[SZLUGi]

jak można łatwo i przyjemnie dobic węgle? przecież nie zeżre 1.5kg ziemniaków dziennie, a jedzenie samego ryżu między posiłkami też tak głupio brzmi.
#mikrokoksy #dieta

[lisku_chytrusku]

@SZLUGi: mhm, a ile masz ww do zjedzenia w ciągu dnia i co już jesz?

[xKASZANKATORx]

Wafle ryżowe, makarony, płatki śniadaniowe, owsianka od #!$%@? tego jest. Kto normalny je ziemniaki na masie xD

[Mlody_jeczmien]

@SZLUGi: Lasy z pieca, soki, żelki, piwo.

[prolol]

@xKASZANKATORx: znam takiego co #!$%@? ziemniaki na masie, nie mam pojęcia jak można wepchnąć 800g ziemniaków do obiadu xD

[SZLUGi]

@lisku_chytrusku: 420, rano bułki, później jakiś makaron, ryż, kasza, wieczorem 3-4 razy w tygodniu pizza. ogólnie jem 3 posiłki dziennie i jeśli jadlbym tak jak teraz bez dorzucania tych dodatkowych węgli w postaci suchego ryżu czy czegoś to by mi 140g brakowało

[deshix]

@SZLUGi: Drożdżówki

[i.....n]

@SZLUGi:

[Catmmando]

@SZLUGi: makaron/ryż + jogurt naturalny + owoce (np. jabłka z cynamonem i kardamonem)

przyzwyczaj się, że większą część tależa będzie zamjował właśnie ryż/makaron a sos/dodatki będą mniejszością

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@SZLUGi: na masie jadlem kilogram ww, dopiero pod koniec masy zdarzało mi się po 20% dobijać żelkami.

Owoce, płatki, chleb tostowy i inne pieczywo, ryż, kasze, ziemniaki. Potestuj i sprawdź ci ci tam najbardziej wchodzi