Czy białko można dawać też do jakiś wypieków jak np pancakes czy gofry? Czy wysoka temperatura temu nie służy i lepiej tylko do picia mleka/wody?
#mirkokoksy #mikrokoksy #gotujzwykopem

Gdzie mozna pojechac z małym bablem (1rok), zeby bylo gdzie wózkiem pojezdzic? Sa jakies fajne trasy w górach gdzie pojedzie wózek? nie musza byc to góry wysokie. Ewenualnie jakies parki krajobrazowe?
#wroclaw #gory #dolnyslask #dzieci

Schudłem 20kg dzięki samej aplikacji yazio. Teraz od jakiegoś czasu mam mega ochotę na słodycze, jakbym był uzależniony. Ostatnio prawie pół słoika nutelli zjadłem na raz, zaraz znowu przytyje. Jak to zatrzymać?
#dieta #yazio #odchudzanie #jedzenie

Siema mirki, sa jakies kody rabatowe na SFD? #sfd #silownia #odzywki #kulturystyka

Kupował z was ktoś białko ze strony bulk.com? Mają roślinne w dobrej cenie. Wiem że przyswaja się gorzej niż zwierzęce.
1kg izolatu białek z grochu za 57 złotych. 77g B w 100g.
Opłaca się czy szkoda kasy?

#mikrokoksy #dieta

GRINDDD! Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie zawody zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 285kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 280-290kg i tyle. Ale 267.5kg poszło bez wysiłku, potem 285kg trudno ale z zapasem więc stwierdziłem że zaatakuje 300kg, no i jak widać po grindzie, idealnie dobrany ciężar.

Ale najbardziej mnie cieszy toPokaż całość

Najlepsza dieta pudełkowa Wrocław?
Cena nie gra roli

#wroclaw #dieta #dietapudelkowa

Podsumowanie startu Mirka @c4ctusj4ck na AMP, który po tych zawodach chyba jest OFICJALNIE najsilniejszym na tagach wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Coach - Trener Kasahara Babak Borsuk

- Przysiad - Trzy udane próby - Ostatnia 257,5 kg co jest rekordem życiowym
- Wyciskanie - Trzy udane próby - Ostatnia 177,5 kg - 2.5 kg od życiówki
- Martwy - Trzy udane próby - OstatniaPokaż całość

Poleci ktoś co zarzucać przed treningiem siłowym w celu większej pompy mięśniowej i wytrzymałości? Jak narazie kupiłem cytrulinę z kfd, ale wyczytałem, że dobrze się łączy ona z aakg. Brać mix aakg z cytruliną, czy na początku wystarczy cytrulina, co by nie wyrobić sobie za szybko tolery? W jakich ilościach przyjmować - tak jak jest napisane na opakowaniu (5g), czy zaczynać od mniejszych dawek, które też powinny trzepać, a i tolerancja takPokaż całość

#mikrokoksy Podpowiedzcie Panowie czy gdzieś w Europie kupię bez recepty testosteron lub oxandrolon.
Jestem co miesiąc d Danii i Niemczech.

Tu u nas mam już dosyć. Recepty na nic nie da się załatwić a jak już się coś uda to jakaś podróba.

Czołem!

Obiecana lista książek które przeczytałem i które polecam. Pewnie coś mi wyleciało, ale pewnie za rok ją uaktualnię. Kolejność przypadkowa:

**************
Dla każdego, dla początkujących, nowicjuszy w treningu siłowym i tych którzy już jakieś pojęcie mają:Pokaż całość

RIP [*]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema jakby ktoś coś zamawiał z boom labs to ja zamówiłem i przetestowałem roidtestem z eBay ich oxandrolon i wyszedł Metanabol. Więc dbajcie o swoje zdrowie! A jakby sam ktoś chciał przetestować coś od nich to kontakt z Irongym na eBay i kupicie roid test. Przesyłam zdjęcia z testu tej "oxy"
#sterydy

Początek roku niestety nie jest dla mnie zbyt łaskawy. Najpierw prawie 2 tygodnie kwarantanny, potem 2 tygodnie treningów i znów przerwa spowodowana chorobą. W piątek skończyłem brać antybiotyk i dziś pierwszy trening nowego bloku. Ech... I cały blok treningowy w dupę. A 5 tygodni to bardzo dużo, bardzo dużo można w ten czas zrobić.
Do zawodów zostało 12 tygodni - da to jeszcze 2 bloki. Trzeba teraz wykorzystać czas jak najlepiej.

Niestety wPokaż całość

Hej, od półtorej miesiąca ćwiczę sobie trójbój. Lecę programem 5x5 Stronglifts, ostatni trening to 50 w siadzie, 30 w OHP i 50 w martwym. Teraz muszę wyjechać na tydzień, nie chcę robić przerwy od treningu. Czy takie kalisteniczne coś będzie spoko?

Pokaż spoiler

Pokaż całość