Jestem gruby, ale dzisiaj to juz 5 trening na siłowni, bez wymówek, bez odpuszczania ᕦ(òóˇ)ᕤ #mikrokoksy
bartekpankol
Pan_Slon via Wykop
@bartekpankol: jeszcze 5 i dasz sobie spokój ;))
Pan_Slon via Wykop
@bartekpankol: trzymam kciuki żebyś złapał nawyk treningowy!
No to o------e perfekcyjnie!
Zbieram dane z treningu siłowego(hevy) monitoruje sen i nie tylko(garmin)
Zbieram te dane w jedno miejsce tj do garmin connect(https://github.com/drkostas/hevy2garmin) a z tego tj z garmin connect pobieram wszystko do siebie przez https://github.com/nrvim/garmin-givemydata który ma tez mcp serwer dla AI/LLMów
Podłączyłem perplexity przez connector i moge analizować sobie te dane jak tylko chce, rysuje wykresy, weryfikuje i inne chujemujedzikieweze. Taki głos rozsądku vel asystent treningowy
#silownia
Zbieram dane z treningu siłowego(hevy) monitoruje sen i nie tylko(garmin)
Zbieram te dane w jedno miejsce tj do garmin connect(https://github.com/drkostas/hevy2garmin) a z tego tj z garmin connect pobieram wszystko do siebie przez https://github.com/nrvim/garmin-givemydata który ma tez mcp serwer dla AI/LLMów
Podłączyłem perplexity przez connector i moge analizować sobie te dane jak tylko chce, rysuje wykresy, weryfikuje i inne chujemujedzikieweze. Taki głos rozsądku vel asystent treningowy
#silownia
źródło: sen_mcp
Pobierz
Pan_Slon via Wykop
@Pan_Slon:
źródło: sen_mcp_wyjasnienie
Pobierz
Pan_Slon via Wykop
@Pan_Slon: wszystko działa na raspberrypi 4 w dockerach, perplexity pro przez apke na kompie, powinno latać przez tel i "skądkolwiek" bo traefik jest i domena z https zeby connector mógł się łączyć
źródło: odjebane_perfekcyjnie
Pobierz
Pan_Slon via Wykop
@IlllI: po c--j haha
Pan_Slon via Wykop
@Simpleco: a tu masz prawie za darmo tj hevy pro i perplexity pro ;) oczywiście trochę innych rzeczy też potrzeba ale zakładając że masz coś i lubisz się bawić to można ogarnąć to niskim kosztem/nakladem pracy
Pan_Slon via Wykop
@vostok: raczej trzeba popracować nad dopięciem treningu i odpoczynku. Idzie idzie tyle że nie jest pięknie
Pan_Slon via Wykop
@vostok: ja jestem nawet zadowolony choć fenix7x drugi raz bym nie kupił, za duży. Nie najlepiej ogarnia trening siłowy. Drzemki, kroki itp jest OK. Sen po ponad roku używania łapie przyzwoicie. Korelowałem to sobie z różnymi sytuacjami i zgadza się niemal wszystko.
Nawrocki zawetowal ustawę o łatwiejszych rozwodach
Prezydent zawetował nowelizację Kodeksu rodzinnego i opiekuńczego dotyczącą pozasądowych rozwodów. Ustawa miała pozwolić na szybki rozwód poza sądem w przypadku małżeństw, które spełniają określone warunki m.in. nie mają małoletnich dzieci.
z- 207
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kolegowie, przez miesiąc 2kg mniej.
#silownia
#silownia
Pan_Slon via Wykop
@liz_mi_piety: same here ;)
Pierwsze miesiące 2026 okazują się owocne ;)
Obrazki generuje alternatywny dashboard do hevy
https://github.com/casudo/Hevy-Insights
#silownia #mikrokoksy
Obrazki generuje alternatywny dashboard do hevy
https://github.com/casudo/Hevy-Insights
#silownia #mikrokoksy
źródło: hevy-insights-year-wrapped
Pobierz
#kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Ktoś ma pomysł jak wykorzystać typowe meble w domu żeby jakoś zmontować zestaw do australijskiego podciągania?
Przy okazji ktoś ma pomysł co zrobić, żeby nie napinać tak strasznie czworobocznego i karku przy próbie podciągania nachwytem?
Ktoś ma pomysł jak wykorzystać typowe meble w domu żeby jakoś zmontować zestaw do australijskiego podciągania?
Przy okazji ktoś ma pomysł co zrobić, żeby nie napinać tak strasznie czworobocznego i karku przy próbie podciągania nachwytem?
