Kernwaffe
  • 13
#yanek #gejzpasji #zyjzpasji Osmarkałem się ze śmiechu. Wczoraj hulajnoga 700 wyświetleń do teraz, dziś akumulator 400 w 7 godzin. Moderowanie komentarzy to było zbyt mało, stwierdził że jeszcze dla pewności dobije swój kanał reklamami sprzętu. Zaraz poleci hulajka na oeliks i będzie na rzycie z pasji
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kamilek2323
  • 5
@Kernwaffe: ja to jestem ciekaw ile on nowych kont założy żeby sam sobie zadać pytania do tego Q&A na koniec miesiąca bo z opublikowanych dotychczas komentarzy to nie wiem czy cokolwiek będzie się dało wyciągnąć xD
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 7
Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej triceps’a. W każdym możliwym ćwiczeniu (prostowanie z sznurem/drążkiem na wyciągu górnym) zalecam oprócz wyprostu w stawie łokciowym, wprowadzić również przywodzenie ramienia.

Na filmie doskonale widać, jaką to robi robotę.

Oczywiście sterydy, genetyka i 13 lat prostowania tego ramienia regularnie jest tutaj fundamentem, ale to ramię wyglądałoby inaczej, gdybym robił je tak jak każdy. Uwierzcie mi. :D

#
Lewusx - Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej tri...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Djdjdjdjjsjdjd
Djdjdjdjjsjdjd
  • 1
#kikiswiat czemu wy na Kamila mówicie Jaś (Jasiek) i kim jest ten Przemek? (Nie siedzę na wykopie a osobiście oglądam Kamila na bierzaco od paru lat i zastanawiam się o co chodzi)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jaqubson
Jaqubson
  • 0
Byłem w grecji i dosłownie po 2 dniach już byłem czarny (jak miałem 12 lat to każdy mówił że wygladam jak hiszpan bo też byłem brązowy ale potem stałem się normalny), czaicie że 3 osoby się mnie spytały czy jestem polakiem i dlaczego tak dobrze rozmawiam po polsku? XD

Wyglądam o wiele lepiej tylko widzę, że to w Polsce nieciekawie ze słońcem - myśliscie, że melanotan 2 ,,utrzyma" to co teraz mam?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 16
#yanek #gejzpasji #zyjzpasji Najlepsze jest to że on do końca życia będzie musiał moderować komentarze, bo gdyby odpuścił chociaż na chwilę to by wszyscy się dowiedzieli jaki to krętacz i oszust XD
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 1
Też macie takie wrażenie, że kultura siłowniana jest dużo bardziej rozwinięta w południowej Polsce niż w północnej? Więcej siłowni z fajnym sprzętem, więcej rozpoznawalnych osób z tego środowiska.

#mikrokoksy #silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 1
@Janczixd: Zobacz sobie zagęszczenie ludności i ilość dużych miast na północy i południu, nic dziwnego że większość influencerów siedzi w warszawkach i innych wrocławiach. Przynajmniej na północy spokój jest, mniej inżynierów ukraińców i cymbałów z kamerami na mieście ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Kernwaffe
  • 15
#gejzpasji Wydaje mi się że powinniśmy tagować wpisy dodatkowo #zyjzpasji a nie tylko #yanek Bo gdy mariusze i grażyny googlują krętacza to mogą ominąć większość tagowej twórczości i ukazanych jego kłamstw, na tagu zyjzpasji prawie nic nie ma a osobie postronnej trudno trafić na tag yanek
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 2
@przegro_pisarz: Pani katarzynka z recepcji ma pewnie ze 20 stałych bajerantów i dodatkowo po kilku tygodniowo z doskoku, już nie wspominając o tym że ma fagasa, a jak nie to w każdej chwili może sobie wybrać któregoś cyrkowca stojącego do niej w kolejce a nie przegrywa z wykopu. Nie wiem po co pchasz się w takie fantazje, weź sobie poszukaj zwykłej przeciętnej baby a nie po siłowni szukasz na siłe
  • Odpowiedz
corsa900
  • 14
I tak za każdym cholernym razem... Normalnie ściana płaczu. Ja odpuszczam, niech udławią się tymi kaucjami. Trzeba przyjąć do wiadomości fakt, że butelka/puszka podrożała o 50 gr i tyle.

Mam dosyć zaśmiecania garażu przez magazynowanie śmieci, marnowania czasu w kolejce do automatu i nerwów z tym związanych. Dosyć.

#systemkaucyjny #biedronka
corsa900 - I tak za każdym cholernym razem... Normalnie ściana płaczu. Ja odpuszczam,...

