Mireczki,
Zastanawiam się nad zakupem Assault Bike lub ergometru wioślarskiego (jeśli już to concept 2). Ktoś ma lub często korzysta i może coś doradzić ?
Uzytkowanie w mieszkaniu (w miarę mobilny - do przestawiania/schowania w przypadku imprezy czy gości). Urządzenie do ćwiczeń ogólnorozwojowych.

Chyba, że macie jakieś inne typy - chętnie się zapoznam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #trening

gdzie kupię jakąś bluzę termoaktywną z dobrym zakresem ruchu?
potrzebuje czegoś do podciągania więc fajnie by bylo, gdyby za każdym podciągnięciem nie było mi widać bebzona xd

#kiciochpyta #sport #trening #kalistenika #silownia

Tak w sumie to dlaczego mleko bez laktozy lepsze? #dieta #trening

Elo mirki!
Jako, że siłki pozamykane chciałem sobie kupić jakieś kettle do treningu w domu. Tylko nie wiem ile i jakich ciężarów by potrzeba, żeby sie dobrze przeorać i mieć jak progresować.
Myślałem nad 10, 14, 20 kg.
Ze mnie szczypior, ciężary w serii bp 60, siady 80, martwy 100
#mikrokoksy #kettlebell #trening #mirkokoksy

Krótkie dni, po pracy ciężko zdążyć przez zmrokiem.

#mtb #kolarstwogorskie #rower #sport #trening

Siedze sobie w parku, patrze trenuje kilku chłopa na siłce pod chmurką, myślę sobie spoko, normalne, też tu chodze. Jednak nagle wjeżdża na plac koleś autem, wysiada, otwiera bagażnik i zaczyna wyciągać hantle, sztangi i ze 100kg obciążenia. Teraz to już nic mnie nie zdziwi do czego pakery są zdolne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #trening #silownia

#mikrokoksy #silownia #trening
Cześć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Proszę, podzielcie się ciekawymi blogami treningowymi, gdzie można
poczytać coś więcej niż 5 zdań i 10 zdjęć.
Może być w języku ojczystym lub angielskim.
Wielkie dzięki i sporej motywacji życzę Mireczki I Mirabelki!

#silownia #mikrokoksy #trening #dieta #chudnijzwykopem

Czy to możliwe że po zrzuceniu 9kg nie widzę zmian w swojej sylwetce? Nie zrobiłem sobie zdjęcia z początków redukcji niestety.

Mirki, może ktoś będzie mi potrafił wyjaśnić. Proszę o potwierdzenie moich teorii, bo nie potrafię znaleźć jednoznacznego wyjaśnienia. W różnych źródłach są różne nazwy i nie do końca rozumiem:

1. próg tlenowy - dochodzi do stopniowego włączania się w produkcji energii z przemian beztlenowych (produkujących m.in. kwas mlekowy) - zaczyna się produkować kwas mlekowy
2. próg mleczanowy - produkcja kwasu mlekowego rośnie szybciej
3. próg beztlenowy - lawinowy wzrost tempa produkcji kwasu mlekowego i szybkiePokaż całość

Przy obecnej sytuacji każdy #trening na #silownia traktuję jakby to był mój ostatni. Musi być #ogien
Czuję że ukrócą nam te zawody nawet xd.
#mikrokoksy #przemysleniazdupy

Polecacie jakiś trening z yt na ogólne spalanie tłuszczu i "jako takie" modelowanie sylwetki? Chcę poświęcić te godzinę dziennie na trening w domu (na siłownie I tak nie pójdę, nie ważne że zamknięta). Jest tego sporo na yt, każda propozycja obiecuje gruszki na wierzbie, ale czy coś pomoże na pewno?
#wychodzimyzprzegrywu #mirkokoksy #trening

Piękna polska złota jesień. Trochę błotnych przepraw, no ale cóż, taki mamy klimat.

#mtb #rower #rowerzysci #kolarstwogorskie #las #sport #trening

Mirki gdzie można kupic magnezję na szybko ? Jakis market/decathlon #mirkokoksy #silownia #trening #warszawa #kalistenika

#rower #silownia #cwiczenia #trening

Mirki, dzisiaj pierwszy raz miałem dziwny zjazd na rowerze. Jeżdżę regularnie i dystans 100 km dla mnie to żaden wyczyn. Dzisiaj jak tylko wyjechałem z domu to po 10 km poczułem słodki smak w ustach, zrobiło mi się słabo i mialem rozmyte widzenie. Przejechałem około 50 km, ale to była męka. Średnia prędkość 20 km/h. Zupełny brak siły. Co toPokaż całość

#f1 #trening

Cześć!
Ostatnio spodobała mi się opcja z treningiem z aplikacją która ładnie odlicza mi ile mi zostało na serie, ile na powtórzenie, każde ćwiczenie po kolei - świetna opcja po latach excela i zeszytu. Używam chwilowo Fitify, bardzo fajna tylko jest problem z tym że nie można dodać za free innego treningu. Sprawdziłem już z 15 różnych aplikacji i żadna nie "spełnia wymagań", możecie coś polecić?

Potrzebuję żeby:
-można było utworzyć przynajmniej zePokaż całość

#mikrokoksy polećcie mi jakieś 3 ćwiczenia na brzuch, które pozwolą przećwiczyć wszystko, co w bebzonie trzeba przećwiczyć. Chcę wrzucić sobie po jednym ćwiczeniu na koniec FBW (pon-śr-pt – stąd 3 ćwiczenia). Do tej pory robiłem deskę – 3 serie, ale chciałbym coś nowego. Nie mam drążka i możliwości zamontowania go w chacie.
#silownia #kalistenika #trening

Cały czas, albo kropiło, albo padało. Ale przejechane. Nie ma miętkiej gry.

#mtb #rower #scott #trening #kolarstwogorskie #29er #rowerzysta #sport

ćwicze sobie hantelkami i pytanie mam o ciężary. Mogę robić tak , że na poczatku serii czyli 2 pierwsze serie robie po 10kg a później 2 nastepne po 20kg? Czy najpierw zaczac od cięższego ciężaru?
#silownia #trening