Kiedyś kupiłem magnezje w płynie i robi robotę jeżeli chodzi o chwyt.
Robotę zrobiły też szrugsy ze sztangą oraz próby podciągania się na ręczniku - przedramiona bolały przez 5 dni ;)
Wczoraj przy pierwszej serii jak chwyciłem te 70kg to aż się uśmiechnąłem...
#silownia

W nawiązaniu do wpisu @ salo91 https://wykop.pl/wpis/85106567/xdddd-wy-tez-wyliczacie-zonie-sikanie-czy-tylko-ja

Jest tam faktyczna historia ale mocno "spłycona i przesadzona"

Historia działa się na przestrzeni ok 10 miesięcy 2015 roku, podczas których miejsce miało wspomniane zużycie wody oraz picie gigantycznych ilości wody wysoko zmineralizowanej w butelkach 2L - kiedyś na wypok wstawialem zdjęcie, nasz składzik i 100L wody/soków
Oprócz tego, bo była żona często była w mieszkaniu, miała taką pracę a nie inna, ja etacie średnio 9-10 godzin poPokaż całość

Takiej karty to wy nie macie :)

Dajcie plusika temu porąbańcowi z obrazka

#komputery #pcmasterrace #ciekawostki #elektronika

Miniony czwartek zakończył się dla mnie zatruciem pokarmowym, został mi kupiony 2x obiadek z żabki w promce za 7,99zł 1sztuka.
Kotlet z kurczaka, ziemniaki puree, groszek i marchewka

Jakieś 6h później tak mnie rozwaliło, że jeszcze zmagam się z efektami tego zatrucia a mamy teraz sobotę wieczór
Pewnym szczęściem jest to, że moje dzieci które ochoczo zjadły te obiadki, spotkały się tylko z rozwolnieniem w dniu następnym.
Mnie spotkała gorączka i sranie życia. Co ciekawe obyłoPokaż całość

Kiedyś Wilda i Jeżyce to były dwie najbardziej p------e dzielnice...a dzisiaj? Dzisiaj są to Winiary i Bonin ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W grudniu 2025 roku doszło do ciężkiego pogryzienia kobiety - istniało zagrożenie amputacji kończyny, aktualnie walczy z martwicą tkanek w wyniku rozszarpania kończyny rana 15cm na 25cm

W tym roku jakiś koleś "poluje" naPokaż całość

No i powoli wracam do tego co było przed infekcja zatok, niemal wyszedł deload, miałem 5 dni przerwy od poniedziałku do piątku, wróciłem tydzien temu w sobotę a już wczoraj wyszedł 4 trening :)
Najbardziej bałem się podciągania, poszło nawet trochę lepiej niż wcześniej, w dipie tylko 1 rep mniej ale za to triceps nie dowiozłem, niemal kurcze mnie złapały i przerwałem na 8/9 repie

#silownia #trenujzwykopem

Mam rozkminę, odpuścić obiad i napchać się pączkami czy zjeść obiad i napchać się pączkami? Oto jest pytanie

#zdrowie #dieta #silownia #mikrokoksy

Mirki, spotkaliście z trackowaniem ruchu sztangi(lub obciążenia) podczas treningu? Dokładnie coś jak to https://gymaware.com/product/flex-barbell-tracker/

Może ktoś z was uzywa tego w treningu? Może ktoś stosuje do trenowania podopiecznych?

#silownia #sport #sportywalki #fitness #sportzawodowy #mikrokoksy

1979 rok, szczyt Polskiej technologii...produkcja tj nawijanie drutu na koraliki ferrytowe - produkcja pamieci ;)

https://youtu.be/0TEKd8i3ZLc?si=V-eRbqxn2rf_dbcF&t=563

#ciekawostki #technologia #komputery #retrocomputing #komunizm #polska

Mirki, może ktoś z was wie, widział itd

Potrzebuje kupić gniazdo rj45 na wkłady samtec lifejack - takie wymienne inserty z pinami, piny nie są lutowane, są na wcisk do gniazda(obudowy) rj45

Kilka poglądowych zdjęc

SamePokaż całość

Ja już po odśnieżaniu, w nocy spac nie mogłem bo zamarzający deszcz przeszkadzał
#poznan

Mózg mi własnie rozwaliło!

Kolega postawił serwis https://craftmy.ai/ gdzie można sobie gadac z botem spiętym z LLM(AI) który robi co mu zadacie np przez signala/telegram, ot piszecie "odpal mi gre pong i pograj ze mna"
Stawia sub domene, konterer i ch...grasz sobie bo zajmuje mu to 1 minute.

https://pong.craftmy.ai/Pokaż całość

Niestety nogi raz odpuściłem ale po za tym sumiennie:)

#silownia

Linus o-----ł perfekcyjnie z kablami usb-c

https://www.youtube.com/watch?v=OT_iyvOy0Tk&t=697s

#heheszki #komputery #laptopy #telefony

Człowiek tu i tam coś dołożył, głównie powtórzenia a jeszcze dziś czuje barki, tył barków i klatkę. Sen słaby bo brakło dobrej godziny snu i już regeneracja leży, pewnie przez to jeszcze czuje mięśnie.
Dziś powinny być grane nogi ;)

#silownia #facetpo40

Kupujecie na OLX? Wydymał was kiedyś sprzedawca? Heh no tutaj sprzedający poleciał po bandzie, miał być iPhone 1TB w bardzo dobrym stanie a był ulep w którym ekran sam odchodził a wewnątrz ehh sami zobaczcie

Macie jakies patenty jak odzyskać swoje pieniądze w takich oszustwach?

#olx #iphone #apple #ciekawostki #prawo

https://youtu.be/_CopVsidHko

Kurcz po piątkowym wyjeździe na 50 lecie cioci i wujka, w sobote bardzo kiepsko sie czułem, przewiało mnie, jakiś osłabiony, ból głowy od zatok. Dziś trochę lepiej ale najbardziej chciało mi się leżeć...jednak zebrałem się na siłownie, chciałem sprawdzić czy mnie poskłada czy będzie OK?

Było całkiem OK, dołozyłem kg i/lub powtórzeń a jedyne co czułem to lekki ból głowy w ostatnich powtórzeniach oraz spompowane przedramiona :)
Warto było się ruszyć!

#Pokaż całość

Jeden rep wiecej w serii podciągania! Cieszę się jak małe dziecko bo po dołożeniu 5kg utknałem na 4 powtórzeniach na dłużej ale wczoraj się odblokowało :)
Dipy zbyt dużo, w planie powinno być równo i pewnie po 8 rep ale fantazja poniosła i ostatniej serii nie dowiozłem :(

Jakieś 2 tygodnie temu zacząłem więcej jeść(o ok 300 do 500kcal w dzien treningowy/aktywny) bo waga się zatrzymała, apetyt się zrobił wilczy, a waga?Pokaż całość

Wg komendanta PSP, sezon grzewczy wpływa na kruchość lodu na jeziorach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://epoznan.pl/news-news-171854-strzeszyn_mimo_ostrzezen_wchodzili_na_zamarzniety_akwen_cale_rodziny_z_dziecmi_graly_w_hokeja

#heheszki #poznan