Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@wiera87: co z nimi nie tak?
@SPRAWDZANIE_IP bylo kilka afer, np. to: https://www.wykop.pl/link/5122321
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@Anty_Chryst: jeśli vitapak, to twoje jedyne pożywienie, to będzie brakowało przedewszystkim makroskładników, a jeżeli jesz coś więcej, to możesz sobie sprawdzić, jakie dostarczasz ilości potasu wapnia i magnezu.
#zdrowie #medycyna #witaminy #suplementy #witaminad #witaminad3
Od ponad miesiąca przyjmuję Witaminę D w postaci leku Vigantoletten 1000 (lek OTC - nie suplement) . Jestem 25 letnim mężczyzną, waga 74 kg. Jestem pielęgniarzem i pracuje w szpitalu, mam czasami kontakt z pacjentami covid+ i czasami ktoś z personelu zachoruje. Moje zainteresowanie tą witaminą wzięło się od przeczytania badań odnośnie jej niedoboru i
Od ponad miesiąca przyjmuję Witaminę D w postaci leku Vigantoletten 1000 (lek OTC - nie suplement) . Jestem 25 letnim mężczyzną, waga 74 kg. Jestem pielęgniarzem i pracuje w szpitalu, mam czasami kontakt z pacjentami covid+ i czasami ktoś z personelu zachoruje. Moje zainteresowanie tą witaminą wzięło się od przeczytania badań odnośnie jej niedoboru i
@prezi139: ja bralem 10000u D3 przez miesiac , bez wczesniejszej zrobionej morfologii, po miesiacu mialem okolo 115
źródło: comment_1604679874vOSLG1mSzsH2A5XNO8WXXw.jpg
Pobierz@prezi139: normy referencyjne sa zanizone, od norm funkcjonalnych to raz. W mojej diecie/suplementacji chodzilo mi o poprawe funkcji mozgu na 5-7h intensywnej pracy umyslowej, tutaj swoj cel osiagnalem
Sen/dieta/trening/suple taka kolejnosc w moim odczuciu
Na grupie #mauricz czy biohackingPL wrzucajac swoja morfologie, mozesz sie dowiedziec gdzie masz
Sen/dieta/trening/suple taka kolejnosc w moim odczuciu
Na grupie #mauricz czy biohackingPL wrzucajac swoja morfologie, mozesz sie dowiedziec gdzie masz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kearnage: cytrynian, mleczan i asparaginian magnezu to legitne formy z najlepszą przyswajalnością. Węglan ma jedną z niższych o ile nawet nie najniższą- nie warto tego kupować (pisze z pamięci, mam nadzieję, że się nie mylę znacznie)
Czy badanie pod nazwą "Witamina D metabolit 25(OH) - 25-hydroksy witamina D, kalcydiol - pokaże mi stężenie witaminy d3 w organizmie? Pytam bo tych badań widziałem jest kilka i nie chcę zrobić niewłaściwego.
Tutaj link:
https://diag.pl/sklep/badania/witamina-d-metabolit-25oh/#preparation?position=389.6000061035156
Dziękuję za odpowiedź
#medycyna #suplementy #witaminy
Tutaj link:
https://diag.pl/sklep/badania/witamina-d-metabolit-25oh/#preparation?position=389.6000061035156
Dziękuję za odpowiedź
#medycyna #suplementy #witaminy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Krzysio_misio12: przyjmuj z tłuszczami i wit K
Holenderscy eksperci o koronawirusie: Zanim nadejdzie szczepionka, łykaj...
Aktualności | 28-10-2020 | 17:00 Holenderscy profesorowie z dziedziny immunologii, naukowcy i ‘zwykli’ lekarze opowiadają się dzisiaj za powszechnym profilaktycznym
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA
Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.
Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.
Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.
Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jason_Stafford: sproboj w kroplach
@wojna: znajomy jak brał już po 20000 to zbliżył się prawie do 100
#apteka #witaminy #zdrowie #pytanie
Nie wiem czy to w ogóle możliwe, ale które multiwitaminy dostępne w aptekach są godne polecenia? Czy np coś takiego jak F-MULTI MINERALS? Albo podobne? Wiem że najlepiej jeść w warzywach itd co się staram robić ale mimo wszystko nie zawze się udaje a chciałbym żeby tych niezbędnych witamin mi nie brakowało :)
Nie wiem czy to w ogóle możliwe, ale które multiwitaminy dostępne w aptekach są godne polecenia? Czy np coś takiego jak F-MULTI MINERALS? Albo podobne? Wiem że najlepiej jeść w warzywach itd co się staram robić ale mimo wszystko nie zawze się udaje a chciałbym żeby tych niezbędnych witamin mi nie brakowało :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Insiders: Poleciłbym ci zrobić sobie badanie na poziomy witamin czy masz niedobory i ew. je suplementować. W Polsce od dosyć dawna jest już kult witamin który przyszedł ze stanów zjednoczonych gdzie każdy łyka je jak porypany. Tak naprawdę większość osób nie musi ich brać, o ile nie żywią się wyłącznie piwem i serem. Daje im to taki komfort że łykając mulitiwitamine X TYTAN MULTUM PRO mają z głowy dobre żywienie
źródło: comment_1602749513H3nP5U0O4ENll3zJQhGT00.jpg
Pobierz
#anonimowemirkowyznania
Moi rodzice nie zadbali o odpowiednią dietą zawierającą odpowiednią ilość minerałów i witamin. Jadłem co chciałem, bardzo niezdrowo i kalorycznie przez całe moje życie, nikt mi nie dał wzoru odpowiedniego odżywiania i nikt mnie nie kontrolował. Dopiero teraz kiedy mam 19 lat zacząłem myśleć w innych kategoriach i wydaje mi się, że przełożyło się to mocno na mój rozwój i przez to mam słaby kościec i jestem dosyć niski,
Moi rodzice nie zadbali o odpowiednią dietą zawierającą odpowiednią ilość minerałów i witamin. Jadłem co chciałem, bardzo niezdrowo i kalorycznie przez całe moje życie, nikt mi nie dał wzoru odpowiedniego odżywiania i nikt mnie nie kontrolował. Dopiero teraz kiedy mam 19 lat zacząłem myśleć w innych kategoriach i wydaje mi się, że przełożyło się to mocno na mój rozwój i przez to mam słaby kościec i jestem dosyć niski,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@becvvv: 180 @AnonimoweMirkoWyznania: dokładnie nie wiem
"Olimp Vita-Min Multiple Sport" - dobre to? Z tego co widzę większość to zachwala w internecie.
