✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak można zrzucić otylosc brzuszna mając zakaz chodzenia na siłownię ze względu na niedomykalność zastawek w sercu ?
Mam widoczna otylosc, dodatkowo wystające luki żebrowe więc wyglądam dosyć karykaturalnie z takim wyglądem. W pracy mało się ruszam więc chodzę na spacery, nie jem słodyczy,nie pije alko tylko sama wodę od dłuższego czasu i w sumie zero efektów.
Co byście doradzili ? Jaka dodatkowa aktywność dodać albo co jeszcze zmienicPokaż całość

Od rana boli mnie kark. Mam go potwornie zesztywniały. Praktycznie nie jestem w stanie poruszać głową, tylko w niewielkim zakresie i bardzo powoli, inaczej ból rośnie wykładniczo.
Jeśli się uprę to jestem w stanie dotknąć brodą mostek ale odchył do tyłu i na boki jest niemożliwy. Mam wrażenie, może subiektywne, że wszystkie mięśnie między pasem barkowym a głową są potwornie napięte i dopiero gdy opre głowę jestem w stanie je choć trochęPokaż całość

BAREFOOTY opinia??
Zastanawiam sie, dla zdrowia.

#barefoot #obuwie #moda #zdrowie #sport

Byłem ponad 30 dni na zwolnieniu lekarskim, miałem operowaną łąkotkę, teraz potrzebuje potwierdzenie od lekarza że jestem zdolny do pracy. Orientuje się ktoś czy musi to wystawić ten sam lekarz który mnie operował, czy może być to jakikolwiek inny lekarz np. rodzinny, fizjoterapeuta inny ortopeda itd. Operacje miałem w zupełnie innym mieście niż obecnie mieszkam i średnio mi się tam chce jechać.

#medycyna #zdrowie #lekarz

Co polecacie na pielęgnację stóp? #medycyna #stopy #podologia #zdrowie

Zacząłem codziennie jest ponad 250g borówek bo sie naczytałem że zmniejszają wizualny czas reakcji i stałem sie mistrzem w gierkach w które grałem, oraz miałem taki problem że po godzinnej sesji zaczynąły mnie piec oczy a teraz zapomniałem że coś takiego miałem. I już tak 5 miesiecy, czuje sie zdrowiej kiedy z monsterków i słodyczy przerzuciłem sie na jedzenie owoców i picie wody. Musze zacząć sobie jogurty robić bo mam takie dniPokaż całość

Kleszcza miałem na ciele ale tak max 3h siedział i żerował po czym go zerwałem. Powinienem się tym przejmować? Gdzieś czytałem że tak krótko kleszcz nie jest niebezpieczny. #zdrowie #kleszcze

Zatyka mi uszy jak stoję/siedzę, jak leżę i jestem ogólnie zrelaksowany jest ok, ogólnie przytkało mi prawe ucho teraz mam wrażenie że oba chociaż pewności nie mam.

Jakieś pomysły? Domowe xd jutro lekarz.

#zdrowie #medycyna #pytanie

Mirki od roku zyje z priapizmem jak go opanować co zrobić?
#medycyna #zdrowie #szpagat

Uderzyłem się w głowę jak byłem w czwartek na basenie, po prostu pływając na plecach zapomniałem wystawić rękę i uderzyłem w murek górną częścią głowy. Nic mi się nie dzieje od tamtej pory, ale czuję jakiś taki lekki dyskomfort w tej górnej części, sam nie wiem jak go nazwać, to nie jest ból, ale jakby ktoś mi coś ciężkiego na głowie położył i chodzę z tym cały czas. Czy powinienem zawracać tylekPokaż całość

#antykapitalizm #psychologia #egzystencjalizm #zdrowie

Piękne świadectwo tego gościa, polecam obejrzeć każdemu (trochę #medycyna bo gość opowiada z pozycji neurochirurga).

System ekonomiczny i jego następstwa nastawione tak, żeby "leczyć" obumarłe liście zamiast korzeni problemów to nie dotyczy tylko neurochirurgii, bo doskonale podobną rzecz widać w #psychiatria (i w wielu innych gałęziach medycyny czy psychologii) - idziesz do psychiatry, dostajesz pigułę i w zasadziePokaż całość

Hej Miraski, dajcie coś ciekawego do posłuchania podczas sprzątania, jakiś #podcast czy #wyklady (coś na co nie trzeba patrzeć).
Chciałabym posłuchać czegoś nowego, wyjść trochę poza moją bańkę na #youtube bo algorytm nie podpowiada mi niczego fajnego, scrollam i scrollam i nie mogę nic znaleźć nic co mnie zainteresuje i trwa ponad godzinę (bo na tyle przewiduję sprzątanie xd, ale mogą być krótsze/dłuższe)
Coś w temaciePokaż całość

Lekarka wskazała mi, że powinienem przystąpić do przypominających szczepień na błonicę/tężec/krztusiec. No ok. W Luxmedzie z którego na ogół korzystam życzą sobie za to ok. 280 zł (badanie niby za darmo ale tyle za szczepionkę). Da się to jakoś taniej załatwić? Nie korzystałem z publicznej służby zdrowia już z 10 lat i na dobrą sprawę nie wiem jak.

#zdrowie

Mam problemy ze snem. Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne. Ze wyczuje moment w ktorym nie dam organizmowi przejsc w stan nieswiadomosci. Mimo to zasypianie mi zajmowalo tak do 1h i w ostatnim czasie jestem dumny, ze jakos to wychodzi. Niestety sytuacja z wczoraj polozylem sie mniej wiecej o 5 i przekladalem sie z boku na bok od jakichs 4h, cudem udalo sie zasnacPokaż całość