Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Fskrufskru
  • 2
Zauważyłem że jak mało jem lub gdy dużo trenuję, to nie jem czegoś przez co swędzi mnie całe ciało. Tzn to jest niby swędzenie, ale takie jakby od środka skóry, jakby takie małe igiełki mi się wbijały to tu, to tam. Zawsze na całym ciele i zastanawiam się co to może być za witamina? Niby zjadłem dziś jedną multiwitaminę i jem jedną codziennie, do tego z 1.5l wody nałęczowianka z elektrolitami, no
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczurek_87
  • 0
Który Żeń-szeń w tabletkach polecacie? Szukam czegoś na ogólne zmęczenie i lekki spadek koncentracji. Słyszałem że oprócz zdrowej diety i ruchu też pomaga właśnie - żeń-szeń :)) Z tym że sporo tych produktów jest i nie wiem co wybrać i na co zwracać uwagę.

#zenszen #witaminy #zdrowie #suplementy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
junoreactor
junoreactor
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Półtora miesiąca zażywam witaminę D https://drnatural.pl/apollos-hegemony-vitamin-d3-k2-mk7-120-kapsulek?search=Apollo%20Vitamin%20D
w ilości 12000.
Od dzisiaj zwiększam dawkę na 16000j. I zrobię sobie kolejne badanie na zawartość.
Jestem ciekaw jaki wynik miałem zanim zacząłem brać.

Czy zauważyłem jakieś plusy kuracji?
junoreactor - Półtora miesiąca zażywam witaminę D https://drnatural.pl/apollos-hegemo...

źródło: comment_1606922595HD4FNBrxxyL25NLQ3A8lfY.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
junoreactor
junoreactor
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Beeercik: jestem pewien, że odporność organizmu się zwiększyła. Ostatni okres był dla mnie okrutnie wyczerpujący. 2 etaty w tym jeden jako praca zmianowa. Mało snu, dieta też taka sobie, intensywne noce ( ͡° ͜ʖ ͡°) i jak nigdy żadnej infekcji, przeziębienia, ew. Jakiś lekki katarek się pojawił. A jestem nałogowym palaczem. Ogólnie lepszy sen i łatwiejsze zasypianie. Wcześniej musiałem lykac melatonina, a w chwili obexnej nie
  • Odpowiedz
luukasz1905
luukasz1905
  • 2
@elsaha nie szalej z dawką, przedawkowanie Wit d wcale nie jest kolorowe najlepiej zrobić badania jej ilości w organizmie , a bezpieczna dawka w suplementacji to od 500 do 2000j
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
mirasy, czy jak biorę vitapak+ od kfd to czy potrzeba mi coś więcej z witamin tudzież minerałów?

w tym vitapaku jest tylko 15%RWS potasu i wapnia oraz tylko 48%RWS magnezu i tak się zastanawiam czy mi tego nie brakuje xd witaminy c też trochę mało bo tylko 80mg ale pije dziennie co najmniej jedną szklankę soku pomarańczowego więc tego mi raczej nie brakuje

#witaminy #suplementy #kiciochpyta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....e
m.....e
  • 0
@Anty_Chryst: jeśli vitapak, to twoje jedyne pożywienie, to będzie brakowało przedewszystkim makroskładników, a jeżeli jesz coś więcej, to możesz sobie sprawdzić, jakie dostarczasz ilości potasu wapnia i magnezu.
  • Odpowiedz
prezi139
  • 5
#zdrowie #medycyna #witaminy #suplementy #witaminad #witaminad3

Od ponad miesiąca przyjmuję Witaminę D w postaci leku Vigantoletten 1000 (lek OTC - nie suplement) . Jestem 25 letnim mężczyzną, waga 74 kg. Jestem pielęgniarzem i pracuje w szpitalu, mam czasami kontakt z pacjentami covid+ i czasami ktoś z personelu zachoruje. Moje zainteresowanie tą witaminą wzięło się od przeczytania badań odnośnie jej niedoboru i
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nobrainer
  • 1
@prezi139: normy referencyjne sa zanizone, od norm funkcjonalnych to raz. W mojej diecie/suplementacji chodzilo mi o poprawe funkcji mozgu na 5-7h intensywnej pracy umyslowej, tutaj swoj cel osiagnalem

Sen/dieta/trening/suple taka kolejnosc w moim odczuciu

Na grupie #mauricz czy biohackingPL wrzucajac swoja morfologie, mozesz sie dowiedziec gdzie masz
  • Odpowiedz
Arths
  • 2
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA

Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 2
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.

Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.


Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
  • Odpowiedz
Arths
  • 1
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
  • Odpowiedz
Insiders
Insiders
  • 0
#apteka #witaminy #zdrowie #pytanie

Nie wiem czy to w ogóle możliwe, ale które multiwitaminy dostępne w aptekach są godne polecenia? Czy np coś takiego jak F-MULTI MINERALS? Albo podobne? Wiem że najlepiej jeść w warzywach itd co się staram robić ale mimo wszystko nie zawze się udaje a chciałbym żeby tych niezbędnych witamin mi nie brakowało :)
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....l
  • 1
@Insiders: Poleciłbym ci zrobić sobie badanie na poziomy witamin czy masz niedobory i ew. je suplementować. W Polsce od dosyć dawna jest już kult witamin który przyszedł ze stanów zjednoczonych gdzie każdy łyka je jak porypany. Tak naprawdę większość osób nie musi ich brać, o ile nie żywią się wyłącznie piwem i serem. Daje im to taki komfort że łykając mulitiwitamine X TYTAN MULTUM PRO mają z głowy dobre żywienie
t.....l - @Insiders: Poleciłbym ci zrobić sobie badanie na poziomy witamin czy masz n...

źródło: comment_1602749513H3nP5U0O4ENll3zJQhGT00.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Moi rodzice nie zadbali o odpowiednią dietą zawierającą odpowiednią ilość minerałów i witamin. Jadłem co chciałem, bardzo niezdrowo i kalorycznie przez całe moje życie, nikt mi nie dał wzoru odpowiedniego odżywiania i nikt mnie nie kontrolował. Dopiero teraz kiedy mam 19 lat zacząłem myśleć w innych kategoriach i wydaje mi się, że przełożyło się to mocno na mój rozwój i przez to mam słaby kościec i jestem dosyć niski,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi