Najlepsza dieta pudełkowa Wrocław?
Cena nie gra roli

#wroclaw #dieta #dietapudelkowa

Podsumowanie startu Mirka @c4ctusj4ck na AMP, który po tych zawodach chyba jest OFICJALNIE najsilniejszym na tagach wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Coach - Trener Kasahara Babak Borsuk

- Przysiad - Trzy udane próby - Ostatnia 257,5 kg co jest rekordem życiowym
- Wyciskanie - Trzy udane próby - Ostatnia 177,5 kg - 2.5 kg od życiówki
- Martwy - Trzy udane próby - OstatniaPokaż całość

Poleci ktoś co zarzucać przed treningiem siłowym w celu większej pompy mięśniowej i wytrzymałości? Jak narazie kupiłem cytrulinę z kfd, ale wyczytałem, że dobrze się łączy ona z aakg. Brać mix aakg z cytruliną, czy na początku wystarczy cytrulina, co by nie wyrobić sobie za szybko tolery? W jakich ilościach przyjmować - tak jak jest napisane na opakowaniu (5g), czy zaczynać od mniejszych dawek, które też powinny trzepać, a i tolerancja takPokaż całość

@IntruderXXL jaki dasz komentarz odnośnie zrobienia tony? Przyznasz się że się myliłeś? D--a już pękła? XD

#mikrokoksy

#mikrokoksy Podpowiedzcie Panowie czy gdzieś w Europie kupię bez recepty testosteron lub oxandrolon.
Jestem co miesiąc d Danii i Niemczech.

Tu u nas mam już dosyć. Recepty na nic nie da się załatwić a jak już się coś uda to jakaś podróba.

Czołem!

Obiecana lista książek które przeczytałem i które polecam. Pewnie coś mi wyleciało, ale pewnie za rok ją uaktualnię. Kolejność przypadkowa:

**************
Dla każdego, dla początkujących, nowicjuszy w treningu siłowym i tych którzy już jakieś pojęcie mają:Pokaż całość

RIP [*]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema jakby ktoś coś zamawiał z boom labs to ja zamówiłem i przetestowałem roidtestem z eBay ich oxandrolon i wyszedł Metanabol. Więc dbajcie o swoje zdrowie! A jakby sam ktoś chciał przetestować coś od nich to kontakt z Irongym na eBay i kupicie roid test. Przesyłam zdjęcia z testu tej "oxy"
#sterydy

Początek roku niestety nie jest dla mnie zbyt łaskawy. Najpierw prawie 2 tygodnie kwarantanny, potem 2 tygodnie treningów i znów przerwa spowodowana chorobą. W piątek skończyłem brać antybiotyk i dziś pierwszy trening nowego bloku. Ech... I cały blok treningowy w dupę. A 5 tygodni to bardzo dużo, bardzo dużo można w ten czas zrobić.
Do zawodów zostało 12 tygodni - da to jeszcze 2 bloki. Trzeba teraz wykorzystać czas jak najlepiej.

Niestety wPokaż całość

Hej, od półtorej miesiąca ćwiczę sobie trójbój. Lecę programem 5x5 Stronglifts, ostatni trening to 50 w siadzie, 30 w OHP i 50 w martwym. Teraz muszę wyjechać na tydzień, nie chcę robić przerwy od treningu. Czy takie kalisteniczne coś będzie spoko?

Pokaż spoiler

Pokaż całość

właśnie sobie słuchałem podcastu i przypomniało mi się jak ważne są omega-3 a ja od dawna tranu nie kupowałem
podpowiedzcie #mikrokoksy i bracia mniejsi herbu #dieta skąd brać tanie, dobrej jakości EPA + DHA ( ͡° ͜ʖ ͡°)

moze być tak, że mimo deficytu kalorcznego nie będzie się chudło? Czytam, że ktoś zaczał np od 1800 kcal czyli powiedzmy zbyt nisko i już po 2/3 miesiącach waga nie leci w dół mimo deficytu. TO realne?

#redukcja #dieta

Pytanie do ludzi trenujących powerlifting. Planuje wejść na redukcję i się zastanawiam czy muszę zmienić plan. Obecnie jadę 531 z joker setami i nie powiem, zajeżdża mnie trochę ten plan. Wystarczy mi usunąć joker sety czy i tak amrapy mnie zajada i lepiej zmienić plan. Redukcja mniej więcej 2-3 miesiące, żeby trochę się wyciąć i poprawić insulinooporność.
#mikrokoksy

Na c--j tak robić? Kiedyś to było, normalnie wchodziło się, powielało stare zamówienie i cześć. Jeszcze stare ceny można było powspominać przez zaszklone oczy, a teraz to ni ma :<
Imo ta nowa strona to porażka, wyglada jakby były tu robione scamy xD
#kfd #mikrokoksy #mirkokoksy

Zamani 350 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Skad po powyzkach kupujecie kreatyne/bialko? srednio i sie widzi 60zl/500gram
#mikrokoksy #kreatyna