Wszystko

Najnowsze

Archiwum

przegladarkauzy
  • 1
Co mogę dodać do swojej przykładowej kolacji aby mieć 80% węglowodanów 10% białek i 10% tłuszczów? Wywaliłem już prawie wszystko, moje śmieciowe jedzenie to kilka kromek chleba XD Bardzo prosiłbym o pomoc gdyby chciało się komuś dać mi jakieś wskazówki. Skąd troszkę tłuszczu jak nie z orzechów? Skąd białka?
Jestem na diecie witarianskiej, jem prawie wszystko surowo, głównie skoncentrowane w blenderze. Nie pytam o opinie o diecie bo czuję się jakieś 2000x
przegladarkauzy - Co mogę dodać do swojej przykładowej kolacji aby mieć 80% węglowoda...

źródło: Screenshot_2023-10-15-09-56-09-899_com.ionicframework.test589929

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....n
  • 1
Zakładając, że jedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych i sama ich produkcja jest z powodu wywoływanych przez nie zmian klimatu i/lub z powodów moralnych większym lub mniejszym problemem, to należy coś z tym zrobić.

Najskuteczniejszą metodą na ograniczenie spożycia wyżej wymienionych rzeczy powinno być w skali makro promowanie rezygnacji ze spożywania przetworzonego mięsa czyli kiełbas, wędlin, pasztetów itp na rzecz spożywania surowego mięsa jakie własnoręcznie się przyrządza w wybrane dni tygodnia. W skali makro
N.....n - Zakładając, że jedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych i sama ich produkcj...

źródło: piramida-zywienia1

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 0
Jak dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej?

Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański styl życia. Jednym z kluczowych wyzwań związanych z dietą wegetariańską jest zapewnienie odpowiedniej ilości białka, niezbędnego dla zdrowego funkcjonowania organizmu.

Poradnik dla wege Wykopka od NTFY w Znalezisku:
➡ https://wykop.pl/link/7082779/jak-dostarczyc-bialko-w-diecie-wegetarianskiej
@Nice_To_Fit_You 5

Jak dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej?

NiceToFit_You - Jak dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej? Coraz więcej osób de...

źródło: grafika

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
  • 79
@Kasahara: jak zaczynałem przygodę z siłownią, spotkałem się gdzieś z hasłem, że w tym sporcie rację ma ten, kto ma efekty. wtedy sceptycznie do tego podszedłem. z czasem - zrozumiałem...
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 85
@Kasahara: z codziennego życia jakoś mi się właśnie tak rzuciło w oczy, że ci co najwięcej mówią "nie jem po 18" , "mam okienko żywieniowe" to ci co przewlekle chodzą z największym brzuchem i nic się nie zmienia
  • Odpowiedz
k.....w
  • 4
Paskudna xDD mac n cheese pod kazdym wzgledem lepszy. To smakuje zle po prostu. Jak makaron z sama woda po makaronie. Nawet za pomoca miarki to slabo wychodzi z wora. Na plus, ze ten wege boczek ma jakis smak. Reszta strasznie nijaka jak owsianka na nfz. Nie no owsianka lepsza. Boze czemu nie wzialem prochu tylko to
#huel #jedzenie #soylent #wege #gotujzwykopem
k.....w - Paskudna xDD mac n cheese pod kazdym wzgledem lepszy. To smakuje zle po pro...

źródło: comment_1673001568JoLB0Hdu94sOEL27jLtO0r.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GoddamnElectric
  • 0
Jaka jest wasza ulubiona zupa z warzyw sezonowych? Najlepiej krem, ale nie jest to konieczne. Szukam nowych, acz prostych i zdrowych smaków. Byłbym też wdzięczny za konkretne przepisy albo linki. Bo np. zupa z batata - jest tyle jej wariantów, że nazwa sama w sobie niewiele mówi. Szukam czegoś wegetariańskiego (wegańskie też oczywiście mogą być), więc bez mięska. Ciekawe smaki, ale bez konieczności stania dwa dni w garach :D

