Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MaxymMakxs
  • 0
Mirki, siłacze, koxy, pogromcy dziewic.
Przy wyciskaniu sztangi na płaskiej ławce zauważyłem, że lewą stronę mam dużo mocniejszą.
Jak to wyrównać?
A i mógłby ktos podrzucić dobry kanał, albo stonę gdzie pokazana jest poprawna technika ćwiczeń?
#mikrokoksy #silownia #trening
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 1
Witam, byłem na badaniu krwi dziś rano i dostałem telefon z pilną konsultacja u lekarza, do którego wybieram się jutro. Chodziło o wynik Kinazy Kreatynowej norma do ~200 a mój wynik to 1600, czy jest się czego obawiać jeśli bardzo ciężko trenuje i na meczu w niedziele doznałem kontuzji łydki, która jest ciągle odczuwalna. Jeśli coś potrzebujecie wiedzieć to pytajcie z góry dziękuje za odpowiedź
#zdrowie #dieta #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GaiusBaltar
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania:

1) Tam gdzie jest miejsce, a nikogo nie ma. Nie chodzę w godzinach obłożenia, ale generalnie nie ma z tym nigdy problemu

2) Spoko, wielu tak robi. Tylko nie bierz jakiegoś ultra-rzadkiego typu, tylko jakieś popularne wagi, żeby nikt nie musiał szukać, "gdzie się podziały jedyne 15ki na
  • Odpowiedz
Klepajro
  • 1
Ej sportowe świry, wie ktoś coś na temat "movement training" a może ktoś sie w to bawi? Jak jakiś Mirek albo Mirabelka znają poradniki czy strony godne polecenia z chęcią przygarnę każde info ʕ•ᴥ•ʔ

#sport #trening sorki za spam #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loleczek19
  • 0
@AdekJadek: jeśli są to rękawice usztywniające nadgarstek to nie, na początku, jeśli nie sparrujesz powinieneś ćwiczyć chwyt gołymi rękoma, bo potem po założeniu rękawic sparringować zniwelować gorsy chwyt
  • Odpowiedz
teperkov
  • 3
Ziomeczki Mireczki.
Facet 30lat, 179cm wzrostu, 97kg,dużo wolnego czasu, duży brzuch. Spora nadwaga, ale nie chce się dramatycznie odchudzać, raczej pozbyć się kalduna taktycznego, bo zaczyna przeszkadzac. Jak się wziąć za siebie, co mogę w domu robić, dieta to wiem, stanars i obowiązek, jeżdżę rowerem bo lubię. Jakie ćwiczenia do zrobienia w domu, bez siłowni? Jest w ogóle takie coś ?
#odchudzanie #trening #grubasy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 4
Taki standardowy BBB będzie spoko, czy coś dołożyć/ wybrać jakiś inny? przeczytałem książkę, i mam więcej wątpliwości niż wyjaśnień ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo niby tylko 4 dni, ale bark odpoczywa, więc niby plus. Tylko z drugiej strony 4 dni, to dla mnie mało, i w te wolne dni tęsknię za treningiem. #mikrokoksy #trening
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gennwat
  • 4
Mam zamiar ruszyc z pelna p---a na silke, ale pojawia sie jeden problem - zeby osiagnac tam jakis sukces, to wiadomo ze wazna jest dieta.
Problem pojawia sie, ze ja sie ograniczam do 3-4 warzyw na krzyz, bo reszty po prostu nie trawie XD
Jakbym wykupil u ziomeczka indywidualny plan zywieniowy, to dalo by rade jakos ograniczyc do warzyw ktore lubie (nie wiem w jakim stopniu da sie to nadrobic owocami xDD)??
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Caishen
  • 1
#trening #mirkokoksy
Jakim cudem macie jeszcze chęci do czegokolwiek po treningu?
Teraz wróciłem i ciężko mi się wziąć za coś produktywnego.

Pewnie rano jak się obudzę to nawet nie będę miał chęci podnieść się z łóżka. To minie?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Caishen
  • 2
@PiccoloColo: rano jak zrobię jakieś szybkie ćwiczenia, pompki czy cuś to chce się żyć ale później jak mam rano zakwasy i w ogóle to już w drugą stronę xD

@Estetykatopodstawa: masakra. Nie dziwię się że ludzie mają problem żeby wrócić/zacząć działać aktywnie.
Kiedyś byłem dużo bardziej wysportowany. 2 razy w tygodniu badminton do tego jeszcze tenis stołowy i zero zadyszki. Jakiś czas temu byłem na turnieju w badmintona
  • Odpowiedz

Powiązane tagi