źródło: temp_file4653172413891030302

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 10
@corsa900: Polaczek lubi być dociskany kolanem i nawet się nie zająknie przy oddawaniu głosu że rocznie na składowanie, zanoszenie "przy okazji", stanie w kolejce i latanie do kasjerki że nie działa marnuje co najmniej kilka godzin rocznie. Gorsze niż podatek, bo tam to ogołacają ciebie tylko z kasy, tutaj na dodatek z czasu
  • Odpowiedz
ickE
  • 0
#mikrokoksy Jak przełamać się do większego ciężaru? Raz poszedłem na trening z jakimś dziwnym pokładem energii, tego dnia pobiłem wszystkie maksy. Potem to uczucie nie wróciło, z czego to wynika? Przeważnie, jak przechodzę przez próg siłki to nie mam przepływu energii tylko bardziej - Boże, znowu tutaj i trzeba machać XD

Staram się wysypiać, michę trzymam, kiedyś badałem teścia i był w górnych granicach xd
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 0
@Moonlight20: Beton w plastiku tańszy ale ma ze dwa razy większą objętość od żeliwa + metal niezniszczalny a beton w plastiku może się rozpaść, oszczędność miejsca przy składowaniu i lepiej operować mniejszym hantlem niż karykaturalnie wielkim klocem który przy niektórych ćwiczeniach może nawet ograniczać ruch. I ewentualnie warto rozważyć kupno takich gdzie talerze są z otworami, powoduje to że są automatycznie większe ale pozwalają na przykład robienie niektórych cwiczeń np
  • Odpowiedz
redinpc
redinpc
  • 1
#mikrokoksy #suplementy Wydaje mi się, że ostatnio podrożało białko. Z tego co pamiętam to KFD PURE WPC 82 - BIAŁKO SERWATKOWE 100% w styczniu kosztowało 5x zł, a teraz jest po 75 zł. Koszt surowca podrożał? Inflacja? Podatki? Gdzie teraz kupujecie?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 9
@redinpc:

Białko tak jak wszystko inne zawsze tylko drożeje, jak cena surowca spada to cena stoi w miejscu bo zapasy kupione na górce, natomiast powód do podniesienia ceny zawsze się znajdzie a klient ze zrozumieniem przytaknie ( ͡º ͜ʖ͡º) Z roku na rok coraz droższe, pamiętam jeszcze jak ceną standardową było jakoś 27-29zł. Kraj mlekiem płynący ale białeczko drogie
  • Odpowiedz
Kernwaffe
  • 13
#yanek Mógł nie być taką fałszywą mendą, to by sobie orbitował wśród najpopularniejszych poszukiwaczy kapsli co by mu dało wystarczającą popularność aby jako tako z tego żyć. No ale nie, lepiej być fałszywcem i kłamcą. Na budowie busa miał chyba po ponad 10k wyświetleń, po aferze z bagietą zaczął reklamować hurtowo akumulatory i hulajnogi i to chyba był punkt zwrotny gdzie z własnej woli zaprzepaścił swoją szansę na sukces i
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 5
@Czosnkov: Jak coś pobolewa i nie może się zdecydować czy boli czy nie, to wtedy trzeba ćwiczyć dalej, najlepiej ciężko i czekać aż się będzie miało pewność że boli ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
GeraltRedhammer
  • 1
Cześć Mirki.

Ćwiczę codziennie amatorsko.W domu głównie macham hantlami plus jakieś przysiady bułgarskie itp... Moim głównym celem jest rekompozycja tzn. mam do zrzucenia jeszcze 15/20 kg i chcę osiągnąć lekko atletyczną sylwetkę. Tydzień temu dodałem ćwiczenia na drążku. Dużo powiedziane - jestem w stanie się raz podciągnąć a następnie tylko wolno się opuszczam na drążku 6 razy i tak 3 serie. Samo ćwiczenie mnie za bardzo nie męczy ale następnego dnia mam
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernwaffe
  • 2
@GeraltRedhammer: No skoro mięśnie na plecach pierwszy raz w życiu poczuły tego typu lub jakikolwiek wysiłek to nic dziwnego że boli. Z czasem mięśnie będą się przyzwyczajać do wysiłku, a wraz z tym intensywność i długość bólu będzie maleć. Rób następny trening gdy poczujesz że mięśnie odpoczęły, 3 dni trwa regeneracja to ćwicz czwartego. Jak nie czujesz zmęczenia to dołóż objętości na daną partię, jak zmęczenie jest zbyt duże i
  • Odpowiedz

Osiągnięcia