#suplementy
#witaminy
#suplementy
#witaminy
źródło: comment_1602514101NjixFaPx8zTmmzLHhfpBAJ.jpg
Pobierz
Mirki, dobre to? Szukam jakiegoś suplementu na stres i z magnezem.
https://najlepszesuplementy.pl/pl/p/Biochelat-Mt-Cynk-Mangan-Magnez-300ml-INVEX/242
#medycyna #witaminy #suplementy #niewiemjaktootagowacsorry #farmacja
https://najlepszesuplementy.pl/pl/p/Biochelat-Mt-Cynk-Mangan-Magnez-300ml-INVEX/242
#medycyna #witaminy #suplementy #niewiemjaktootagowacsorry #farmacja
@janabanana: Wit. D to jedyna witamina, którą warto suplementować, w pozostałych przypadkach zbilansowana dieta wystarczy. Poza tym na stres to znajdź sobie jakieś metody relaksacyjne, a nie witaminy.
@janabanana: Polecam medytację, serio :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nowywinternetach: po czym stwierdzasz, że wzmocniło kości?
@aadrion123: Densytometria, lepsze wyniki o 0.1-0.3 w gęstości
Zastanawia mnie dlaczego na opakowaniach witaminy d3 zawsze widnieje, tylko informacja, że jest to suplement na poprawę:
-Stanu naszych kości i poprawę działania układu autoimmunoligicznego
K---a
Przecież to ma jakoś 100 różnych prozdrowotnych zastosowań na nasz organizm, nie tylko kości, ale również wszystkie narządy wewnętrzne w organiźmie, każdą możliwą tkankę u nas w tym mięśnie a zawsze na opakowaniach i w ulotce są tylko te dwie rzeczy podane.
#suplementy #
-Stanu naszych kości i poprawę działania układu autoimmunoligicznego
K---a
Przecież to ma jakoś 100 różnych prozdrowotnych zastosowań na nasz organizm, nie tylko kości, ale również wszystkie narządy wewnętrzne w organiźmie, każdą możliwą tkankę u nas w tym mięśnie a zawsze na opakowaniach i w ulotce są tylko te dwie rzeczy podane.
#suplementy #
@JackMarston2: jeszcze do niedawna (przynajmniej w Polsce) witaminę D3 zalecano wyłącznie na kości. Do dziś zalecane dawki dzienne są na bardzo niskim poziomie.
@Jonn jaką dawkę zalecasz ?
Kupilem d3 witamine ale przeczytalem ze takoch bez k2 nie powinno sie brac to prawda? #witaminy #suplementy
Jaką dawkę #d3 brać jak mi wyszło w Alabie 25(oh) 23 ng/ml. Ich zakresy to:
Niedobór ciężki: 0 - 10
Niedobór znaczny: >=10 - 20
Stężenie suboptymalne: >=20 - 30
Stężenie optymalne: >=30 - 50
Stężenie wysokie: >=50 - 100
Niedobór ciężki: 0 - 10
Niedobór znaczny: >=10 - 20
Stężenie suboptymalne: >=20 - 30
Stężenie optymalne: >=30 - 50
Stężenie wysokie: >=50 - 100
@graulv: Ja nie pamiętam ile dokładnie miałem, ale poniżej normy i lekarka kazała mi brać 6000iu i po jakimś czasie zrobiłem badania i wyszło w normie.
@graulv: i jak po miesiącu stosowania, widzisz jakąś poprawę?
Ja mam aktualnie 19 ng/ml, dostałem Devikap, płyn doustny(15000 j.m./ml) na receptę i mam brać 8 kropli dziennie przez miesiąc, a potem 4 krople dziennie cały rok (oprócz dni, w których przebywa się dużo na słońcu). Tak policzyłem i wychodzi w 1 kropli 500 IU, czyli 4000 jednostek dziennie przy moim niedoborze, a potem połowa z tego.
Ja mam aktualnie 19 ng/ml, dostałem Devikap, płyn doustny(15000 j.m./ml) na receptę i mam brać 8 kropli dziennie przez miesiąc, a potem 4 krople dziennie cały rok (oprócz dni, w których przebywa się dużo na słońcu). Tak policzyłem i wychodzi w 1 kropli 500 IU, czyli 4000 jednostek dziennie przy moim niedoborze, a potem połowa z tego.
w ilości 12000.
Od dzisiaj zwiększam dawkę na 16000j. I zrobię sobie kolejne badanie na zawartość.
Jestem ciekaw jaki wynik miałem zanim zacząłem brać.
Czy zauważyłem jakieś plusy kuracji?
źródło: comment_1606922595HD4FNBrxxyL25NLQ3A8lfY.jpg
Pobierz