Pan_Slon via Wykop
@RenoJackson: dwa krzesła i kawałek rury
Zdrowie może nie jest najważniejszą rzeczą w całej egzystencji, ale raczej lepiej się żyje gdy ciało nie jest zbędnie obciążone. Nie wiem gdzie tu jest jakaś fatfobia. I ludzie jakoś stają się mniej odporni na dystans do siebie. #zdrowie #psychologia
źródło: Screenshot_20260429_080857_Facebook
Pobierz
Pan_Slon via Wykop
@tesknilam_: żeby schudnąć wystarczy jeść mniej, to wszystko, nawet nie potrzeba odwiedzać siłowni. Przybranie na masie mięśniowej to jest dopiero wysiłek. W--------z po korek i z----------z na siłowni, co drugi dzień ledwo się ruszasz, zawsze coś boli ;)
Pan_Slon via Wykop
@rzepa_malino_a: aż wyparuje
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pan_Slon via Wykop
@znowuzapomnialemhasla: mnie sie trafiło, tydzień temu CityFit jakiś arab/ciapak/cygan vel hiszpan robił leg press na maszynie, chudy taki ale kontent na tindera dla Polek musiał być. Tak się ustawił że normalnie idąc przeszedłem przez kadr, prawie wyskoczył z maszyny tak się obruszył. Godzina szczytu, ludzi nawalone full
#rolnictwo #ogrodnictwo #jedzenie
szykujcie portfele na tegoroczne zakupy owoców i części warzyw, 4 noc pod rząd dokończyła zniszczeń, w wielu miejscach temperatura do szła do -8/-10, straty w większości gatunków 95-100%
zanim się zesracie w komentarzach to odpowiadam na najpopularniejsze:
1. nie, nie dało się ubezpieczyć, żadna firma nie oferowała ubezpieczeń owoców od przymrozków
2. nie, przy takich mrozach nie dało się ochronić, bo nawet najlepsze
szykujcie portfele na tegoroczne zakupy owoców i części warzyw, 4 noc pod rząd dokończyła zniszczeń, w wielu miejscach temperatura do szła do -8/-10, straty w większości gatunków 95-100%
zanim się zesracie w komentarzach to odpowiadam na najpopularniejsze:
1. nie, nie dało się ubezpieczyć, żadna firma nie oferowała ubezpieczeń owoców od przymrozków
2. nie, przy takich mrozach nie dało się ochronić, bo nawet najlepsze
Pan_Slon via Wykop
Planeta płonie do tego stopnia, że punktowo zamarza?
@cichyluki88: Oczywiście! jak jest gorąc to płonie, jak jest zimno to płonie. Jak jest gorąc to klimat a jak jest zimno to pogoda - wszystko podpięte pod globalne ocieplenie - europa musi zaciskać pasa :D
Eh nie za dobrze się wczoraj czułem ale siłka rzecz święta to musi być!
Pullup poszedł zadziwiająco równo/dobrze, dipy mega ciężko, reszta jako tako ale zrobiony komplet ;)
#silownia #podciaganiezwykopem
Pullup poszedł zadziwiająco równo/dobrze, dipy mega ciężko, reszta jako tako ale zrobiony komplet ;)
#silownia #podciaganiezwykopem
źródło: justgym
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pan_Slon via Wykop
@PIAN--A_A--KTYWNA: hehe córka mi ostatnio mówi, że dziadek dotyka pieczywo i przebiera gołymi łapami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i poszła synchronizacja hevy do garmina, garmin kiepsko ogarnia trening siłowy, dlatego trackuje to w hevy ale rozbicie tego na dwa "media" powoduje kłopot z importem/exportem dalej np do AI zeby sobie poweryfikować to i tamto ;)
Teraz można
Strona projektu https://github.com/drkostas/hevy2garmin
#silownia #mikrokoksy #garmin
Teraz można
Strona projektu https://github.com/drkostas/hevy2garmin
#silownia #mikrokoksy #garmin
źródło: hevy2garmin
Pobierz
Pan_Slon via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pan_Slon via Wykop
@ching-chong: moja aktualna partnerka ma tyle zainteresowań, że czuje się przy niej jak debil.
Ogarnęła sama korone gór Polski...w pół roku, mogę z nią pogadać o kodzie na githubie, potrafi wyciągnąć akumulator ze swojego auta i go naładować zasilaczem/prostownikiem itp.
Mózg r-------y normalnie :)
Dla mojej byłej żony, szczytem jej osiągnięć było k-------e się na wszystkich portalach tzw randkowych :)
Ogarnęła sama korone gór Polski...w pół roku, mogę z nią pogadać o kodzie na githubie, potrafi wyciągnąć akumulator ze swojego auta i go naładować zasilaczem/prostownikiem itp.
