i bliskich okolic odnośnie biegania/techniki biegu?
#bieganie #wroclaw

Kiedy się uspokoicie z tymi cenami @KFD_pl ???
#mikrokoksy #suplementy #silownia #kfd

Amatorskie błędy... i spalone 335kg w ciągu... No CUSZ.... Z------m.

Co poszło nie tak? Wiele rzeczy nałożyło się naraz. Te 335kg było dziś w zasięgu, ale zawiodła technika.

Zbyt szybko zacząłem ciąg i do tego szarpnąłem z dołu, może to dlatego że brakowało dzisiaj weny i przekonania, po prostu treningowo się trochę zajechałem w ostatnim czasie, a to spowodowało że w głowie miałem pewne wątpliwości, czy w ogóle ten ciąg robić? Czy damPokaż całość

Czemu bez pasków mam problem ze 120kg w martwym a z paskami robię 165kg x2. I jak nad tym pracowac?
#silownia