#kuchnia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Veuch
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rosso_corsa
  • 2
w dzisiejszym odccinku #wegetesty cos co luubie najbardziej czyli #bekon orraz jakas owsianka

zacczne od boczku ktory w ogole nie przypomina smaaku boczku z zadnej strony, jakby ktos mi daal ten produkt bez opakowania to bym w zyciu nie wpadl ze to smakiem mialo przypominac boczek (cale szczescie unia zabroni poslugiwania sie takimi pseudo nazwami) raczejj w smaku jets to cos gumowatego i mocno spraasowanego. o smaaaku trudno
rosso_corsa - w dzisiejszym odccinku #wegetesty cos co luubie najbardziej czyli #beko...

źródło: comment_1661853325SoAEbrATZ0h82or3lzycGD.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kanarynka
Kanarynka
  • 5
Czy ktoś mi wyjasni czemu mało kto stosuje kotlety sojowe jako źródło białka? Wszyscy tylko jedzą mięso i uważają je za jedyne słuszne źródło białka. A za kotletami sojowymi przemawia:

1. Jest więcej białka na 100g - 46g, w kurczaku tylko 31
2. Cena - za kg to ok 28,5zl, za kurczaka (cena z frisco, nie kupuję kurczaków to nie wiem ile mogą kosztować) - 34zl, dodatkowo kotletów sojowych można użyć mniej.
3. Smak -
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paramyksowiroza
  • 18
Wszyscy tylko jedzą mięso i uważają je za jedyne słuszne źródło białka.


@Kanarynka: Kto tak uważa? Oprócz mięsa ludzie jedzą jajka, produkty mleczne...

2. Cena - za kg to ok 28,5zl, za kurczaka (cena z frisco, nie kupuję kurczaków to nie wiem ile mogą kosztować) - 34zl

Wystarczyło sprawdzić w kilka chwil. Od kilku złotych za kilogram (podroby) poprzez ok. 10 (udka) po niecałe 30 (filet
  • Odpowiedz
Owoc_w_kreplu
  • 2
Mam pytanko dyskusyjne xD ponieważ jest trend, który w celu odciążenia planety chce ograniczyć spożywanie mleka a raczej wręcz je wyeliminować, aka wgl wyeliminować krowy itp- twierdząc, że mleka i tak nie trawimy- a co w takim razie z kefirem? Maślanką? Jogurtami? Trawimy je i są wręcz mega zdrowe!
Czemu zawsze ta batalia to tylko słyszę "mleka i tak nie tracisz" a zapomina się o całej reszcie? Już pomijam lody! Bez śmietanki
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DopeLifter
DopeLifter
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@groby23: Rowniez polecam @ElPrimo . Jestem pod jego opieką od tygodnia i robię już 500kg w martwym ciągu, 600kg w przysiadzie i 400kg w wyciskaniu leżąc. Do tego w ciągu tygodnia waga skoczyła o 80kg przy zachowaniu 6% BF. Polecam z całego serca, najlepszy wybór.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Siema mądre Mireczki z tagów #dieta #dietetyk #medycyna #zdrowie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #jedzenie #wegetarianizm #weganizm :D

Więc generalnie, jestem #wege. Raczej unikam także nabiału, ale raz na jakiś czas serek Gorgonzola czy Camembert wleci, do tego domowej roboty sosiki. Staram się żyć mega zdrowo. Ale wiecie, nie jestem niestety dietetykiem,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: Przede wszystkim spróbuj wyeliminować większość tłuszczy roślinnych typu słonecznik itp które znajdziesz w jakiś pastach warzywnych i innych przetworzonych produktach.

W diecie widać dużo węglowodanów - komosa, kasze, ryz, jaglana. Mało białka, które w Twoim wypadku to jakieś przetworzone zamiennie mięsa, które są największym syfem - podaj skład niektórych z nich.

Masz problem ze słodyczami z bardzo prostego powodu - zbyt duża ilość węgli a mało tłuszczy i białka
  • Odpowiedz

Powiązane tagi