Mózg r-------y normalnie :)
Dla mojej byłej żony, szczytem jej osiągnięć było k-------e się na wszystkich portalach tzw randkowych :)
Panstwo w Państwie blokuje dodawanie komentarzy pod ostatnim filmem z Konfiturą
Panstwo w Państwie blokuje dodawanie komentarzy pod ostatnim filmem z Konfiturą.
z- 253
- #
- #
- #
- #
- #
Szokujący raport: aż 38,1% mobberów to mężczyźni! Kobiety stanowią zaledwie 61%.
Co trzeci pracownik w Polsce doświadcza przemocy psychicznej w pracy alarmuje psycholog Joanna Kolenda, jedna z autorek raportu o mobbingu Pracować po ludzku. Wśród osób przejawiających zachowania mobbingujące 61 proc. to kobiety najczęściej przełożone, dyrektorki.
z- 327
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pan_Slon via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pan_Slon via Wykop
@3mortis: Nie spotkałem kobiety, która byłaby zadowolona z pracy z innymi kobietami, szczególnie przełożonymi kobietami.
Pan_Slon via Wykop
Baby przodują, bo one nie potrafią jak chłopy spuścić pary tylko obrażają się na śmierć. Chłopi sobie powiedzą co myślą i potem są w stanie dalej pracować, ale kobiety będą ukrywać zadrę wewnątrz już do końca życia.
@Blaskun: to się nazywa inteligencja emocjonalna
Pan_Slon via Wykop
Nie wiem co kobiety mają większe. Ego czy c---i.
@assin: najgorsze są te co są płaskie jak deska, te co mają c---i mają COŚ a te płaskie mają tylko n------e w głowie + wyjeb...w kosmos ego
Pan_Slon via Wykop
@Vegetan:
Haha nornalnie zdefiniowałeś moją byłą żonę ;)
Ogółem to gaslighting i projektowanie sobie rzeczywistości w głowie, a potem oczekiwanie od innych, że zrozumieją te brednie. Myślę, że dzieci z zespołem Downa byłyby bardziej rozgarnięte niż one.
Haha nornalnie zdefiniowałeś moją byłą żonę ;)
Pan_Slon via Wykop
Wyobrażasz sobie kobiety, które sobie dają po mordzie? Zaraz byś pisał, że jakieś niezrównoważone wariatki, które się do ludzi i roboty nie nadają.
@Howea: Przecież dokładnie tak jest tylko udajecie takie zajebiste i poukładane a większość to dwulicowe, fałszywe, zakłamane psycholki a do ludzi i roboty i tak się nie nadajecie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pan_Slon via Wykop
Nawet badania nad mobbingiem piszą o "soft mobbing" czyli jakieś rzeczy typu wykluczanie z grupy, brak pochwał i tego typu duperele.
@Howea: dzięki, teraz już wiem że p-----c psychiczna to tego typu duperele :)
Pan_Slon via Wykop
Jak kobieta drugiej powie, że beznadziejnie coś zrobiła
@Howea: to ta druga rozkręci taką intrygę że rodzina tej pierwszej osiwieje
20-latka nie przeżyła. Czekała 8 godzin na przyjęcie na OIT w Gdańsku
Gdańsk posiada tylko 20 łóżek oddziału intensywnej terapii. Na 750 tysięcy mieszkańców. Dla pacjentki w stanie krytycznym nie było miejsca.
z- 498
- #
- #
- #
- #
Za co naprawdę skazano Weronikę K.
Historia ułaskawionej przez prezydenta Karola Nawrockiego Weroniki K., matki trójki dzieci, która miała być namawiana do aborcji, nie jest taka, jak przedstawiały ją media, prawicowi politycy i działacze pro-life. Rzeczpospolita dotarła do uzasadnienia wyroku sądu.
z- 92
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pan_Slon via Wykop
Ale za to w--------a 150kg na klatę
@szmichal: chyba opuszcza lol, w---------ć to może się przechodząc przez próg ;)
Pan_Slon via Wykop
Niby taki wykształcony, kierował IPNem a kurła czytać nie potrafi ze zrozumieniem ;)
Pan_Slon via Wykop
@wesolymaluch: gdzie próbował? Przy wręczaniu orderu czy kelpnięciu ułaskawienia? lol
Pan_Slon via Wykop
@donatien-de-sade: zawiódł to brak ojca, odklejka po matce, szkoda zaprzątać sobie głowę takimi wysrywami