Trzy miesiące się zbliża od czasu, gdy całkowicie odstawiłem #ssri #paroksetyna Arketis. Niestety, wiele wróciło, zaczęło się od natrętnych myśli na temat mojego związku, dziewczyny, odcięło mi uczucie miłości, chodzę ciągle zamyślony, nie mam na nic siły, wróciły ataki paniki poza domem, stany depresyjne... mam w głowie już powoli wizje rozstania, bo skoro tak się czuję, to pewnie już nie kocham... tak bardzo chciałem już lecieć bez nich,
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@damian44__: Sądzę, że na psychoterapii powinni nauczyć cię radzenia sobie z tym, a dopiero wtedy powinieneś odstawić leki. To powinna być twoja próba umiejętności, nabytych zdolności, a tymczasem odstawiasz z nadzieją, że się samo zadziało i wyzdrowiałeś i nie będziesz doświadczał tego co wszyscy inni ludzie, że wyzbyłeś się cząstki siebie, cząstki, którą posiada każdy człowiek i musi coś z nią zrobić, jakoś zarządzać. Leki robią to za ciebie i
  • Odpowiedz
@damian44__:

a raczej przepracowywanie mojego życia i analizowanie

Przy nerwicy to chyba właśnie jest problemem, nadmierne analizowanie swojego życia, nadmierna analiza, przeżywanie wszystkiego, rozmyślanie.

Choć może to być pomocne, to jednak trzeba uważać, żeby nie była to zwykła ruminacja. Żeby to rozmyślanie do czegoś prowadziło, żeby były postępy myślowe. Żeby to działało, to musiałbyś zacząć sięgać do swoich najstarszych wspomnień i wspomnień tego co sobie myślałeś, wyobrażałeś. Lub odwrotnie, myślisz o sobie
  • Odpowiedz
#rozwojosobisty #psychologia #samoocena #depresja #zdrowiepsychiczne #pewnoscsiebie

Może ktoś polecić jakieś źródła informacji o poprawie własnej samooceny, własnego postrzegania, pewności siebie, podejmowaniu decyzji, poszerzaniu swojej strefy komfortu, poprawie asertywności i podobnych.

Najchętniej jakieś filmy, dobre książki lub strony.
Najlepiej z opisem problemu, i pomocą/poradami/ćwiczeniami w jaki sposób sobie radzić, tak aby kształtować swoją osobowość, aby móc rozpoznać swoje braki, poukładać sobie w głowie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@kukurydzapomidor: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/263794/przezwyciezanie-niskiego-poczucia-wlasnej-wartosci bardzo dobra książka, dużo ćwiczeń, naprawdę spoko pozycja. Pewnie gdzieś lata pdf po sieci. Sporo mirków ją tutaj polecało.

A jeśli szukasz więcej wartościowych materiałów to tutaj jest tego napraaaawde sporo: https://www.phobiasocialis.pl/showthread.php?tid=8102

EDIT: Jeszcze znalazłem to, wydaje się być też super zbiorem narzędzi do walki z niskim poczuciem własnej wartości: https://www.phobiasocialis.pl/thread-16235.html
  • Odpowiedz