@hellyea:

@groby23: @ElPrimo podejmujesz się?

@groby23: Rowniez polecam @ElPrimo . Jestem pod jego opieką od tygodnia i robię już 500kg w martwym ciągu, 600kg w przysiadzie i 400kg w wyciskaniu leżąc. Do tego w ciągu tygodnia waga skoczyła o 80kg przy zachowaniu 6% BF. Polecam z całego serca, najlepszy wybór.

@AnonimoweMirkoWyznania: imo nie warto ograniczać jednego batonika, bo minusy psychiczne będą większe niż plusy dietetyczne takiego działania.

Pokaż spoiler

@AnonimoweMirkoWyznania: Przede wszystkim spróbuj wyeliminować większość tłuszczy roślinnych typu słonecznik itp które znajdziesz w jakiś pastach warzywnych i innych przetworzonych produktach.

W diecie widać dużo węglowodanów - komosa, kasze, ryz, jaglana. Mało białka, które w Twoim wypadku to jakieś przetworzone zamiennie mięsa, które są największym syfem - podaj skład niektórych z nich.

Masz problem ze słodyczami z bardzo prostego powodu - zbyt duża ilość węgli a mało tłuszczy i białkaPokaż całość

@Shellthorn: owszem, robi sie chyba z fasoli i w miare ujdzie

@Shellthorn smalczyk wege to akurat sztos, spróbuj, wielu mięsożercom smakuje

@Oszaty: te promocje sie chyba nie łączą nawet z kartą moja biedronka

@fuechsinn: @Oszaty: potwierdzam, been there i było ciężko. Jak masz bardzo dużo pieniędzy i czasu na urozmaicanie jadłospisów/liczenie makro to może by to była spoko dieta. Jak nie masz to jajka, awokado i masło orzechowe szybko się przejedzą. Ja byłam na wege keto, nie wyobrażam sobie vegan keto bo tutaj odpadają wszelakie sery i jajka czyli 80% jadłospisów wegetariańskich.

@mielonkazdzika: taki:
makaron spaghetti gotowany 50,0 % (makaron spaghetti, semolina (z pszenicy durum), sól, olej rzepakowy);
roslinny sos typu bolognese 47,5% (pomidory krojone 30,7 % (pomidory, sok pomidorowy, sól, regulator kwasowosci: kwas cytrynowy), woda, pulpa pomidorowa 14,3 %,
roslinne mielone (baza sojowa 91 % (woda, białko sojowe, ekstrakt słodu jeczmiennego), ekstrakty z przypraw, ocet spirytusowy, glukoza, sól, ekstrakt drozdzowy, naturalny aromat, przyprawy, cukier karmelizowany, czosnek w proszku, cebula w proszku,Pokaż całość

@girldoma: rukola to te liście? Kiedyś mi do pizzy wsadzili i nie wiedziałem co to, myślałem że bobkowe.

@octogen: co za bzdury, z rodzicami sobie życia nie będzie układał tylko z partnerką. Rodzice ewidentnie mają problem z poszanowaniem granic. Dzisiaj żarcie wege, a jutro jak wychować dzieci i bóg wie co jeszcze

świetna rada. Trzecią klasę podstawówki już skończyłeś

@Przypadkowy: przecież op napisał ze rozmowa nie przynosi rezultatu.

Dorośli ludzie gdy widzą ze nie da się inaczej jak rozmową i prośbami, to własnie tak się zachowują. Tak się rozwiązuje problemy zPokaż całość

@urodzajnaziemia no dawaj, ile kasy?

@Entity: fleksitarianizm

@Entity: Nie słuchaj świrów, gdyby każdy miał takie podejście jak Ty to cała planeta byłaby dużo zdrowsza. Ja na początku też nie jadłam wcale mięsa ale wszystkie wesela, stypy, grille, odwiedziny u babci były dla mnie po prostu męczące. Teraz uznałam, że po prostu ograniczam mięso, nie kupuję do domu, ale jak zjem raz na tydzień/dwa to też nic wielkiego się nie stanie. Traktuję to tak jak każdą inną dietęPokaż całość

@general_row_grotecki: https://www.jadlonomia.com

@general_row_grotecki

Blogi:
JadłonomiaPokaż całość

@iniacz: wprawdzie preferuję steki ale Falla na Zaspie jest spoczko.

@iniacz: Oprócz wyżej wymienionych fajne wege opcje ma Piniata, Łąka Bar, Wavegan, Niemiesny

@daddyissues_: http://nie-umiem-gotowac.blogspot.com/2014/07/kromka-chleba-w-5-minut.html to mój stary blogasek, możesz pogrzebać, bo LCHF ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Ja do sałatek też niczego nie kupuję, robię z tego co mam. Max co to jeśli mam w planach sałatkę, dbam o to żeby był jogurt do sosu, bo jeśli robię z jajkami, to wolę sos tego typu (jogurt/majonez/olej z pestek dyni) niż oliwę, ale znowu jak cokolwiek bez jajek, to oliwęPokaż całość

@daddyissues_: pasta z tyńczyka, jajek, majonezu, jogurtu i selera naciowego i opcjonalnie kukurydzy. Do tego pieprz, sól i trochę cayene. Bardzo spoko na kanapkę. Proste, szybkie, smaczne.

@WiesniakzPowolania: Wypieprz tę książkę do kosza i poszukaj na necie przepisów na dania, które można przygotować ze składników dostępnych w polskich sklepach.

Zajedziesz się i wypalisz szukając składników. Zamiast spróbować wegetarianizmu to biegasz po sklepach jak ze sraczką.

@WiesniakzPowolania: ziarna soi widziałam w sklepach spożywczych tam gdzie groch, kasze etc

@kacerro81: smakujom nijak.

@kacerro81: A ja bardzo je lubie i robie na rozne sposoby, no. dodaje do stir fry, albo robie w ciescie nalesnikowym i smaze na patelni, a nie raz robie salatki takie jak z linka:
https://www.wykop.pl/wpis/63075845/frytki-i-ostra-salatka-z-paluszkami-krabowymi-jedz/

#furry

@Oszaty: Pomyliłeś tagi.

@Oszaty: Ruchamy je, a bo co? To jest fantasy, a nie ugrupowanie o określonych poglądach. Nie wołaj furry do weganizmu.

@wzr1one: wykluczają, nie mylisz się

@wzr1one: jakis debil robil reklame, nie majac pojecia o weganizmie.
Rownie dobrze mogli na koniec podac go do schabowego.