Mirki i Mirabelki chodzące na #silownia w #poznan: czy moglibyście polecić jakiegoś dobrego trenera, który mógłby nauczyć mnie poprawnej techniki ćwiczeń? Mam chory kręgosłup i nie chcę zrobić sobie jeszcze większej krzywdy. Tak, żeby można było się umówić na 1 - 2 zajęcia, nie potrzebuję stałego prowadzenia. Z góry dziękuję za podpowiedzi. #mirkokoksy #mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Co to znaczy, że ktoś jest dobrze zbudowany?

Kogo byście tak określili?
#mikrokoksy #silownia #mirkokosky

KtośPokaż całość

Polecacie jakiegoś dietetyka, który ułoży plan na budowanie masy mięśniowej co by miał ręce i nogi? Ewentualnie jakiś sprawdzony portal typu fabryka siły. Nie mam czasu na układanie diety po swojemu.
#mikrokoksy #silownia

Jakie są według was najlepsze ćwiczenia akcesoryjne na wzmocnienie zębatego? Bo trochę mi lata łopatka przy wyciskaniu
#mikrokoksy #mirkokoksy

#anonimowemirkowyznania
Jakiś trener do prowadzenia online? #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #615c7f3ca79974000aff5c4fPokaż całość

Pijąc białko z KFD źle mi działa na brzuch. Czuje się ociężały. Zastanawiam się czy to moja reakcja na białko ogólnie, czy ktoś tez tak miał po KFD? #bialko #mikrokoksy #kfd #suplementy

gdzie kupie najtańszą odżywkę białkową?
Do tej pory kupowałem w Ostrovit około 80zł za 2kg, ale trochę podwyższyli ceny.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoks #sport #dietetyka

Kolega wskoczył na boksy 105 cm i powiedział, że ja nie wskoczę, więc spróbowałem

57 razy....

W międzyczasie jakiś ziomek dawał mi rady, miło z jego strony xd Okazuje się, że nie umiem skakać.

#Pokaż całość

Siema Mirki
Poszukuje taniej siłowni, aktualnie mój budżet nie pozwala mi na to, żeby płacić 175zl miesięcznie za karnet. Czy zna ktoś jakieś miejsca w Gdansku najlepiej Wrzeszcz gdzie cena karnetu kosztuje od 100 w dół?
#gdansk
#wrzeszcz
#silownia

Kapsaicyna pomaga budować mięśnie, ułatwia odchudzanie, chroni przed zawałem!

Kapsaicyna to związek chemiczny, któremu papryczka chili zawdzięcza swój charakterystyczny, palący podniebienie smak. Powszechnie wiadomo, że substancja ta przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z jej potwierdzonym działaniem, polegającym na przyśpieszaniu przemiany materii, kapsaicyna jest dziś obecna w wielu suplementach diety wspierających proces odchudzania. Kapsaicyna zawarta jest przede wszystkim w różnego rodzaju papryczkach. Jej bogatym źródłem są głównie gatunki, takie jak habanero, piri-piri,Pokaż całość

mirki, poleccie jakies bandy do cwiczen #mikrokoksy

HAHAH
JOHN HAACK 263 kg wyciskanie leżąc rekord świata
OGIEŃ
#mikrokoksy

JEST DZON HACK TONAAAA
-Rekord świata w wyciskaniu
-Rekord świata w martwym ciągu
-Rekord świata w totalu w kat. 90 kg.
-Rekord śwaita w totalu w kat. 100 kg*
-Rekord świata w totalu w kat. 110 kg*Pokaż całość

Używa ktoś z was grilla Tefal OptiGrill? Widzę, że ma dużo bajerów do wołowiny, ale jak jest z kurczakiem? Jak przyprawie/ zamarynuje sobie pierś z kurczaka to da radę to zjeść i będzie smaczne? Pojedynczą pierś w całości jest w stanie to dobrze przyrządzić?
#gotujzwykopem #mikrokoksy

O 16:00 zaczyna się Showdown czyli chyba aktualnie zawody w trójboju z najsilniejszymi ludźmi. Oglądać będzie można pod tym adresem:

https://app.coresports.tv/live/178262/showdown-powerlifting-meet-day-1

Niestety trzeba założyć konto, ale jest za darmo.

ZPokaż całość

Pytanie do weteranów tagu
Był kiedyś taki gość na youtube Tucznik Tv. Zatwardziały natural 200kg na klatę, ambasador biedronki i skończony debil.
Co się stało z jego kanałem i jak skończył ten wariacik?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Czesc, sa moze jakies plany treningowe na 2 dni w tygodniu? robilem greyskulla 3 dniowego, mozna go by jakos upchnac w dwa dni?