Bagnica
Bagnica
  • 0
Przejrzałem troche internetu, ale zdania są dosyć podzielone, więc może ktoś kto to już ogarniał się wypowie.
Sylwetka typowo skinny fat, zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu (FBW 3-4 razy w tygodniu) + oczywiście dieta.
Na ten moment z 81 kg do 78 kg przy wzroście 183cm. Powoli widać jakieś efekty, chyba nawet bardzo mięśni nie spaliłem i regularnie dodaje większe obciążenie.

Pytanie, co myślicie o braniu kreatyny na tym etapie? Wiadomo, że
s.....1
s.....1
  • 0
Ma ktoś pomysł jak madrze progresowac na siłowni przy fizycznej robocie i treningach boksu, gdzie to wszystko jest mocno nieregularne przez pracę i raz wypada np 3x silka w tyg i 0 boksu, raz odwrotnie, raz jeszcze inaczej. Trening FBW chyba najbardziej optymalny. Praca też nieregularne bo raz robię więcej, raz mniej, raz wgl prsesiedze cała dniowke?
#mikrokoksy
deshix
deshix
  • 53
Wielkieś mi uczynił pustki w wykopie moim,
Mój drogi Dywanie, tym banem swoim.
Pełno nas, a jakoby nikogo nie było:
Jednym wesołym grubaskiem tak wiele ubyło.
Tyś za wszytki postował, za wszytki memował,
Wszytkiś po górskich skałach zawżdy pobiegał.
Nie dopuściłeś nigdy Indtruderowi sie frasować
Ani Darksedowi myśleniem zbytnim głowy psować,
To tego, to owego wdzięcznie obłapiając
I onym swym uciesznym ryjcem zabawiając.
Teraz wszytko umilkło, szczere pustki na tagu,
Nie masz
Re-volt
Re-volt
Re-volt
via Wykop Mobilny (Android)
  • 24
#mikrokoksy To już moje 2 lata bez siłowni. Nie mam czasu i motywacji. Przez ten czas podejmowałem już chyba 6 prób powrotu do treningów. Czasy jak byłem 5:55 pod drzwiami i czekałem na otwarcie siłowni, a inni mogli sobie synchronizować zegarki z moim pojawieniem się pod drzwiami już chyba nie wrócą.
Właśnie podejmuję kolejną próbę i jestem ciekaw co z tego wyjdzie. Stare ubrania już za małe i musiałem kupić nowe. Znam
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Co to znaczy, że ktoś jest dobrze zbudowany?

Kogo byście tak określili?
#mikrokoksy #silownia #mirkokosky

Ktoś mnie tak ostatnio określił, a ja się w sumie z tym nie zgadzam, chude kości mam (ogólnie obwod nadgarstka to 15 cm, może 15,5), ważę góra 65kg przy 174.

Jestem po prostu mały i drobny. Zawsze miałem słabe ciało, ale fakt. Od wielu lat kombinuje z dietą,. ćwiczeniami itp.

W końcu chyba z racji wieku,
lisku_chytrusku
lisku_chytrusku
  • 4
Elo.
100kg w low bar i sumo deadlift migocze na horyzoncie. Brakuje 20kg i będzie pięknie.
Fizjo nie jest z tego powodu zadowolony: moglaby pani skupic sie na ćwiczeniach jednonoz, zeby sie w koncu pani nie wywracala na twarz przy przysiadzie jednonoz.

No niby bym mogla, ale po co, skoro mozna sie zwraczyc.
A tak serio to sie tym zajmę asap, teraz chce po prostu zdążyć z 100kg poki mam szanse to

Osiągnięcia