Wszystko

Najnowsze

Archiwum

karmelkowa
  • 2
@moll mam dolna granice d3 we krwi, więc dlatego biorę jej teraz więcej. Badania powtórzę za mc bądź dwa.

@necikowsky nie pale. Na noc zawsze wietrze sypialnie bo lepiej mi się śpi w chłodnym.
Ogólnie łapie choroby od innych osób z którymi przebywam w pracy :(
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Pytanie do osób zarówno związanych z medycyną jak i każdego

- Jaki wynik B12 widzieliście maksymalnie u osoby suplementującej witaminę oralnie (i przy jakiej dawce suplementu) (lub osobiście jaki wynik mieliście przy jakiej dawce)
- Jaki wynik B12 widzieliście maksymalnie u osoby suplementujacej witamine w iniekcjach (i przy jakiej dawce) (lub osobiście jaki wynik mieliście przy jakiej dawce)

Z góry dzięki
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jacob77
  • 0
często mówi się, że kompleksy witaminowe są niepotrzebne. orientuje się ktoś, czy lepiej np przyjmować oddzielnie omegę, d3k2 i zma, czy moze wszystko to w takich samych ilościach znajdę w kompleksach witaminowych. nie chce mi się oddzielnie kupować danych witamin i minerałów. wolałbym mieć wszystko w jednym
#sport #dieta #witaminy #zdrowie #silownia #lekkoatletyka #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopek
  • 0
Co byście polecili do spożycia zamiast energetykow?
Szukam czegoś co poprawi koncentracje i da siłę do pracy. Wypijając energetyka mogę pracować non stop przez 2-3h ale potem jestem śpiący.

Biorę witaminy C D3 Magnez Potas ale potrzebuje jescze czegoś.
#suplementy #suplementacja #witaminy #energetyki
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dev4space
dev4space
  • 2
@kopek: zielona herbata, Ginkgo Biloba, spacery, surowe warzywa, orzechy, żurawina, banany, białko z wielu źródeł. Przysiady, pompki, prosta gimnastyka. Ile bierzesz D3?
  • Odpowiedz
advert
  • 1
Poleci ktoś jakiś zestaw witamin dla osoby o mało zróżnicowanej i ubogiej w składniki diecie?
Od pewnego czasu (i prawdopodobnie przez najbliższe 2 mies tak będzie) żywię się głównie kurczakiem z ryżem na przemian z jakimiś dostawami, prawie bez warzyw, wiec zależy mi na czymś co dostarczy przynajmniej minimum niezbędnych składników odżywczych.

Nie zależy mi na budowaniu masy, na osiągnięciu czegokolwiek - tylko żeby przynajmniej zminimalizować tę krzywdę która sobie robię żywiąc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
posepny_papaj
posepny_papaj
  • 3
@advert nie chcesz zacząć jeść warzyw? Masz gotowe mieszanki mrożonek na patelnię, spoko skład 100% warzyw plus przyprawy, gotując ryż wrzucasz na kilkanaście minut i gotowe. Na pewno zdrowsza opcja.
  • Odpowiedz
Wurzel
  • 0
Mireczki nie mogę odnaleźć informacji, po ilu dniach przyjmowania witaminy D3, jej poziom w organizmie wzrasta. Bo chyba nie od pierwszej kapsułki? Kto coś podrzuc?
#zdrowie #witaminy #choroby
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bigbluee
  • 0
@Wurzel: Zależy od dawki i stopnia niedoboru oraz stopnia przyswajania. Raczej nalezy liczyć ten czas w miesiącach a nie w dniach. #witaminad3
Jesli chcesz zacząć zabawę z witaminą D to na start musisz zbadac jej poziom z krwii aby było wiadomo z czym ma się do czynienia.
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 1
Jaką witaminę d3 polecacie? Jakaś różnica jest między konkretnymi firmami? Bo ceny np. na allegro znacznie się różnią. 2000 jednostek starczy czy celować w 4000? Z dodatkiem k2 czy obędzie się bez? Są też wersje z omegą ale dużo droższe i kiedyś pamiętam jak suplementowałem sobie omegę to ludzie kazali łykać po 5-6 tabletek bo podobno ilość w jednej tabletce nic nie da. Może jeszcze coś ogólnie dorzucić? Jakiś magnez? Witaminę c?
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....1
m.....1
  • 1
Jak ktoś ma deficyt #witaminy #d3 i potrzebuje szybko ją podnieść to w miesiąc podniosłem z 25,5 ng/ml na 47,8 ng/ml. Brałem po jedzeniu omega-3 + D3 z KFD (10 tys. UI). Od badania biorę już 8 tys. jednostek i zobaczę w grudniu do ilu podniosę (oczywiście cały czas z omega-3). Nie wiem jak innym nie udaje się tak szybko podnieść witaminy. ( ͡° ʖ̯ ͡
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi